![](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/87/658/87658094_or2.jpg)
В мире известно около 40 видов орехов, хотя с научной точки зрения их гораздо меньше. Дело в том, что целый ряд плодов, которые мы привыкли классифицировать как орехи, ботаники относят к другим семействам. Они считают орехами только плоды с одной очень твердой толстой оболочкой и неприросшим к ней ядром. Возле плода могут быть листья, но не должно быть никакой мякоти или других оболочек.
Регулярное употребление орехов помогает снизить вес и риск развития метаболического синдрома(ожирение), считают исследователи из Университета штата Луизиана в США.
![](//img-fotki.yandex.ru/get/5703/lady-annadu.34/0_60832_88e02561_orig.jpg)
В исследовании приняли участие более 13 тысяч мужчин и женщин старше 19 лет.
Выяснилось, что потребление орехов: миндаля, бразильских, кедровых и грецких орехов, а также фисташек и фундука – снижает риск развития метаболического синдрома на пять процентов.
Среди любителей орехов реже наблюдались основные факторы его развития: абдоминальное ожирение, повышенное кровяное давление, а также высокий уровень глюкозы и холестерина в крови.
Кроме того, ученые заметили, что регулярное употребление орехов связано с более высокими уровнями «хорошего» холестерина и липопротеинов высокой плотности в крови.
При этом у любителей орехов наблюдался низкий уровень С-реактивного белка – маркера воспаления, который может привести к целому ряду хронических заболеваний, включая болезни сердца.
Между прочим, у тех, кто регулярно включал орехи в свой рацион, наблюдался и более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто их не ел совсем.
Ученые считают, что орехи – отличное дополнение к здоровому рациону. В них много белка, витаминов и микроэлементов, а также есть ненасыщенные жирные кислоты.
Специалисты рекомендуют потреблять примерно 70 г орехов в день.
Орехи снабжают тело многими питательными веществами. Они питают кожу и дарят организму крепость и равновесие.
Орехи символизируют на духовном уровне чистоту наших отношений с окружающей средой и близкими людьми.
Когда мы едим орехи, то вызываем в себе естественный интерес ко всем вещам; это способствует нашей связи с внешним миром и благотворно воздействует на нас.
КЕШЬЮ
![](http://hnb.com.ua/artimages/keshyu%202.jpg)
Тело: успокаивает нервную систему и способствует оздоровлению мозга. Сознание: мы приобретаем силу не откладывая выполнять все, что нам предтоит сделать; это приводит к спокойному ходу мыслей.
ЗЕМЛЯНОЙ ОРЕХ (АРАХИС)
![](http://ogorodsadovod.com/sites/default/files/u125/2012/05/arakhis-1.jpg)
Тело: полезен для оздоровления ног, предотвращает геморрой. Сознание: мы учимся делиться своими переживаниями любого рода с другими людьми, это приносит нам облегчение.
ЛЕСНОЙ ОРЕХ
![](http://natural-medicine.ru/uploads/posts/2008-08/1218716588_6167.jpg)
Тело:оказывает укрепляющее действие при кожных заболеваниях половых органов. Сознание: мы все больше уделяем внимания деталям и незначительным, на первый взгляд, вещам, благодаря чему возникает любовь к ближнему.
КАШТАН
![](http://img11.nnm.ru/a/b/8/b/f/c552413399cdc636cd80193dc01.jpg)
Тело: способствует выведению ядовитых веществ из желудка, толстой и тонкой кишки; помогает при поносе. Сознание: мы оказываемся в положении, в котором начинаем правильно понимать собственные потребности.
КОКОС
![](http://www.lite.in.ua/uploads/images/images/koko_.jpg)
Тело: оказывает благотворное воздействие на мозг и всю нервную систему; способствует выведению нездорового жира. Сознание: мы приобретаем способность преодолевать себя в чем-либо в любое время.
МИНДАЛЬ
![](http://mindhobby.com/images/7/6/mindal.jpg)
Тело, способствует устранению нездорового жира во всем теле; предотвращает аллергии кожи. Сознание: миндаль дарит нам такие добродетели, как дисциплина и выдержка.
Бразильский ОРЕХ или Американский ОРЕХ
![](//i072.radikal.ru/1205/4d/33313006bda5.jpg)
Тело: регулирует здоровье легких и сердца, способствует устранению нездорового жира.
Сознание: в нас просыпается интерес понимать других людей.
ОРЕХ ПЕКАН
![1302188469_pecans2-copy (700x482, 197Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/87/658/87658596_1302188469_pecans2copy.jpg)
Тело оказывает благотворное воздействие при кожных заболеваниях в области головы.
Сознание: мы учимся интегрировать в наш быт принцип «жить и давать жить».
ЯДРО ПИНИИ
![](http://www.real-aroma.ru/Fedotov/pinia/pinia_semena_300.gif)
Тело: предотвращает кожные заболевания в области груди; благотворно воздействует на сердце. Сознание: мы оказываемся в положеии, когда готовы высказывать собственные желания.
ФИСТАШКА
![1302189407_mammoth_pistachios_nuts (700x465, 87Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/3/87/658/87658678_1302189407_mammoth_pistachios_nuts.jpg)
Тело: уменьшает напряжение в области затылка, предотвращает простудные заолевания и повышение температуры. Сознание: мы приобретаем силу говорить о материальных трудностях и просить у других совета.
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
![](http://new.rusbani.ru/images/stories/vse_o_bane/lekarstvennie_rasteniya/full_orig/gretskiy_oreh_orig.jpg)
Тело: благотворно воздействует на нервную систему, особенно на мозг; помогает при поносе.
Сознание: мы развиваем в себе глубокий интерес к духовному познанию.
Орехи
![](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/3/87/657/87657507_cooltext705497825.png)
| ![](//img-fotki.yandex.ru/get/4429/104967700.86/0_7b751_145deca8_orig.jpg) |
|
|
|