Болит колено и ноет поясница? Если вы не можете полноценно тренироваться и жить полной жизнью - это видео для вас! Здесь рассказывается об одной из частых причин боли, которую вы можете устранить без сложного лечения.

Советы из видео сработают:

- если болит поясница внизу спины, особенно от ходьбы, ношения тяжестей, качания ребенка;

- если болит колено в передней части при долгом сидении или внутренней части при долгой ходьбе или после другой нагрузки;

- если вы почти здоровы, но хотите чувствовать лучше;

- если вы женщина, которая хочет укрепить и округлить ягодицы;

- если вы на поздних этапах восстановления голеностопного или коленного суставов.

Если хотите приблизиться к решению перечисленных проблем, добро пожаловать!

 

За 30 лет моей практики (сначала – хирург и травматолог-ортопед, затем – психофизиолог), а особенно в последние годы, когда я регулярно работаю с реабилитационными группами, боль в коленях – одна из самых распространенных сопутствующих жалоб, которые слышу.

Когда болят колени, трудно вставать со стула, ходить, подниматься по лестнице… Колени могут опухать, болеть, хрустеть, а в запущенных случаях порой и вовсе отказываются работать.

Что делать?

Ставить на своей физической активности крест или вплотную заняться оздоровлением коленей? 

Рассказываю о том, почему и как с возрастом стареют колени, и на что при этом можно считать нормой, а что – нет.

А еще даю 3 простейшие упражнения, которые помогут укрепить колени и повысить их работоспособность.

Влияние старения организма на колени

От частой или периодической боли в коленях страдает четвертая взрослых. У совсем молодых людей это может быть связано с так называемыми болями роста, а после 40, а особенно 50-55 лет самая частая причина – хронический воспалительный процесс, вызывающий повреждение хрящей и отек окружающих тканей, вызывающий сдавливание нервов и боль.

Почему это происходит