Оздоровительное дыхание  вместе с комплексом ежедневных упражнений помогут быстро привести в тонус весь организм, одновременно очищая его.

Вот несколько несложных упражнений для оздоровительного дыхания:

Сесть, скрестив ноги, и сделать глубокий вдох. Затем резким выдохом максимально освободить легкие от воздуха. После выдоха на некоторое время задержать дыхание. Как только диафрагма подтянется вверх, нужно сделать быстрые выбросы животом наружу и внутрь. За один цикл задержки дыхания нужно сделать от 15 до 20 движений животом.

Делать десять циклов ежедневно.

Оздоровительное дыханиене только очищает пищеварительную систему, но и стимулирует печень, поджелудочную железу, селезенку, почки, предотвращает запоры.

 

Будьте здоровы и счастливы!

Источник

Как избавиться от раздражительности и тревоги. Народное лечение травами.