Низкая самооценка звучит так "я некрасив, неуспешен, недостоин, у меня не получится, я не смогу".
Выстроить ее помогают в первую очередь родители. Делают они это разными способами.

Манипуляции я опущу, про другое напишу.

Один из способов - это не объяснять ребенку причины тех или иных своих поступков и решений. Например, пришел папа с работы, усталый, на работе конфликт был, он сердит. А тут ребенок "папа, завяжи мне шнурочки". Папа: "да надоела ты мне со своими шнурочками, иди к маме". И что в этой ситуации делают дети? Они пытаются объяснить причину такого странного ответа на простую безобидную просьбу. Потому что без объяснений очень тревожно. А как только нашел объяснение, так сразу и спокойно. И ребенок находит самое простое объяснение, котрое универсально подходит к любой ситуации: "со мной что-то не так, поэтому папа и кричит на меня". И так изо дня в день ему никто ничего не объясняет, а он сам себе подтверждает свою универсальную объяснялку.

В результате, выросши, человек на все имеет один ответ: бросила девушка-я плохой, уволили с работы - я плохой, друг не перезвонил, когда обещал - я плохой, и т.д. и т.п. И вот именно это ощущение своей собственной какой-то неполноценности и есть причина всех страданий.

В связи с этим предлагаю вам игру "10 методов применения кирпича".
Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что вы как-то недостойны, (или, в проективном варианте, - вас не хотят и не любят ), постарайтесь найти 10 причн, почему произошло так, а не по другому. И в них не должно быть причины "я виноват".

Источник: http://anna-paulsen.livejournal.com/432852.html