Привет!

Лет десять назад одна девушка написала мне о таком чуде. Заснула она с одним весом, а по утру проснулась - минус 7 кг.

Ей бы в фантасты пойти...

Хотя, со мной  реально был случай когда я за одну ночь стала на 7 кг легче.

В ночь 23 марта 2005 года это произошло. Сначала воды отошли, а потом младший сын родился

Кто не хочет одним махом избавиться от 10 кг? Или побывать на Марсе.

Желания - одного порядка. Столь же горячие, сколь и несбыточные.

❓ А что "сбыточно"? 

Принять решение быть стройной  и стать такой! 

Хочу напомнить вам вот этот разговор и одну замечательную стройную привычку: 

"Здравствуйте Людмила! Я благодарна Вам, что беспокоитесь о нас, "пышках",  я уже писала, что я снизила вес 30 кг за 7 месяцев с 124 кг до 94 кг  и уже второй год держу свой вес, но состояние здоровья и мои суставы "требуют" сбросить еще килограммов 10. Я не знаю что там у вас внутри, но система одна -  считать калории и меньше есть". 

Вот что я на это ответила: "Лариса, вы правы совершенно!

Система одна - меньше есть и больше двигаться. Вот, правда, считать калории постоянно вовсе не обязательно Хотя, я и рекомендую делать это дней 10, когда вам непонятно почему "не худеется". А дальше - по желанию.

Мой проект, все что пишу и говорю - это про формирование ПРИВЫЧЕК стройности. Именно на это нацелена моя помощь - чтобы вам было в КАЙФ есть меньше, более вкусно (это не шутка!) рационально, сбалансированно и так далее. Я постоянно нацеливаю участников моих тренингов и программ на то, что похудение - это ПРЯМОЕ следствие того, что вы начинаете жить по-другому. Жить так, что лишнему весу в вашей жизни просто не остается места.

Вот, скажем одна элементарная привычка, которая оказывает незаменимую помощь и для похудения и для укрепления здоровья: добавлять в КАЖДЫЙ свой прием пищи что-то из овощей или фруктов.

Именно в  каждый!!! а не время от времени, когда вспомните.

Это не так сложно как кажется. Если вы съедаете на обед тарелку борща, в которой ложка стоит от моркови-свеклы, капусты, тушите на ужин капусту со свининой, а на ланч делаете себе творог с ягодами - все уже добавлено.

Хотите узнать какие еще 5 элементарных привычек помогут вам похудеть, даже если вы больше ничего  специально для этого не будете делать?

Посмотрите инфографику здесь https://secrets.vkusno-legko.com/7days

Омлет с капустой и творогом

100 г свежей капусты, 1 яйцо, 50 мл молока, 1 ч растительного масла, 25 г нежирного творога, соль.

Яйцо взбить, добавить молоко, протертый творог, соль, все тщательно перемешать.

На смазанный маслом противень положить ровным слоем капусту, нашинкованную соломкой, и вылить на нее подготовленную смесь.

Запекать в духовке 20—25 мин.