Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 10 сообщений
Cообщения с меткой

продукты для ума - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Продукты для ума. Cписок продуктов необходимых школьникам.

Среда, 22 Февраля 2017 г. 20:22 (ссылка)


Чтобы ребенок был здоровым и умным, необходимо включать в его рацион продукты, которые помогут его мозгу работать максимально продуктивно. Особенно необходимо повысить активность мозга в период экзаменов, поэтому предлагаем вам актуальный список продуктов для ума, необходимых школьникам.





Продукты для ума. Ключевые советы родителям



Белок. Недостаток белка у детей школьного возраста приводит к замедлению мыслительных процессов, из-за чего ребенок с трудом может усвоить большое количество материала. Поэтому обязательно включайте в рацион школьника куриную грудку, яйца, нежирный творог и бобовые.



Углеводы. Для школьников важны углеводы в рационе, при их нехватке наблюдается снижение общего тонуса детского организма. Только не стоит полагать, что в таком случае в детском питании должно быть много сладостей – «быстрых» углеводов: помимо того, что они в принципе не полезны, так еще и дают энергию не на долгий период, быстро усваиваясь. Добавьте в ежедневное меню ребенка правильные, «медленные» углеводы, например хлеб грубого помола, грибы, макароны из цельнозерновой пшеницы.



Витамины и минералы, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах . Вещества, которые входят в состав этих продуктов, повышают интеллектуальные способности школьника. Обязательно включите в рацион ребенка бананы, помидоры, брокколи, шпинат, чеснок.



ТОП-10 продуктов, полезных для ума и памяти школьника



Ученые выяснили, какие именно продукты питания помогают детям быстрее думать и лучше запоминать:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мама_Клара

На здоровье

Суббота, 25 Июля 2015 г. 10:20 (ссылка)

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Продукты, которые делают нас умнее








1. Клюква. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают взаимодействие со свободными радикалами кислорода, что приводит к улучшению памяти, а также более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата.


 






2. Черника. Кроме антиоксидантов , в ней содержится еще и необходимые вещества улучшающие зрение.


 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktori2014

10 продуктов, которые необходимо употреблять ребенку для ума!

Среда, 24 Июня 2015 г. 08:10 (ссылка)




1. Лосось. В нем есть полезная для мозга жирная кислота омега-3. При достаточном потреблении лосося улучшается когнитивная функция мозга.



2. Яйца. Известно, что желтки яйца содержат холин, который оказывает хорошее влияние на улучшение памяти.



3. Арахисовое масло или арахис. Это источник витамина Е - антиоксиданта, ответственного за защиту нервных мембран в мозгу.



4. Цельное зерно. В таком зерне есть глюкоза, клетчатка и витамины группы B. Во всем этон нуждается нервная система.



5. Овсянка. В овсянке содержатся витамины Е, В, цинк и потассиум, которые помогут детям реализовать их интеллектуальный потенциал.



6. Ягоды. В различных ягодах содержится много антиоксидантов. Клубника и черника улучшают память; в ежевике, клубнике, малине и землянике есть кислоты омега-3.



7. Бобовые. Наполнены протеинами и сложными углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами.



8. Разноцветные овощи. Они содержат антиоксиданты.



9. Молоко и йогурт. Молочные продукты имеют много протеинов и витаминов группы В, а это важные компоненты для роста мозговой ткани.



10. Нежирная говядина. Нежирная говядина - источник железа и цинка, которые улучшают когнитивную функцию мозга. Есть говядину лучше с овощами, богатыми витамином С, он улучшает усваивание железа организмом.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wasilinka

Продукты для ума

Среда, 18 Сентября 2013 г. 23:03 (ссылка)


4449415_6 (700x450, 274Kb)



Есть продукты, которые благотворно влияют на умственную деятельность. Поэтому их рекомендуется включать в ежедневное меню школьников, а также всех, кто занимается умственной работой. Да и всем остальным также не помешает почаще есть блюда из этих ингредиентов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<продукты для ума - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda