Для того, чтобы спина не болела, нужно её тренировать. Это делать не так трудно, если взять за правило делать гимнастику каждый день. Если нет времени на весь комплекс упражнений, можно выполнять хотя бы три упражнения в день, но каждый день. Тренированная спина ответит Вам благодарностью, Вы заметите это буквально сразу!

Если человек много времени проводит за компьютером, то мышцы со временем неизбежно слабеют. От сидячего образа жизни страдают не только мышцы, но и ухудшается концентрация внимания, память, нарушается кровообращение. Исправить ситуацию помогут 10 простых упражнений. С их помощью удастся укрепить мышцы, выпрямить осанку, улучшить гибкость позвоночника.

Предлагаю вам ознакомиться с несколькими упражнениями, которые можно выполнять у рабочего стола. Уделяйте несколько минут в день тренировкам и вскоре вы заметите положительный результат – забудете о переутомлении, бессоннице, депрессии и в целом оздоровите организм.