Врачи советуют пить молоко
Сейчас скажу кощунственные слова. В жару пить пиво вредно! А пока я уворачиваюсь от сотен тапочек, полетевших в меня, поясню. Алкоголь, как известно, способствует обезвоживанию. Поэтому многие врачи даже рекомендуют, чтобы избежать похмелья, больше пейте. А в жару, когда и без того пить хочется, от пива и прочих радостей лучше воздерживаться. Хотя и крайне трудно. Вот Игорь Провкин, между прочим, даже в Турции сплошь безалкогольные напитки предпочитает, и чувствует себя прекрасно.
 

Лично мой выбор в жару – вода или квас. И соки по утрам, но в то время и жары-то толком нет. А, еще холодный чай забыл, только не в бутылках! Вообще, советую в бутылках только воду минеральную брать, а все то, что можно самому приготовить – самому и готовить. Игорь Провкин даже мохито освоил, правда, рецепт там не сложный. Я про безалкогольную версию, если что. Вкусно, между прочим, даром, что сахара там полно.

Если летом хотите пить так, чтобы это шло на пользу организму, то контролируйте количество жидкости. 8 стаканов должно быть выпито, даже через силу. Немногие сразу такое количество осиливают, а надо, между прочим. Ну и не злоупотребляйте сладкими напитками. Игорь Провкин только квас из подобных разрешает, добрый человек.

Вода – это жизнь, особенно, когда в тени 30 градусов и выше, тут без этой жизни никуда. И если вы летом из метро перебираетесь наверх, садитесь на велосипед или предпочитаете пешие прогулки, то без нее вам никак не обойтись. Мы вот с Игорем Провкиным планируем хороший такой велокросс, думаем, сразу с собой попить взять, или в процессе покупать. Останавливаться неохота.