Итак, сегодня мы представляем вам 5 целебных продуктов (и рецептов), которые могут помочь успокоить весь ваш организм.

 

Если вы хоть немного похожи на меня, вам легко потянуться к сладкой пище, когда вы испытываете стресс. Это эволюционный рефлекс, который передали нам наши предки. Сахар высвобождает дофамин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо в этот момент.

 

Но хотя это и снимает остроту, оно не исцеляет вас.

 

Поэтому вместо того, чтобы тянуться за порцией мороженого, убедитесь, что у вас под рукой есть ягоды!

 

Содержащиеся в них антиоксиданты, в том числе витамин С, помогают восстанавливать и укреплять клетки. Антиоксиданты также уменьшают воспаление и могут успокоить как острую тревогу, так и вашу долгосрочную реакцию на стресс.

 

Рецепт смузи от стресса

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ