Ох Риммка ...тебе лет пять назад нужно было к пляжному сезону начинать готовится )))

А я вот никак не могу научиться на велосипеде кататься! Коньки, ролики освоила, а с велосипедом на Вы! Вся семья ржет!

Римку понимаю- природа не располагает свои телеса выставлять от и до, как она всегда это делает, невезуха ей)))

С крепатурой поосторожнее надо Римка:"Воспаление ни в коем случае нельзя подавлять: оно жизненно необходимо. Воспалительные клетки очищают мышцу от поврежденных клеток и выделяют специальные регуляторные вещества, стимулирующие восстановление и рост мышцы.
Нагружать мышцу при "крепатуре" также нежелательно. Это может помешать нормальному ее восстановлению. В результате вместо мышечных волокон на месте микротравм возникнут микрошрамы (правильнее говорить – фиброзные образования). Это лучше избегать.
Так что идеальный вариант для мышцы при "крепатуре" – отдых. Не помешает также теплая ванна, легкий массаж, очень мягкая разминка. И тогда природа идеально сделает свою работу: воспаление закончится, боль пройдет, мышца полностью восстановится и будет готова к новым нагрузкам."

Красивая Римка на фото. Прям похорошела.

А я смотрю, что работать она не любит. Х@рней страдает также, как и на дурке.

возвращайся на проект))))

Позитивная)) Молодец!