Сила воздействия кровяного тока на стенки сосудов называется артериальным давлением (АД). В норме показатели АД составляет 120/80.

Любые отклонения от нормы нарушают общее состояние и ухудшают самочувствие. Головные боли, тошнота, сонливость, плаксивость, давящая боль в груди могут быть симптомами изменения давления.

У некоторых людей обычные показатели отклоняются от нормы в ту или иную сторону. Это особенность организма. Выявить ее можно, только проведя мониторинг АД и сопоставив показатели в течение длительного времени. Если вам известно постоянное «рабочее» давление и в последнее время вы начали замечать отклонения от нормы, скорее всего, ваш организм сигнализирует о появлении недомоганий.

Причины, влияющие на скачки давления:

• соматические заболевания, нарушения в работе почек, сердца или сосудов;


• остеохондроз;


• гормональные сбои, нарушения в функционировании поджелудочной железы, гормональные бури;


• стрессовая ситуация, паника;


• хроническая депрессия;


• употребление пищи с высоким содержанием животного жира, несбалансированное питание, переедание;


• употребление соли в больших количествах;


• бесконтрольное употребление энергетических напитков, кофе, чая, шоколада;


• метеорологические природные процессы, которым подвержены чувствительные люди;


• применение некоторых препаратов и лекарственных средств, которые ведут к повышению или понижению давления;


• злоупотребление алкоголем вызывает резкий скачок и последующий спад давления;


• отсутствие равномерных адекватных физических нагрузок, гиподинамия;


• резкая перегрузка, тяжелый физический труд;


• послеродовой период;


• адаптация к новым условиям жизни после перемены климатического пояса;


• курение приводит к вялости стенок сосудов, из-за чего они более подвержены воздействию вышеперечисленного;


• умственное перенапряжение и переутомление.

Как избежать скачков давления?

В нормализации давления хороший результат дают следующие мероприятия:

• регулярные пешие прогулки в любую погоду. Это не только умеренная физнагрузка, но и профилактика метеочувствительности;


• физкультура, занятие йогой или китайской гимнастикой цигун;


• исключение из меню продуктов с высоким содержанием соли и жареных жирных блюд;


• вегетарианство;


• психоэмоциональная гигиена. Своевременное лечение неврозов и депрессий. Посещение психотерапевта;


• контроль за правильной работой всех органов и уровнем гормонов. Профилактика соматических заболеваний;


• закаливание;


• регулярный контрастный душ – лучший тренажер для сосудов;
  
  исключение физических перегрузок и умственного перенапряжения;
  
  отказ от алкоголя и табака.

Иногда достаточно наладить режим работы и отдыха, правильно питаться и избегать стрессов для того, чтобы скачки давления остались в прошлом. Если же эти меры не дают результатов, следует прибегнуть к медицинской помощи и лечению фармакологическими препаратами.

Отличные результаты в лечение скачков давления дают санаторно-курортные мероприятия, отдых, морские ванны и грязелечение.

Будьте здоровы!

источник