Эту медитацию лучше всего выполнять утром, сразу после пробуждения, еще перед тем, как встать с постели, или же вечером, непосредственно перед сном - в момент между сном и бодрствованием.
Эта техника позволяет перетекать энергии вверх из пространства ее обычной концентрации - из муладхары. Рекомендуемый период ежедневного выполнения - 3 месяца. В медитации одна стадия, продолжительность которой 20 минут.
Стадия 1: (20 мин)
Лежите на спине, абсолютно расслабленно. Закройте глаза. Дышите настолько медленно и глубоко, насколько это возможно.
На вдохе представляйте, что золотистый поток света проникает через вашу голову в тело. Вы абсолютно расслабленны и пусты, и все тело заполняется этим светом все больше и больше, глубже и глубже, абсолютно растворяясь в этом - от макушки головы до пальцев ног.
На выдохе представляйте, что густая темнота проникает через пальцы ног в тело. Как будто сильное течение абсолютной темноты течет через все тело - и вытекает через голову дальше в пространство.
Используйте свое воображение – это по-настоящему сильное средство.
Напомните себе, что вы уникальны, что вам не нужно стремиться к тому, чтобы стать другим человеком.
На Земле никогда, на протяжении всей мировой истории не было человека точно такого же, как вы. И никогда не будет. И если вы достаточно хороши для того, чтобы само бытие пригласило вас прийти в этот мир, вы не нуждаетесь еще в чьем-то позволении или одобрении, чтобы наслаждаться жизнью уникального человека, коим вы и являетесь.
Музыка для души: Валентин Ионов (флейта), Сергей Перепелица (гитара) и Андрей Назаренко (ханг) на концерте медитативной музыки "Золотая флейта" в г. Сумы 11 марта 2017 года.
Приятного просмотра! Лайк и (или) подписка не обязательны, но чертовски приятны!
Enigmatica
Darga
