Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 149 сообщений
Cообщения с меткой

кулинарная книга диетолога - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Шрек_Лесной

Смесь из льняной муки и кефира -эффективно работающий скраб для кишечника

Среда, 03 Октября 2018 г. 12:08 (ссылка)


Чтобы очистить свой кишечник от шлаков, токсинов, паразитов, ускорить обмен веществ и привести  в порядок своё тело, при этом похудеть, предлагаю Вам познакомиться с этим методом чистки. Смесь из льняной муки и кефира - это эффективно работающий скраб для кишечника. Льняная мука снимает воспалительные процессы слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, улучшает липидный обмен, а также избавляет от гельминтов. Её очень просто приготовить и в домашних условиях, в кофемолке, имея семена льна, просто перемолоть. Только это снадобье надо принимать по определённой схеме, чтобы добиться нужного результата.



original (600x315, 144Kb)



Схема употребления смеси из льняной муки и кефира натощак вместо завтрака :



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Рыбный пирог для меню диетических блюд

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 08:58 (ссылка)


Рыбный пирог для меню диетических блюд, готовится очень просто, на творожном тесте. Содержит мало калорий. Очень вкусно и полезно!





image (604x401, 197Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Бананово-апельсиновый смузи с имбирём

Среда, 25 Июля 2018 г. 20:45 (ссылка)


Бананово-апельсиновый смузи с имбирём очень хорошо действует на организм. Он очень полезен для тех,кто сидит на диетах и правильном питании. Вкусно!





image (700x466, 249Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Натуральный и полезный напиток для детей и взрослых

Пятница, 29 Июня 2018 г. 08:06 (ссылка)


Натуральный и полезный напиток для детей и взрослых, чем то может напомнить эту чудодейственную воду сасси , но этот напиток почему то больше любят дети, наверное из-за клубники. Освежающий и вкусный!





Re3ie2FwvMU (700x627, 234Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Блюда из стеклянной рисовой лапши

Пятница, 01 Июня 2018 г. 09:10 (ссылка)


Замечательная подборка рецептов блюд из стеклянной рисовой лапши. Они малокалорийные и хорошо усваиваются организмом.





image (1) (700x525, 675Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Десерт творожный с овсянкой и бананом

Пятница, 01 Июня 2018 г. 08:51 (ссылка)


Десерт творожный с овсянкой и бананом очень вкусный и полезный для нашего организма. Даже тем, кто придерживается правильного питания - его можно скушать.





image (604x453, 684Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Эффективный коктейль для похудения с миндалем и имбирем

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 21:04 (ссылка)


Этот сливочный, слегка острый коктейль, содержит только полезные жиры и очень малое количество углеводов. Эффективный коктейль для похудения — идеальная идея для хорошего начала дня. Он добавит вам много энергии, предоставит ценные питательные вещества и ускорит метаболизм.





s1200 (700x473, 242Kb)





В этот напиток ни один ингредиент не попал случайно.



Миндаль, несмотря на то, что он высококалориен, способствует похудению. В нём содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые регулируют работу пищеварительной системы и препятствуют образованию жировой ткани. Он является богатым источником клетчатки, поэтому даже небольшое количество миндальных орехов обеспечивает ощущение сытости.







Имбирь — это натуральный жиросжигатель, который отлично действует на циркуляцию крови и ускоряет метаболизм. Этот незаменимый термогеник стимулирует секрецию желудочных соков, расслабляет и лечит метеоризм. Более того, он снижает уровень холестерина и обладает свойствами разжижения крови. Благодаря регулярному употреблению имбиря, в небольших количествах, гораздо легче потерять нежелательные лишние килограммы.



Мускатный орех — это приправа, препятствующая метеоризму, успокаивающая и облегчающая засыпание. Его употребление повышает выработку желудочного сока, эффективно повышает обмен веществ. Ингредиенты, содержащиеся в мускатном орехе тормозят склеивание тромбоцитов, благодаря чему предотвращают образование тромбов.



Коктейль для похудения на основе миндального молока и с добавлением экспрессивных специй можно приготовить и со свежей зеленью, такой как, например, молодой шпинат – богат витамином C, бета-каротином, лютеином и калием. Также стоит обратить своё внимание и на не менее эффективный минеральный коктейль для красоты и здоровья.





1 (700x525, 151Kb)





Попробуйте и убедитесь, что стакан такого напитка может стать превосходной идеей для диетического завтрака.



Ну и знакомимся с самим рецептом этого полезнейшего чудо-напитка.



Коктейль для похудения с миндалём и имбирем



Ингредиенты:




  • стакан миндального молока;


  • 35 г миндального масла;


  • 12 г тертого имбиря;


  • 5 г тертого мускатного ореха.



По желанию можно добавить: горсть шпината или другой зелени.



Приготовление:



Натрите свежий имбирь и мускатный орех, добавьте все остальные ингредиенты в чашу блендера и взбейте.

http://amari02.ru/post435245955/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Эффективный коктейль для похудения с миндалем и имбирем

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 21:04 (ссылка)


Этот сливочный, слегка острый коктейль, содержит только полезные жиры и очень малое количество углеводов. Эффективный коктейль для похудения — идеальная идея для хорошего начала дня. Он добавит вам много энергии, предоставит ценные питательные вещества и  ускорит метаболизм.





s1200 (700x473, 242Kb)





В этот напиток ни один ингредиент не попал случайно.



Миндаль, несмотря на то, что он высококалориен, способствует похудению. В нём содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые регулируют работу пищеварительной системы и препятствуют образованию жировой ткани. Он является богатым источником клетчатки, поэтому даже небольшое количество миндальных орехов обеспечивает ощущение сытости.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Овсянка сэр! Вкусный утренний десерт

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 09:26 (ссылка)


Такой вкусный утренний десерт будет очень полезным для организма. Он очень питательный, только вот один нюанс - его стоит готовить с вечера, чтобы был готов на утро.





HXcT6p7OrCU (574x700, 278Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Томатная диета: варианты, меню, сроки и результаты

Суббота, 24 Марта 2018 г. 21:14 (ссылка)


Томат является настоящей находкой для человека, который пытается снизить свой вес. Специалисты же по проблемам питания выделили несколько преимуществ употребления этого продукта при похудении:





Pomidor87 (700x352, 136Kb)



Помидоры богаты пигментами, которые могут защищать организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды на кожу.

Они включают множество витаминов укрепляющих иммунную и другие системы.




  1. Томаты сочетаются с различными продуктами и худеющий может широко использовать их в кулинарии.


  2. Этот овощ при длительном употреблении положительно сказывается на работе сердца.


  3. И, наконец, томаты низко калорийны. Всего на сто грамм из них организм может получить 20-23 килокалории энергии.



Таким образом диетологи сделали вывод о том, что томаты являются великолепным элементом питания при похудении. В целом, все методики понижения с веса при помощи этой ягоды можно разделить на две большие группы: первая - основана на "быстрых" диетах, вторая - на "длительных".



 



Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Аппетитный диетический салат без соли

Среда, 14 Марта 2018 г. 20:05 (ссылка)


Придерживаться правильного питания легко, если готовить вкусные блюда . Такой аппетитный диетический салат без соли относится именно к такой категории блюд, которые и полезны и в тоже время вкусные. Готовится он очень просто, так что готовить его можно часто и с удовольствием.



BZw_RiIeonU (600x450, 200Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Полезная имбирная диета

Понедельник, 05 Марта 2018 г. 21:02 (ссылка)


Образ жизни современного человека не всегда может позволить соблюдать правильное питание, а это является причиной набора лишних килограммов. В то же время существует бесчисленное количество всевозможных диет, но порой так сложно выбрать подходящую. Возможно, диета, представленная в этой статье, явится нужной и долгожданной для многих.





0df42f20015ae6f9fd208f1f2ecfef61-600x330 (600x330, 86Kb)



 



Итак, имбирная диета


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Диетические блюда: Кабачковый омлет с отрубями

Понедельник, 29 Января 2018 г. 21:36 (ссылка)


Кабачковый омлет с отрубями не только аппетитный, но и очень вкусный, не смотря, что он диетический.





hFVQdL9WxK0 (700x466, 309Kb)





Ингредиенты:



- Яйцо - 3 шт

- Кабачок - 80 г

- Морковь - 80 г

- Лук - 100 г

- Отруби - 1 ст. л

- Сыр нежирный - 40 г

- Петрушка - 2 ст. л (мелко нарезанной)



Приготовление c xaa.su/2b8m:



Разогрейте духовку до 180С. Застелите форму листом бумаги для выпечки так, чтобы с двух сторон свисали края.

Нагрейте немного воды в средней кастрюле на среднем огне. Добавьте натертый кабачок, тертую морковь, измельченный лук и варите, помешивая, в течение 4-5 минут или пока овощи не станут мягкими. Снимите с огня и отставьте в сторону на 10 минут для охлаждения.

Смешайте овощную смесь, яйцо, сыр, петрушку и муку в большой миске.

Выложите получившуюся смесь в подготовленную форму и разровняйте поверхность. Выпекайте в духовке в течение 12 минут или до готовности. Выньте из духовки и оставьте на 10 минут для охлаждения. Выньте из формы за свисающие края бумаги и выложите на блюдо, чтобы остудить. Нарежьте на 12 длинных кусочков и подавайте.





находки от Шрека Лесного

http://amari02.ru/post429363963/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Диетические блюда: Кабачковый омлет с отрубями

Понедельник, 29 Января 2018 г. 21:36 (ссылка)


Кабачковый омлет с отрубями не только аппетитный, но и очень вкусный, не смотря, что он диетический.





hFVQdL9WxK0 (700x466, 309Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Кисель для плоского живота с эффектом очищения

Вторник, 23 Января 2018 г. 18:15 (ссылка)


Кисель для плоского живота с эффектом очищения - это просто незаменимое средство для организма. Он очень хорошо освобождает кишечник от переработанной пищи, при этом регулирует все обменные процессы.



image (2) (700x366, 252Kb)





ИНГРЕДИЕНТЫ:



- 2 л кипятка



- 1 ст. овсяных хлопьев

- горсть чернослива

- горсть крупно тертой свеклы



ПРИГОТОВЛЕНИЕ с xaa.su/2b5W



Залить все ингредиенты кипятком.



Варить смесь 15 минут на медленном огне.



Процедить жидкость через сито, но ни в коем случае не выбрасывать оставшуюся гущу.



Употреблять очищающий кисель следует раз в неделю по 2 стакана за 2 часа до сна. Желательно приложить на это время грелку к животу.



Гущу, которая осталась после процеживания, следует съесть на следующее утро вместо завтрака. Курс приема напитка составляет 4 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 2 месяца.





находки от Шрека Лесного

http://amari02.ru/post428952806/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Кисель для плоского живота с эффектом очищения

Вторник, 23 Января 2018 г. 18:15 (ссылка)


Кисель для плоского живота с эффектом очищения - это просто незаменимое средство для организма. Он очень хорошо  освобождает кишечник от переработанной пищи, при этом регулирует все обменные процессы.



image (2) (700x366, 252Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Салаты, которые можно есть всегда и в любое время

Понедельник, 22 Января 2018 г. 08:01 (ссылка)


Если Вы придерживаетесь правильного питания и включаете в меню салатики, то обратите своё внимание на эти салаты, которые можно есть всегда и в любое время. Они включают в себя малое количество калорий, но тем не менее, очень вкусные.





U0fZ0Dk4atY (700x700, 387Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Рецепты приготовления энергетических коктейлей

Четверг, 14 Декабря 2017 г. 21:00 (ссылка)


Энергетические коктейли очень полезны для организма как взрослым, так и детям. Приготовить их очень просто и легко, вооружившись блендером или миксером. Всё смешивается или сбивается в однородную массу. Знакомьтесь с этой замечательной подборкой рецептов приготовления энергетических коктейлей и будьте всегда в замечательной форме.





energeticheskiye kokteyli(660x437, 186Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

3 секрета, которые помогут похудеть всего лишь употребляя воду

Понедельник, 11 Декабря 2017 г. 18:51 (ссылка)


Хотите похудеть без усилий и смены рациона? В этом вам поможет вода, а именно, правильное ее употребление, чтобы похудеть. Конечно, для многих женщин это большое облегчение узнать, что от лишнего веса можно избавиться практически без усилий.





1511933769_image (600x400, 160Kb)



Для тех, кто еще не готов перейти на новый образ жизни, поменять свои привычки в еде, первым шагом станет правильное употребление воды, и, главное, достаточное ее употребление. Существует 3 секрета, с которыми похудеть смогут даже самые ленивые.



Секрет первый



Выпивать утром натощак 2 стакана обычной чистой воды.



Ученые в Германии проводили эксперимент: давали по пол-литра воды по утрам 14 людям, и наблюдали, как изменится метаболизм. Они выявили, что спустя 30 минут после выпитой воды, обмен веществ улучшился на 30 %. Организм потратил примерно 30 ккал чтобы усвоить пол-литра воды. Из этого следует, что переварить воду, имеющую 0 ккал, организму требуется потратить энергию.



Если воду пить мало или не пить вообще, это может привести к сгущению крови, ухудшению микроцеркуляции, ухудшению доступа кислорода к тканям, и как следствие, замедляет обмен веществ.



Пить воду именно утром необходимо для того, чтобы зарядить свой организм бодростью и легкостью на весь день. Вода сама по себе - участник каждого обменного процесса, благодаря ей лучше выводятся токсины. Организм, получая достаточное количество воды, начинает более активно ее использовать, а лишнюю и задержавшуюся воду - выводит. Так можно избавиться от отечности, объемов и веса.



Секрет второй

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Низкокалорийное мороженное из творога

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 10:09 (ссылка)


MS3U3Ak-m4Y (402x604, 100Kb)



Низкокалорийное мороженное из творога оно очень вкусное и полезное для любого организма. Рецепт его приготовления настолько прост что даже справятся с ним дети. Готовим и наслаждаемся.



Для приготовления берём:



Нежирный творог – 150 гр.,

1% Кефир – 150 гр.,

Банан – 130 гр.,

Изюм – 15 гр.,

Минеральная вода – 50 мл,

Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм.



Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.



Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и отправить в морозилку.



xaa.su/29zd


 


находки от Шрека Лесного



Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Салат рыбный из тунца с творогом

Среда, 15 Ноября 2017 г. 09:28 (ссылка)


Лёгкий, вкусный салат рыбный из тунца с творогом, не навредит любой фигуре. Входящие в него ингредиенты полезны для любого организма. Готовится он очень быстро, отличный вариант  к ужину, после которого  Вам будет обеспечен здоровый и спокойный сон.





xB59z6o0wVA (450x337, 181Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Протеиновый коктейль с шоколадным вкусом

Пятница, 10 Ноября 2017 г. 16:24 (ссылка)


Протеиновый коктейль с шоколадным вкусом очень питательный и полезный. Он отлично подойдёт в меню рациона тем, кто придерживается правильного питания. Это вкусно!





image (604x453, 195Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Как похудеть зимой и какую диету подобрать?

Вторник, 07 Ноября 2017 г. 09:22 (ссылка)


Самым напряженным для организма временем является зимнее время. Природа засыпает, а человек в свою очередь становится менее активным, у него возникает тяга к "ленивому" времяпрепровождению. Кроме того, многие пытаются согреться употребляя более калорийные продукты в надежде снизить свой вес когда-нибудь весной. Зима также богата на праздники, которые изобилуют высококалорийными вкусностями. Поэтому большинство людей утверждают, что зима не очень подходящее время для поддержания себя в форме и тем более она не подходит для понижения веса. Однако диетологи уже несколько лет назад доказали обратное. Согласно исследованием Института питания в Бостоне, холодное время года наоборот помогает при соблюдении нескольких простых условий изменить в лучшую сторону цифру на весах. В итоге специалисты разработали несколько диет направленных на помощь в снижении веса зимой.





a2255a65b5553b818090f8926a3846c5 (500x420, 72Kb)



 



Наиболее эффективной из существующих зимних диет является тридцати пяти дневная диета.



В чем же состоит ее преимущество?



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Тарт на основе нута без муки

Пятница, 03 Ноября 2017 г. 10:47 (ссылка)


Тарт на основе нута без муки - вкусная и полезная выпечка для тех, кто мало употребляет мяса.





тарт на основе нута(624x256, 326Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Овсяные блины с разнообразной начинкой

Четверг, 02 Ноября 2017 г. 18:47 (ссылка)


Овсяные блины с разнообразной начинкой - это отличный завтрак или ужин, который можно отнести к диетическому.





pgztZHwQClk (700x466, 311Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Пшеничные отруби - источник клетчатки для человеческого организма

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 12:47 (ссылка)


Пшеничные отруби являются простыми оболочками зерен пшеницы. Они служат источником клетчатки для человеческого организма. Раньше из пшеничных отрубей производили комбикорм и в пищу не употребляли. После изучения их свойств, они обрели свое очень важное место в здоровом и спортивном питании людей и диетах, представляя собой кладезь полезных веществ.





otrubi-pshenichnye-3 (600x384, 175Kb)



Одним из важнейших компонентом отрубей является витамин В, который очень важен для обменных процессов в человеческом теле и его нехватка может привести к ухудшению обменных процессов организма.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Маринады для приготовления диетической курицы

Понедельник, 30 Октября 2017 г. 08:15 (ссылка)


Курица, да и любая другая птица, особенно ценное мясо для правильного питания и диет. Как уже известно, она не откладывается на талии и содержит легкоусвояемый белок и полиненасыщенные жирные кислоты. Употребляя ее, организм получает огромное количество витаминов и минералов, которые делают нас стройнее, здоровее и даже моложе. Чтобы мясо ,было вкуснее, при этом ещё и не сухое, существует множество маринадов для ее приготовления. Знакомьтесь с ними.





kurinaya_grudka_3 (400x248, 112Kb)



Йогуртовый маринад.



Самый легкий маринад для любителей всего супер диетического. Только натуральные продукты.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Шоколадно - творожные роллы с овсянкой и бананом

Четверг, 26 Октября 2017 г. 10:33 (ссылка)


Шоколадно - творожные роллы с овсянкой и бананом- это не только вкусный десерт, но и очень полезным будет он для организма в целом. За калорийность можно сильно не переживать, так как в нём содержится  всего навсего  на 100 грамм - 152.61 ккал.





8RIOqf-e2PI (604x453, 218Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Сливочно-чесночная заправка для салатов

Пятница, 20 Октября 2017 г. 10:25 (ссылка)


Сливочно-чесночная заправка для салатов понравится тем, кто не любит майонез. Вкусная и ароматная!



UkB8nCMJRHA (391x279, 21Kb)



 



Ингредиенты:



Сметана10% или нат. йогурт три столовых ложки ;

Масло оливковое 0.25 стакана ;

Уксус винный одна столовая ложка ;

Сок лимона одна столовая ложка ;

Чеснок 2 зубчика ;

Соль, перец 0.25 чайные ложки;



Приготовление с xaa.su/29vd



В миску поместим сметану, оливковое масло, добавим измельченный чеснок, приправим винным уксусом, лимонным соком. Соль и перец по вкусу.

Тщательно взобьем венчиком, оставим на 1 час.

 



находки от Шрека Лесного


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Низкокалорийные котлеты на завтрак и ужин

Пятница, 20 Октября 2017 г. 10:16 (ссылка)


Для тех кто придерживается правильного питания, готовя при этом блюда с минимум калорий, предлагаю познакомиться и с этими рецептами низкокалорийных котлет, которые могут подаваться к завтраку или ужину.





диетические котлеты (495x327, 437Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кулинарная книга диетолога - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda