Как перестать быть заложником прошлого: 3 техники, которые реально работают

Вы замечали, как некоторые воспоминания возвращаются снова и снова, словно заезженная пластинка? 

«Если бы я тогда поступил иначе…», «Почему они так со мной обошлись?», «Как я мог быть таким глупым?»

Мы носим прошлое с собой, как тяжёлый рюкзак, и удивляемся, почему идти вперёд так трудно.

Но что, если прошлое — не реальность, а лишь интерпретация?  

И самое главное, как перестать быть заложником того, чего уже нет?