Эта медитация подходит и для тех, кто уже имеет опыт медитативных практик, и для тех, кто ощущает себя в этом новичком. 

Потому что ее основа - универсальна. Она касается раскрытия Сердца - сердечного центра Анахата - и изливание из этого центра Любви, которая присутствует во всех нас как частица Божественного.

Когда начинают работу с чакрами, то в первую очередь мастера и учителя советуют открывать сердечный центр, ибо его открытие не может принести вреда, а только несомненную пользу. Ибо Любовь Сердца есть основа нашей жизни, ее живой пульс.



Опишу свои ощущения и некоторые вспомогательные замечания, поскольку люблю эту медитацию и как раз только что из нее вышла.



Перед медитацией следует сконцентрироваться на окружающем тело пространстве; почувствовать окружающую энергию как плотную субстанцию, почувствовать ее давление на тело со всех сторон: справа и слева, снизу и сверху, спереди и сзади. Это физическое ощущение (а вы именно так и будете ощущать - физически) окружающей плотности Энергии поможет легче погрузить сознание внутрь.