снижает кортизол - Самое интересное в блогах

София_Гамерник

Целебные свойства куркумы

Среда, 27 Ноября 2024 г. 22:42 (ссылка)

\Вы не поверите, как отразится на животе и талии ежедневный прием небольшой порции этой яркой специи

Ревиталь Федербуш, Ynet|10:19

Считаете калории, сидите на кетогенной или средиземноморской диете? Неважно, каким способом вы худеете, - стоит включить в рацион ежедневное потребление куркумы. Этот вывод следует из мета-анализа научных работ, опубликованного в журнале Frontiers in Pharmacology. Об этом говорится в публикации Ynet.

Вывод о пользе куркумы сделан учеными на основе изучения 21 исследования и 18 статей об ожирении и метаболическом синдроме. В рамках исследований участники каждый день употребляли куркуму в разных количествах - от 80 мг до 2,4 г в сутки. Отмечается, что такую порцию куркумы нетрудно съесть, просто добавляя ее к блюдам, ведь в 1 чайной ложке помещается до 5 г этой специи.

Длительность потребления куркумы в разных исследованиях составляла от 4 до 36 недель, и в большинстве случаев было зафиксировано снижение индекса массы тела (BMI) и окружности талии.

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

снижает кортизол - Самое интересное в блогах

Целебные свойства куркумы

<снижает кортизол - Самое интересное в блогах