Я не зря сменила фото. Сидя за компьютером  компьютером можно не только  заполнять дневник ,  играть , смотреть фильм , но и заниматься рукоделием. Это сейчас для меня актуально .   При этом увеличивается нагрузка на шейно-плечевой отдел позвоночника. Это только кажется , что вязать легко и просто. На самом деле напряжение достаточное , при длительном наложении вызывает усталость мышц шеи ,рук.  Если периодически не менять положение тела , то возникают застойные явления и появляются болевые ощущения сначала  в шейном отделе позвонка , а затем боль возникает в плечах. Важно своевременно выяснить причину и начать действовать. Обратиться к врачу? Да , если боль невозможно терпеть. Но без нашей помощи врач ничего не сможет сделать , ибо кому как не вам лучше знать причины возникновения недуга. Ваше доброжелательное отношение к самому себе , желание помочь своему организму . приведет вас к необходимости отрегулировать процесс работы с компьютером , за компьютером и вообще за письменным столом. Для радикального лечения врач назначит необходимые медикаменты. И они даже помогут снять болевой синдром.  Ну, а что потом?Так и будем жить на лекарствах? А ведь каждое лекарство имеет побочные эффекты. Поэтому стоит заняться своим здоровьем пока ты здоров.  Я не призываю вас бегать по утрам , если нет желания, купаться в проруби -тем более. Можно обойтись без таких радикальных методов борьбы за здоровье.  Возьмите себе за привычку сидя за столом , чаще менять положение тела. Можно откинуться на спинку  кресла, вытянуть ноги, повращать ступни , размять кисти рук, с напряжением вращать головой и распрямить плечи. И любое отвлечение от работы считайте за благо. Это еще один шаг в направлении к здоровому позвоночнику. Вы сейчас молоды и не думаете , что будет после ...А здоровый пенсионер начинается со школьной скамьи. Здоровья вам и удачи, молодые и не очень.