Небольшое видео от Agavik999 - урок нового аэробного танца. Всегда полезно немного подвигаться, тем более, если засиделись за компьютером. Это сложный урок, хотя и из простых упражнений. Мало кто может повторить все движения за мастером танца с первого раза. Но если выполнять, внимательно следя за Агавиком, то будет лучше получаться.

Главное, нужно помнить, что все движения танцора для нас зеркальны, т.е. если он выполняет движение левой рукой, ногой, то нужно задействовать правую руку, ногу. И наоборот. Вообщем, будьте внимательны и не переживайте, если не будет получаться. Главное - движение и хорошее настроение в придачу.

Агавик решил эту неделю всем сделать, можно сказать, подарок - каждый день выходить в эфир с какими-то аэробными упражнениями. К сожалению, пропустила гимнастику в понедельник. Она более длинная. Поэтому помещаю пока гимнастику со вторника.

Сначала идут довольно напряженные упражнения на плечевой пояс, шею. Я делала гимнастику почти сразу после сна, поэтому в некоторых местах "тормозилась".  И вообще, упражнения на шее делать нужно осторожно, лучше медленнее, слушать свое тело. Лучше, конечно, делать гимнастику днем, когда уже расходитесь.

Далее тренер дает упражнения на координацию. Некоторые довольно сложные. Одно у меня практически не получилось. Связываю это с еще не прошедшей сонливостью после пробуждения. В конце - немного танцевальных упражнений. После гимнастики на координацию выполнять их очень просто. По-видимому, действительно, гимнастика на координацию всем очень полезна. Она раскрепощает, увеличивает подвижность тела, внимательность, улучшает память. 

AGAVIK. 30 минутная гимнастика для тех, кто в возрасте и для начинающих