Почему эта тема актуальна:

1. Голодая, замечаешь, что после нескольких дней без тренировок мышцы «сдуваются», теряют тонус, а жир остается.
2. Человек, реально увлеченный спортом, многим пожертвует, лишь бы не делать перерыв, в том числе на время пищевой разгрузки.
3. Голодая для похудения, хочется усилить сжигание калорий с помощью физкультуры.

Давайте разберемся:

- как соотносятся голодание, бег и силовой тренинг;

- можно ли заниматься во время голодания и как.

Кардио тренировки

Несколько дней без еды – серьезный стресс даже для опытного.

Организм усиленно извлекает накопленные запасы, которые, распадаясь под действием ферментов, дают энергию и ядовитые продукты метаболизма. Выделительная система их выводит и попутно избавляется от вскрытых залежей соли и «шлаков».

Читать дальше