|
rss_habr
Среда, 30 Декабря 2020 г. 17:02 (ссылка)
У меня никода не было мотивации заниматься физкультурой. Даже в детстве я предпочитал спорту киберспорт. С началом профессиональной деятельности поменялся только характер запускаемых программ. Спортивным стало программирование. И, как полагается профессиональному спортсмену, я продолжал хорошо питаться. Все поменялось когда мне стукнуло 25. Я поменял свое отношение к физическим нагрузкам - я стал их просто ненавидеть, они стали моим приговором. При росте 175 и весе в 120 кг я заимел гипертонию с аритмией. Выполнение обычных бытовых дел выматывало так, что на работу сил оставалось все меньше и меньше. Впереди начали маячить серьезные проблемы со здоровьем. Как я за 10 лет нашел выход из этой ситуации? Да никак. Подробности под катом. Читать далее https://habr.com/ru/post/535700/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=535700
галина5819
Суббота, 12 Января 2020 г. 03:17 (ссылка)
Недостаток движения сегодня это одна из самых вредных привычек, которая каждый год вызывает множество смертей. И это действительно так! Гиподинамия находится на втором месте в этом «смертельном рейтинге». Казалось бы, при современном бешеном темпе жизни, двигаться мы должны много. Но, в этом-то и кроется главный парадокс – жизнь становится всё быстрее, а двигаемся мы всё меньше и меньше. Так, например, можно преодолеть огромные расстояния, ограничившись при этом минимум двигательной активности. Приехали на машине, сели в самолёт, вышли из самолёта и снова сели в машину. А на спорт и даже элементарные пешие прогулки у нас, как всегда, просто нет времени. Если для Вас эта ситуация знакома, то нужно хотя бы приучить себя делать простую гимнастику. Например, вот эту.
Мини разминка, которая поможет избежать опасных последствий при недостатке движения
Это крайний вариант для тех, кто не находит время на занятия спортом и прочие активные виды деятельности. Чтобы не навредить себе полным бездействием, освойте вот эту мини разминку знаменитого хирурга Фёдора Григорьевича Углова. Эту мини гимнастику он опубликовал в одной из своих книг. Выполняя её регулярно, можно в некоторой степени компенсировать недостаток движения в целом.
veronik49
Понедельник, 17 Июня 2019 г. 22:24 (ссылка)

Причины болей спины и поясницы
Когда болит спина в области поясницы, причины могут быть обусловлены не только дегенеративными изменениями позвоночника, но и психологическим дисбалансом.Провоцирующих факторов множество. Два из них — природные: прямохождение и гравитация и три социальные: гиподинамия, стрессы и уныние.
Можем ли мы защитить себя от каждого из них? Ответ: «Да!» Ведь природа сама позаботилась об этом. Тем более что известны механизмы, поняв которые, каждый из вас сможет находить собственные рецепты профилактике и лечения болей в спине через достижение целей и трудолюбие.
боли в спине, поясничная боль, остеохондроз, болезни позвоночника, осанка, стресс, гиподинамия
Все подробности на этом сайте
Donnarossa
Суббота, 22 Сентября 2018 г. 13:54 (ссылка)
Люди всё больше времени проводят сидя. Рабочий день в офисе заканчивается домашними посиделками за сериалами или компьютерной игрой. Проблема намного серьёзнее, чем кажется на первый взгляд, поэтому надеемся, что по прочтении нашей статьи вам захочется немедленно встать и сделать шаг навстречу более активному образу жизни.
1. Нагрузка на позвоночник
По подсчетам учёных, каждый британец в среднем 14 часов в сутки проводит в сидячем положении. Наши показатели вряд ли ушли далеко от этой печальной статистики.
Ирина_Юрьевна_
Четверг, 09 Ноября 2017 г. 07:46 (ссылка)
Это цитата сообщения Лариса_Воронина Оригинальное сообщение

Мы с вами не раз говорили о факторах риска сердечно- сосудистых заболеваний , обсуждали- почему у кого-то развивается ишемическая и гипертоническая болезни с такими грозными осложнениями, как инфаркт и инсульт, а у кого-то - нет? Все зависит от факторов риска, знание которых составляет половину успеха в борьбе за свое здоровье , а вторую половину- устранение этих факторов .
Одним из коррегируемых ( то есть тех, на которые можно повлиять) факторов является малоподвижный образ жизни или гиподинамия.
У меня есть соседка, у которой последние пять лет была мечта- выйти на пенсию , сидеть дома, смотреть любимый телевизор, готовить для себя всякие вкусности , ходить в гости и ничего не делать. Наступила пенсия и женщина 55 лет, совсем не преклонного возраста, не имевшая опасных диагнозов начала новую жизнь- сидение перед телевизором, поход в ближайший магазин за "вкусняшками", часами разговоры по телефону и многочасовой сон. За первый год такой жизни моя соседка прибавила в весе около 15 кг, у нее появилась одышка при быстрой ходьбе и однажды , возвращаясь из магазина, она решила подняться к себе домой на десятый этаж пешком, поскольку лифт не работал. Ей стало плохо на пятом этаже- сильная одышка, сердцебиение за сто, головокружение и давящая боль за грудиной. Соседи вызвали "скорую" помощь и мою соседку с нестабильной стенокардией госпитализировали в стационар.
Читать далее...
Маргарита_Киппари
Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 20:05 (ссылка)
https://skazproto.ru/
Нашла очень интересный блог. Там человек рассказывает, как сам похудел на 50 кг. Сейчас все учат, как похудеть. Но в большинстве это бред несусветный. Типа: Ешь вода и пей вода - с*ать не будешь никогда!"
Это один из немногих блогов, где то, что человек пишет - хотя бы не противоречит логике.
Написано с чувством юмора, с красивыми картинками.
https://skazproto.ru/
|