|
![]() Чек ап сердца и сосудов в клинике МИПЗ.Вторник, 21 Мая 2024 г. 10:34 (ссылка)
![]() Через месяц ваши сердце и сосуды станут как новые: начните пить такой чай прямо сейчас!Вторник, 27 Июня 2023 г. 15:20 (ссылка)
Все, что вам нужно знать о пользе чая с боярышником: через месяц ваши сердце и сосуды станут как новые
![]() Как тренировать сердце и сосуды?Пятница, 27 Мая 2022 г. 15:15 (ссылка)
Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии, надо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у которых в силу возраста снижена физическая активность. Достаточное количество кислорода и посильные физические упражнения – об этом нельзя забывать пожилым людям. Тренировка сердца и сосудов должна начинаться утром, сразу после пробуждения. Вращение кистями рук и стопами ног – упражнение, которое заставит «проснуться» кровоток, сосуды при этом будут расширяться. Наклоны, приседания и повороты корпуса надо выполнять при постоянном контроле частоты сердцебиения. Если пульс нетренированного человека находится в пределах 90-100 ударов в минуту, то его сердце получает еще недостаточно кислорода и крови. При повышении степени общей физической активности возрастает и частота сердечных сокращений. Соответственно, сердце работает с большей эффективностью, получает достаточное количество крови за счет хорошей работы аорты. Несколько упражнений для сердца и сосудов
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |