Разные мелочи приносят результат. Список полезных советов.

1. Правило «Одной ложки»Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.