Если вы крещённый человек , носите крестик .То для того чтобы быстро уснуть надо : Взять в руки свой нательный крестик , поцеловать и произнести краткую молитву :

(первый вариант )

" Господи , отдаю душу свою и живот свой

В руки твои Господи .

Прости и помилуй меня , Господи , за грехи мои .

Вольные и невольные .

Аминь."

Перекреститься три раза .

После этого человек засыпает практически в первые минуты.

(второй вариант )

"Господи Боже наш, еже согреших во дни сем словом, делом и помышлением, яко Благ и Человеколюбец прости ми. Мирен сон и безмятежен даруй ми. Ангела Твоего хранителя посли, покрывающа и соблюдающа мя от всякаго зла, яко Ты еси хранитель душам и телесем нашим, и Тебе славу возсылаем, Отцу и Сыну и Святому Духу, ныне и присно и во веки веков. Аминь."