Постоянные переживания и зацикленность на проблемах способны парализовать нас в самый неподходящий момент.
В такие периоды особенно важно научиться отстраняться от ситуации, чтобы снова обрести душевное равновесие и увидеть всё в правильной перспективе.
Почему мы «закручиваемся» в тревоге
Знакомо чувство, когда тревожная мысль цепляется за сознание, а затем тянет за собой десятки других — всё более мрачных и катастрофических?
Сначала вы просто нервничаете, а потом накатывает паника: сердце бьётся чаще, сложно дышать, тело будто выходит из-под контроля.
Вы пытаетесь себя успокоить, отвлечь, переключиться — но ум снова и снова возвращает вас к источнику тревоги. Начинается настоящая ментальная воронка, способная затянуть на часы, дни, а иногда и недели.
Что делать, когда вы понимаете, что «спираль» затягивает, но вы не знаете, как из неё выбраться?
Продолжить чтение ....
Lissa-Alissa
Isramed
