Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 169 сообщений
Cообщения с меткой

кулинарная книга диетолога - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Шрек_Лесной

Как избавиться от лишних килограммов с помощью киви

Четверг, 04 Июля 2019 г. 20:30 (ссылка)
https://budzdorovoy.ru/494-...?_utl_t=li


Ситуация, когда в срочном порядке необходимо расстаться с несколькими килограммами, знакома всем. То платье чуть-чуть не сходится, то поездка на море случается раньше. Предлагаемая далее диета позволит освободить организм от излишков жира и пополнить витаминные запасы. Все это можно реализовать с помощью киви. Этот экзотический плод содержит клетчатку, витамины, антиоксиданты и, что немаловажно, натуральный жиросжигатель, к тому же он малокалориен.



Как избавиться от лишних килограммов с помощью киви





РєРёРІРё (600x420, 128Kb)


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Лёгкий салат с тунцом без майонеза

Понедельник, 17 Июня 2019 г. 20:32 (ссылка)


Лёгкий салат с тунцом без майонеза - станет отличным вариантом питательного и вкусного ужина, для тех кто придерживается правильного питания. Прекрасный набор ингредиентов из овощей отлично сочетается в этом блюде. Готовится очень просто и быстро.





Лёгкий салат с тунцом без майонеза(676x528, 635Kb)





Ингредиенты:



2 свежих огурца



4 помидора



1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)



1 банка тунца в собственном соку



1 небольшая сладкая луковица



Сок половины лимона



Оливковое масло 1-2 ст.л.



Соль, перец, итальянские травы по вкусу



По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек



Приготовление c shr.name/tmSZn:



Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.



С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.



Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.



Сбрызните салат лимонным соком и оливковым маслом.



Добавьте немного трав по вкусу.

http://amari02.ru/post456526983/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Лёгкий салат с тунцом без майонеза

Понедельник, 17 Июня 2019 г. 20:32 (ссылка)


Лёгкий салат с тунцом без майонеза - станет отличным вариантом питательного и вкусного ужина, для тех кто придерживается правильного питания. Прекрасный набор ингредиентов из овощей отлично сочетается в этом блюде. Готовится очень просто и быстро.





Лёгкий салат с тунцом без майонеза(676x528, 635Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Клубнично-малиновый смузи с маком

Четверг, 16 Мая 2019 г. 20:56 (ссылка)


Клубнично-малиновый смузи с маком - очень вкусное и полезное лакомство, которое в летний сезон послужит замечательным  освежающим и питательным завтраком . Готовится очень просто и быстро. 





Клубнично-малиновый смузи с маком(680x270, 96Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Что есть, чтобы быстро не стареть?

Среда, 15 Мая 2019 г. 22:16 (ссылка)


Отмечая очередной день рождения после 40 лет, у многих часто закрадывается мысль, что стареть-то не хочется. Но, если года мы возвратить не можем, то выглядеть моложе может любой. Для начала нужно укоренить эту мысль в своей голове. А затем останется только действовать. И один из пунктов это правильное питание.



Дневной рацион, его калорийность, после сорока лет нужно снижать на 7% каждые 10 лет. Ведь это и так понятно: уменьшается активность, обменные процессы снижают свою прежнюю скорость, в жирах и белках потребность также уменьшается. После 60 лет калорийность не должна быть больше 2200 ккал.



Что есть, чтобы быстро не стареть?





Что есть, чтобы быстро не стареть?(700x466, 136Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Вяленое куриное филе за сутки

Вторник, 26 Марта 2019 г. 21:01 (ссылка)


Вяленое куриное филе за сутки готовится просто, не смотря на описание самого процесса приготовления. Приготовив раз, захочется ещё. Получается очень вкусный диетический деликатес.





Вяленое куриное филе за сутки(1) (700x466, 254Kb)





Ингредиенты:



- 2-2,5 кг куриного филе

- 4-5 стол. ложек крупной соли с горкой

- 1 ст.л чёрного молотого перца

- 1 ст.л. красного молотого перца



Приготовление с shr.name/fRrIh



Соль и перец хорошо смешиваете в миске и обваливаете в этой смеси филе.



Складываете в кастрюльку, накрываете пищевой плёнкой, придавливаете тарелкой и ставите в холодильник на 12 часов.



ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - НЕ ПЕРЕДЕРЖАТЬ ДОЛЬШЕ, ЧЕМ 12 ЧАСОВ! МЯСО БУДЕТ ПЕРЕСОЛЕННЫМ!



Через 12 часов достаёте филе и тщательно промываете его под струёй холодной воды, смывая соль и перец. Даёте стечь воде (можно промокнуть полотенцем)



Затем посыпаете филе рубленым (или через

чеснокодавку) чесноком, лаврушкой, куркумой, паприкой, кориандром (кто кто любит), заворачиваете это всё в полотенца (чистые холсты) и отправляете в холодильник ещё на 12 часов.



СОЛЬ НЕ ДОБАВЛЯТЬ, ТОЛЬКО СПЕЦИИ!



Через 12 часов мясо готово к употреблению. В общей сложности за сутки, получается чертовски вкусный, натуральный, диетический продукт. Если филейку хранить в холодильнике в том, во что была завёрнута, то она будет нежной и мягкой, такую хорошо класть на бутербродики из батона с малом, порезав на тоненькие пластиночки или мелкие кубики. Если же мяско нравится более сухое и жёсткое, то можно повесить сушить над плитой.





находки от Шрека Лесного

http://amari02.ru/post452212026/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Вяленое куриное филе за сутки

Вторник, 26 Марта 2019 г. 21:01 (ссылка)


Вяленое куриное филе за сутки готовится просто, не смотря на описание самого процесса приготовления. Приготовив раз, захочется ещё. Получается очень вкусный диетический деликатес.





Вяленое куриное филе за сутки(1) (700x466, 254Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Завтрак - чистка с черносливом

Понедельник, 18 Марта 2019 г. 19:06 (ссылка)


Завтрак - чистка с черносливом - это очень вкусно и к тому же, полезно для организма. Заряд энергии и лёгкости на целый день. Готовим на ночь - едим утром!





Завтрак - чистка с черносливом(600x468, 207Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Домашние, натуральные, полезные конфеты

Четверг, 21 Февраля 2019 г. 20:15 (ссылка)


Приготовить домашние, натуральные, полезные конфеты не составит много труда и времени. Очень вкусно! Рецепты все доступные, так что можно попробовать приготовить по каждому из них и выбрать для себя самый лучший.





Домашние, натуральные, полезные конфеты(700x498, 278Kb)





Творожные конфеты с миндалем



Творог обезжиренный - 400 г

Кокосовая стружка - 70 г

Миндаль - 40 г

Мед - 3 ст. л



Способ приготовления:



Творог растереть, чтобы избавиться от комочков и добиться однородной консистенции. Добавить мед и все перемешать. Ложкой взять творожную массу, в середину положить орех и скатать шарик. Творожный шарик обвалять в кокосовой крошке. Готовые творожные конфеты с медом убрать в холод на несколько часов.



Фитнес-конфетки



Курага - 5 шт

Грецкий орех - 5 шт

Мед - 1/2 ст. л

Молоко 1% - 1 ст. л

Горький шоколад - 80 г

Какао, кунжут - для украшения



Способ приготовления:



Мелко поломайте горький шоколад и растопите с молоком в микроволновке или на водяной бане, не доводя до кипения. Курагу и орехи мелко измельчите в блендере (или ножом). Хорошенько размешайте растопленный шоколад с курагой, медом и орехами, остудите. Из полученной массы скатайте маленькие шарики, обваляйте в какао и украсьте кунжутом. Поставьте конфеты в холодильник для затвердевания.



"Рафаэлло" с киви и орехами



Киви - 4 шт

Кокосовая стружка - 190 г

Мед - 3 ст. л

Миндаль - 50 г



Способ приготовления:



Залейте миндаль кипятком на 20 минут, чтобы освободить орехи от шкурки. Киви очистите и нарежьте небольшими произвольными кусочками. Переложите кусочки киви в чашу блендера. Добавьте мед и кокосовую стружку 150 г. Проверните получившуюся массу в блендере до однородности. Слишком мелко измельчать массу не нужно – зернышки киви придадут конфетам своеобразную хрустящую нотку. Теперь фруктово-кокосовую смесь можно поместить на полчаса в холодильник.

Очистите миндаль от шкурки. По желанию, можно немного обжарить его с двух сторон на сковороде. Для формирования конфет смочите ладонь в воде. Из небольшого количества смеси скатайте шарик с орешком миндаля в середине. На отдельное блюдо высыпьте оставшуюся кокосовую стружку, и обваляйте в ней конфеты. Таким же способом сформируйте конфеты из всей смеси, снова поместите их в холодильник на один час. Киви можно заменить другим любимым вами фруктом – манго, папайей, дыней или персиком. Фантазируйте и наслаждайтесь тропическим вкусом!



Полезные конфеты из сухофруктов и миндаля



Изюм - 70 г

Курага - 70 г

Миндаль - 70 г



Способ приготовления:



Изюм и курагу заранее замочить в горячей воде, затем смолоть в пюре в блендере или мясорубке. Миндаль смолоть в блендере, чтобы попадались и крупные кусочки, и мелкие. Оставить немного молотого миндаля для обваливания конфет. Остальную часть смешать с пюре из изюма и кураги. Руками сформировать конфетки размером с грецкий орех. Форма может быть любой. Проще всего скатать шарики. Но можно сделать и кубики, и пирамидки. Обвалять каждую конфетку в орехах.

Есть можно сразу, но лучше дать постоять хотя бы несколько часов. Тогда из конфет уйдет лишняя влага и они станут более плотными.



http://amari02.ru/post450085902/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Домашние, натуральные, полезные конфеты

Четверг, 21 Февраля 2019 г. 20:15 (ссылка)


Приготовить домашние, натуральные, полезные конфеты не составит много труда и времени. Очень вкусно! Рецепты все доступные, так что можно попробовать приготовить по каждому из них и выбрать для себя самый лучший.





Домашние, натуральные, полезные конфеты(700x498, 278Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Насыпное печенье с чёрной смородиной. Рецепт

Вторник, 19 Февраля 2019 г. 07:11 (ссылка)


Сидя на диете и придерживаясь правильного питания, можно себе позволить такой вкусный и лёгкий десерт, как это насыпное печенье с чёрной смородиной.



 



1EtzM8KWdnw (700x700, 313Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Вкуснейший диетический кекс без масла, яиц и сахара

Пятница, 25 Января 2019 г. 16:31 (ссылка)


Вкуснейший диетический кекс без масла, яиц и сахара могут себе позволить те, кто сидит на правильном питании и даже на диете. В нём содержится на 100 гр всего 247 ккал., так что, сладкоежки смело могут себя порадовать такой вкуснятиной.





image (700x700, 433Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ МОРКОВНО-ОВСЯНОЙ ПИРОГ С БАНАНОМ

Понедельник, 14 Января 2019 г. 20:25 (ссылка)


Низкокалорийный морковно-овсяной пирог с бананом отлично подойдт для правильного питания, но в меру. Очень вкусно!





image (1) (604x533, 202Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Пора разгрузить организм

Понедельник, 14 Января 2019 г. 20:12 (ссылка)


Пора разгрузить организм! Очень полезно и  к тому же не очень голодно. Из этой подборки разгрузочных дней выбираем себе подходящий вариант. Я уже себе выбрала  - присоединяйтесь!





razgruzochnyjj-den (700x394, 169Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Рулеты из лаваша с фитнес начинками

Суббота, 12 Января 2019 г. 20:34 (ссылка)


Рулеты из лаваша с фитнес начинками - это не только лёгкая еда, но к тому же очень и очень вкусная закуска к любому столу. Из такого разнообразия начинок, Вам обязательно попадётся что - то для себя новое.





image (1) (604x453, 176Kb)







1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.



2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.



3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.



4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.



5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!



6. Адыгейский

сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.



7. Рыбные

консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.



8. Рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью.



9. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, нат.йогурт.



10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт.



11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, йогурт.



12. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.



13. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец



14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана.



15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.



16. Твердый сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.



17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.



18. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.



19. Оливковое масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.



20. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.



shr.name/OslKn





находки от Шрека Лесного

http://amari02.ru/post447640522/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Чтобы творог был ещё вкуснее и полезнее

Суббота, 12 Января 2019 г. 20:43 (ссылка)


Чтобы творог был ещё вкуснее и полезнее, его можно употреблять с такими дополнениями:



image (2) (700x437, 229Kb)



 



- Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп



- Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка



 - Банан + орешки



- Кефир + чернослив + корица



- Йогурт + корица



- Кефир + клубника



- Йогурт + ананас + малина



- Молоко + мед



- Сметана + цедра апельсина + миндаль



- Йогурт + смородина / голубика + малина



 



находки от Шрека Лесного

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Рулеты из лаваша с фитнес начинками

Суббота, 12 Января 2019 г. 20:34 (ссылка)


Рулеты из лаваша с фитнес начинками - это не только лёгкая еда, но к тому же очень и очень вкусная закуска к любому столу. Из такого разнообразия начинок, Вам обязательно попадётся что - то для себя новое.





image (1) (604x453, 176Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Рисовые блины с рыбой

Суббота, 12 Января 2019 г. 20:25 (ссылка)


Рисовые блины с рыбой можно отнести к  диетическому меню. Очень вкусные, но к тому же ещё содержат мало калорий. Готовить их очень просто и быстро.





image (700x501, 223Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Паровые котлеты для стройной фигуры

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 20:41 (ссылка)


Паровые котлеты для стройной фигуры, рецепт которых входит в меню правильного питания, готовятся из курицы с капустой. Готовить просто, получается вкусно!





image (700x375, 195Kb)





Ингредиенты:



- Куриное филе - 300 г



- Капуста - 200 г



- Яйцо куриное - 1 шт



- Лук - 50 г



- Соль, перец, прованские травы - по вкусу



- Йогурт натуральный - 50 г



Приготовление c shr.name/FZMLM:



Нашинковать мелко капусту.



Порезать мелко лук.



Пропустить куриное филе через мясорубку.



Смешать фарш, лук и капусту, добавить яйцо и специи по вкусу.



Сформировать котлеты.



Готовить на пару 20 минут.



Готовые котлеты подать с йогуртом.



http://amari02.ru/post443729074/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Паровые котлеты для стройной фигуры

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 20:41 (ссылка)


Паровые котлеты для стройной фигуры, рецепт которых входит в меню правильного питания, готовятся из курицы с капустой. Готовить просто, получается вкусно!





image (700x375, 195Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Смесь из льняной муки и кефира -эффективно работающий скраб для кишечника

Среда, 03 Октября 2018 г. 12:08 (ссылка)


Чтобы очистить свой кишечник от шлаков, токсинов, паразитов, ускорить обмен веществ и привести  в порядок своё тело, при этом похудеть, предлагаю Вам познакомиться с этим методом чистки. Смесь из льняной муки и кефира - это эффективно работающий скраб для кишечника. Льняная мука снимает воспалительные процессы слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, улучшает липидный обмен, а также избавляет от гельминтов. Её очень просто приготовить и в домашних условиях, в кофемолке, имея семена льна, просто перемолоть. Только это снадобье надо принимать по определённой схеме, чтобы добиться нужного результата.



original (600x315, 144Kb)



Схема употребления смеси из льняной муки и кефира натощак вместо завтрака :



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Рыбный пирог для меню диетических блюд

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 08:58 (ссылка)


Рыбный пирог для меню диетических блюд, готовится очень просто, на творожном тесте. Содержит мало калорий. Очень вкусно и полезно!





image (604x401, 197Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Бананово-апельсиновый смузи с имбирём

Среда, 25 Июля 2018 г. 20:45 (ссылка)


Бананово-апельсиновый смузи с имбирём очень хорошо действует на организм. Он очень полезен для тех,кто сидит на диетах и правильном питании. Вкусно!





image (700x466, 249Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Натуральный и полезный напиток для детей и взрослых

Пятница, 29 Июня 2018 г. 08:06 (ссылка)


Натуральный и полезный напиток для детей и взрослых, чем то может напомнить эту чудодейственную воду сасси , но этот напиток почему то больше любят дети, наверное из-за клубники. Освежающий и вкусный!





Re3ie2FwvMU (700x627, 234Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Блюда из стеклянной рисовой лапши

Пятница, 01 Июня 2018 г. 09:10 (ссылка)


Замечательная подборка рецептов блюд из стеклянной рисовой лапши. Они малокалорийные и хорошо усваиваются организмом.





image (1) (700x525, 675Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Десерт творожный с овсянкой и бананом

Пятница, 01 Июня 2018 г. 08:51 (ссылка)


Десерт творожный с овсянкой и бананом очень вкусный и полезный для нашего организма. Даже тем, кто придерживается правильного питания - его можно скушать.





image (604x453, 684Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Эффективный коктейль для похудения с миндалем и имбирем

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 21:04 (ссылка)


Этот сливочный, слегка острый коктейль, содержит только полезные жиры и очень малое количество углеводов. Эффективный коктейль для похудения — идеальная идея для хорошего начала дня. Он добавит вам много энергии, предоставит ценные питательные вещества и ускорит метаболизм.





s1200 (700x473, 242Kb)





В этот напиток ни один ингредиент не попал случайно.



Миндаль, несмотря на то, что он высококалориен, способствует похудению. В нём содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые регулируют работу пищеварительной системы и препятствуют образованию жировой ткани. Он является богатым источником клетчатки, поэтому даже небольшое количество миндальных орехов обеспечивает ощущение сытости.







Имбирь — это натуральный жиросжигатель, который отлично действует на циркуляцию крови и ускоряет метаболизм. Этот незаменимый термогеник стимулирует секрецию желудочных соков, расслабляет и лечит метеоризм. Более того, он снижает уровень холестерина и обладает свойствами разжижения крови. Благодаря регулярному употреблению имбиря, в небольших количествах, гораздо легче потерять нежелательные лишние килограммы.



Мускатный орех — это приправа, препятствующая метеоризму, успокаивающая и облегчающая засыпание. Его употребление повышает выработку желудочного сока, эффективно повышает обмен веществ. Ингредиенты, содержащиеся в мускатном орехе тормозят склеивание тромбоцитов, благодаря чему предотвращают образование тромбов.



Коктейль для похудения на основе миндального молока и с добавлением экспрессивных специй можно приготовить и со свежей зеленью, такой как, например, молодой шпинат – богат витамином C, бета-каротином, лютеином и калием. Также стоит обратить своё внимание и на не менее эффективный минеральный коктейль для красоты и здоровья.





1 (700x525, 151Kb)





Попробуйте и убедитесь, что стакан такого напитка может стать превосходной идеей для диетического завтрака.



Ну и знакомимся с самим рецептом этого полезнейшего чудо-напитка.



Коктейль для похудения с миндалём и имбирем



Ингредиенты:




  • стакан миндального молока;


  • 35 г миндального масла;


  • 12 г тертого имбиря;


  • 5 г тертого мускатного ореха.



По желанию можно добавить: горсть шпината или другой зелени.



Приготовление:



Натрите свежий имбирь и мускатный орех, добавьте все остальные ингредиенты в чашу блендера и взбейте.

http://amari02.ru/post435245955/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Эффективный коктейль для похудения с миндалем и имбирем

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 21:04 (ссылка)


Этот сливочный, слегка острый коктейль, содержит только полезные жиры и очень малое количество углеводов. Эффективный коктейль для похудения — идеальная идея для хорошего начала дня. Он добавит вам много энергии, предоставит ценные питательные вещества и  ускорит метаболизм.





s1200 (700x473, 242Kb)





В этот напиток ни один ингредиент не попал случайно.



Миндаль, несмотря на то, что он высококалориен, способствует похудению. В нём содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые регулируют работу пищеварительной системы и препятствуют образованию жировой ткани. Он является богатым источником клетчатки, поэтому даже небольшое количество миндальных орехов обеспечивает ощущение сытости.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Овсянка сэр! Вкусный утренний десерт

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 09:26 (ссылка)


Такой вкусный утренний десерт будет очень полезным для организма. Он очень питательный, только вот один нюанс - его стоит готовить с вечера, чтобы был готов на утро.





HXcT6p7OrCU (574x700, 278Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Шрек_Лесной

Томатная диета: варианты, меню, сроки и результаты

Суббота, 24 Марта 2018 г. 21:14 (ссылка)


Томат является настоящей находкой для человека, который пытается снизить свой вес. Специалисты же по проблемам питания выделили несколько преимуществ употребления этого продукта при похудении:





Pomidor87 (700x352, 136Kb)



Помидоры богаты пигментами, которые могут защищать организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды на кожу.

Они включают множество витаминов укрепляющих иммунную и другие системы.




  1. Томаты сочетаются с различными продуктами и худеющий может широко использовать их в кулинарии.


  2. Этот овощ при длительном употреблении положительно сказывается на работе сердца.


  3. И, наконец, томаты низко калорийны. Всего на сто грамм из них организм может получить 20-23 килокалории энергии.



Таким образом диетологи сделали вывод о том, что томаты являются великолепным элементом питания при похудении. В целом, все методики понижения с веса при помощи этой ягоды можно разделить на две большие группы: первая - основана на "быстрых" диетах, вторая - на "длительных".



 



Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кулинарная книга диетолога - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda