КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С СЫРОМ |
|
Метки: Цитаты |
А-ЛЯ СИННАБОНЫ |
|
Метки: Цитаты |
Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик |

100 гр. готового десерта содержат:
122 ккал
Для приготовления нам нужно:
Корж:
100 г овсянки,
1 яйцо,
100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) все это перемешиваем.
Прослойка:
250 г мягкого творога (кремообразного,типа Валио 0,3%),
10 г изюма,
корица,
ванилин.
Приступаем к приготовлению:
Все ингредиенты для коржа смешать вместе.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.
Затем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут. Выпекать при небольшой температуре что бы не пригорело.
Когда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 слоя.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
Диетический творожно-овсяно-клубничный тортик |

100 гр. готового десерта содержат:
122 ккал
Для приготовления нам нужно:
Корж:
100 г овсянки,
1 яйцо,
100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) все это перемешиваем.
Прослойка:
250 г мягкого творога (кремообразного,типа Валио 0,3%),
10 г изюма,
корица,
ванилин.
Приступаем к приготовлению:
Все ингредиенты для коржа смешать вместе.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.
Затем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут. Выпекать при небольшой температуре что бы не пригорело.
Когда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 слоя.
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА |
|
|
овощная запеканка под сыром в пароварке |

На 100г. – примерно 110 ккал. Блюдо на 2-3 порции.
Для приготовления нам нужно:
150г. сыра;
1 яйцо;
1 небольшой кабачок;
1 небольшой баклажан;
1 стручок сладкого перца;
немного зелени, соль по вкусу;
Приступаем к приготовлению:
Овощи порезать небольшими кубиками. В овощи разбить яйцо, добавить тёртый сыр и всё перемешать. Полученную массу поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30мин. Готовую запеканку посыпать сверху измельчённой зеленью
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. овощная запеканка под сыром в пароварке |
овощная запеканка под сыром в пароварке |

На 100г. – примерно 110 ккал. Блюдо на 2-3 порции.
Для приготовления нам нужно:
150г. сыра;
1 яйцо;
1 небольшой кабачок;
1 небольшой баклажан;
1 стручок сладкого перца;
немного зелени, соль по вкусу;
Приступаем к приготовлению:
Овощи порезать небольшими кубиками. В овощи разбить яйцо, добавить тёртый сыр и всё перемешать. Полученную массу поместить в чашу для риса, накрыть сверху фольгой и готовить в пароварке 25-30мин. Готовую запеканку посыпать сверху измельчённой зеленью
Sonya_kot
|
Метки: Худеем вкусно. овощная запеканка под сыром в пароварке |
Творожно-яблочные лепешки |

Для приготовления нам нужно:
- творог обезжиренный 200 грамм
- яблоко 80 грамм
- яйцо 1 шт
- отруби (перемолотые) - 15 грамм
- разрыхлитель на кончике ножа
Приступаем к приготовлению:
Творог смешать с яйцом в блендере, потереть яблоко на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель, перемешиваем. Выкладываем на противень чайной ложкой, запекаем около 30 минут при 180-200 градусах.
Приятного аппетита!
Sonya_kot
|
|
Творожно-яблочные лепешки |

Для приготовления нам нужно:
- творог обезжиренный 200 грамм
- яблоко 80 грамм
- яйцо 1 шт
- отруби (перемолотые) - 15 грамм
- разрыхлитель на кончике ножа
Приступаем к приготовлению:
Творог смешать с яйцом в блендере, потереть яблоко на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель, перемешиваем. Выкладываем на противень чайной ложкой, запекаем около 30 минут при 180-200 градусах.
Приятного аппетита!
Sonya_kot
|
|