Для многих утро - время пыток, когда нужно как-то поднять себя с кровати, но тело категорически отказывается просыпаться. 2 простых упражнения, которые помогут легко и быстро проснуться - выход из утренней проблемы.

1. Для начала включите любимую музыку на телефоне или лучше каждое утро включайте и слушайте эфир популярных радиостанций при помощи burn-radio.com. Выбирайте любимое радио и наслаждайтесь отличными мелодиями! К слову, музыка не обязательно должна быть бодрой и быстрой - главное той, что нравится. Так вы получите свой первый заряд хорошего настроения и бодрости.

Отожмитесь на полу - хотя бы один подход по 5 раз. Большая нагрузка вам с утра и не нужна. Отдохните 30 секунд и сделайте чуть больше отжиманий, чем в первый раз. Затем еще полминутный перерыв и повторите, добавив хотя бы 1-2 отжимания.

2. Лежа на полу, поднимите ноги, чтобы получился угол 30 градусов. Удерживайте такое положение около минуты.

Такая легкая разминка поможет проснуться, даст заряд энергии, избавит от необходимости плотного завтрака и подарит отличную разрядку для сердца. Кроме того, даже эти несложные упражнения каждый день помогут в похудении!