Без заголовка |
Какие физические нагрузки помогают худеть
https://youtu.be/0n4pJd9N8jI
00:00 Начинаем
01:34 Почему спорт не помогает худеть
09:55 Как увеличить физическую нагрузку для эффективного снижения веса
11:04 Какой уровень физической активности нужен чтобы худеть
15:50 Лучшее время для прогулки
18:00 Зачем нужна утренняя зарядка при похудении
21:36 Физическая активность и тяга к еде
22:42 Нагрузки при большом весе
24:00 Висцеральный жир и физические нагрузки
Серия сообщений "Похудение с ДК":
Часть 1 - Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?
Часть 2 - Почему ваша диета не работает, и какое меню сработает?
Часть 3 - Без заголовка
Метки: Похудение с ДК похудеть обложко |
Почему ваша диета не работает, и какое меню сработает? |
Почему ваша диета не работает, и какое меню сработает?
00:00 Начинаем
03:27 Главная задача любой программы по снижению веса
05:59 Два типа меню для диет
08:30 Сколько приемов пищи должно быть в плане питания
11:46 Каким должен быть завтрак, если вы хотите похудеть
18:31 Напитки в процессе похудения
20:32 Второй прием пищи или "перекус"
29:18 Обед. Какими должны быть супы для похудения?
32:59 Как нужно ужинать, чтобы худеть
38:51 Профилактика вечернего дожора
https://youtu.be/LwjXB3zOLdI
Серия сообщений "Похудение с ДК":
Часть 1 - Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?
Часть 2 - Почему ваша диета не работает, и какое меню сработает?
Часть 3 - Без заголовка
Метки: Похудение с ДК похудеть Обложко |
Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности? |
Многим женщинам в наше время хочется иметь стройную и красивую фигуру. На что только они ни идут ради того, чтобы ее обрести. Большинство садятся на диеты, кто-то мучает себя изнурительными тренировками в спортзале, а некоторые даже прибегает к помощи хирургов. Но мало кто из них задумывается о том, что причина лишнего веса всегда кроется в нашей голове, и пока она не будет устранена, лишний вес будет возвращаться снова и снова.
На встрече обсуждались вопросы:
• Возможности снижения веса без диет, БАДов, подсчета калорий.
• Особенности работы психолога при избыточной массе тела: психология стройности, отношения, кулинария, антистресс.
• Подходы к снижению веса через изменение качества жизни.
• Непищевые причины избыточной массы тела: поиск и устранение.
Ведущий - Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, один из создателей клиники "Доктор Борменталь", автор методики "Способ психологической коррекции избыточной массы тела".
https://youtu.be/0d9x5WMrtVw
Серия сообщений "Похудение с ДК":
Часть 1 - Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?
Часть 2 - Почему ваша диета не работает, и какое меню сработает?
Часть 3 - Без заголовка
Метки: Похудение с ДК |
САМЫЙ НЕОБЫЧНЫЙ НАБОР ПЕТЕЛЬ! |
Метки: Вязание спицами набор петель всязание спицами |
ЛЕТНЯЯ ТУНИКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ. КРЮЧОК |
Метки: Блузки кофточки топы... Цитаты |
5 причин начать пить теплую воду |
Вы наверняка не раз слышали о том, как важно пить воду. Реже вам могли говорить, что желательно употреблять теплую воду, но едва ли вам известно, как много полезных процессов вы запускаете, выпивая стакан ТЕПЛОЙ воды! Добавив этот ритуал в свою жизнь, вы замедлите старение, активируете метаболизм и забудете о проблемах с пищеварением... Давайте по порядку!
1. Теплая вода замедляет старение организма. Начинайте свое утро со стакана воды, но — это очень важно — именно теплой воды. Такой ежедневный ритуал запускает выведение токсинов, восстановление клеточных структур кожи.
Помимо этого, ваша пищеварительная система запустится и будет максимально готова принять пищу в течение следующих 30-ти минут. В долгосрочной перспективе это положительно скажется на вашем иммунитете, а также позволит снизить активность свободных радикалов. Согласитесь, итог довольно приятен: укрепленное здоровье и продление молодости.
2. Стакан теплой воды помогает бороться с запорами. Стакан теплой воды активизирует работу кишечника, что позволяет относительно легко решить проблему регулярных запоров.
3. Теплая вода помогает унять боль. При головной и менструальной боли имеет смысл выпить стакан теплой воды. Так, помимо приятного успокаивающего эффекта, вода помогает расслабить мышцы живота, а также стимулирует кровообращение, что в некоторых ситуациях помогает снимать спазмы мышц и сосудов.
4. Теплая вода поможет скорректировать массу тела. При выпивании горячей воды мы активизируем наш метаболизм и повышаем температуру тела. Вполне закономерно, что при этом существенно увеличивается расход калорий.
Увеличить эффективность данного метода можно, добавив в воду дольку лимона.
5. Стакан теплой воды нормализует кровообращение. Регулярное употребление чистой теплой воды помогает выводить из крови различные токсины, однако именно теплая вода при этом расслабляет стенки сосудов, улучшая кровообращение. От этого очищающий эффект только усиливается.
Серия сообщений "Оздоровление":
Часть 1 - Йога для пальцев: «Корова» поможет суставам, а «черепаха» — сердцу
Часть 2 - Совет тем, у кого скачет давление и кто хочет привести свой вес в идеальное состояние.
...
Часть 28 - ЛЕЧЕНИЕ АЛЮМИНИЕВОЙ ФОЛЬГОЙ
Часть 29 - ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА(ТГГ)
Часть 30 - 5 причин начать пить теплую воду
Метки: Оздоровление вода |
Нарядная салфеточка и очень простая в исполнении |
Метки: салфетки скатерти ... |
10 ПРИЧИН ЕСТЬ ГРАНАТ: |
1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев.
2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон.
3. Повышает активность гормонов. В косточках граната содержатся масла, которые восстанавливают гормональный баланс в организме. Поэтому не выплевывайте гранатовые семечки — их нужно съедать, особенно если болезненно переносите месячные, у вас головные боли или климакс.
4. Дезинфицирует рот и горло. Водный отвар из кожуры граната или его сок применяют для полоскания горла (при ангине и фарингите), полости рта (при гингивите и стоматите). Дубильные вещества снимают боль, а органические кислоты уничтожают инфекцию.
5. Заменит инсулин. Плоды граната — одни их немногих сладостей, которые не только допустимы, но и полезны диабетикам. Для этого употребляйте по 60 капель сока 4 раза в день до еды. Уже на 3-й день у вас существенно снизится уровень сахара в крови.
6. Выводит радиацию. Сок граната очень полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации.
7. Вылечит кожу. У вас жирная кожа, угри или гнойные высыпания? Сделайте маску из слегка поджаренной, толченой кожуры граната со сливочным или оливковым маслом. Храните ее в холодильнике и наносите на кожу не чаще 2 раз в неделю. А порошком из высушенной кожуры можно эффективно лечить ожоги, трещины и царапины.
8.Изгоняет глисты. Кора спелого граната содержит алкалоиды пельтьерин,изопельтьерин и метилизопельтьерин, которые обладают сильным противоглистным действием. Чтобы избавиться от глистов, настаивайте 40—50 г измельченной коры в 400 г холодной воды в течение 6 часов, а затем прокипятите на медленном огне, пока не выпарится половина жидкости. Остывший отвар процедите и выпейте в течение часа мелкими порциями. Спустя час выпейте слабительное, а через 4—5 часов сделайте клизму.
9. Останавливает диарею. Кора и плоды граната обладают вяжущим свойством, поэтому их используют против поноса, колита и энтероколита. Взрослым нужно высушить, измельчить кору и принимать по щепотке 3 раза в день после еды, а детям с этой целью можно давать свежеотжатый сок, разведенный наполовину водой. В случае инфекционной диареи, полифенолы, содержащиеся в кожуре граната, эффективно уменьшают рост дизентерийной палочки и других возбудителей.
10. Снимает воспаление. При различных воспалительных заболеваниях (почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов) помогает отвар коры граната. Приготовьте его так: 2 чайные ложки измельченной коры залейте 1 стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите, отожмите и разведите кипяченой водой до исходного.
Принимайте по 50 г 2—3 раза в день за 30 минут до еды.
Источник: https://vk.cc/8gxEJO
Серия сообщений "Диабет":
Часть 1 - Диететический указатель для диабетиков
Часть 2 - Понизить сахар в крови
...
Часть 12 - АРХИВ ВЕСТНИКА ЗОЖ ПО НОМЕРАМ (2013-2015)
Часть 13 - ВЕСЬ КУРС школы сахарного диабета
Часть 14 - 10 ПРИЧИН ЕСТЬ ГРАНАТ:
Серия сообщений "ЖКТ":
Часть 1 - Если вас часто беспокоит печень...
Часть 2 - О лекарстве, которым лечился Гиппократ
Часть 3 - Чайный гриб — антибиотик из банки. Как вырастить самостоятельно.
Часть 4 - Хурма может заменить многие лекарства!
Часть 5 - 10 ПРИЧИН ЕСТЬ ГРАНАТ:
Метки: Ангина и Бронхит Диабет ЖКТ гранат |
СНЕЖНАЯ ГИРЛЯНДА. КРЮЧОК |
Метки: Новый год Вязанные мелочи снежинки Цитаты |
Узор "зигзаг чешуйками". |
Источник http://shemauzora.ru/polotna/plotnaya-vyazka/uzor-zigzag-cheshuykami-shema.html
Метки: Шарфы и палантины Узоры Кр узор Цитаты |
КРУГЛЫЕ АЖУРНЫЕ САЛФЕТКИ. ПОДБОРКА |
Метки: салфетки скатерти ... Цитаты |
САЛФЕТКА - ДОРОЖКА ИЗ АЖУРНЫХ МОТИВОВ |
Серия сообщений "Дорожки":
Часть 1 - Ажурная дорожка
Часть 2 - Ажурная дорожка
...
Часть 37 - Обвязываем крючком фрагменты из драпа: создаем ажурное покрывало. Мастер-класс
Часть 38 - САЛФЕТКА-дорожка многоугольная филейным узором
Часть 39 - САЛФЕТКА - ДОРОЖКА ИЗ АЖУРНЫХ МОТИВОВ
Метки: Дорожки дорожка Цитаты |
34:26 / 34:49 ШАЛЬ КРЮЧКОМ. РОМАНТИКА. ПРОСТОЙ И КРАСИВЫЙ УЗОР. МАСТЕР КЛАСС |
Метки: Шали шаль |
Вяжем джурабы спицами |
Метки: Вязанные (и не только) тапочки носки джурабы |
Вяжем джурабы крючком |
Метки: Вязанные (и не только) тапочки носки джурабы |
Пинетки от Хомяка |
Мастер класс здесь
Серия сообщений "Мальчикам":
Часть 1 - Малышам. Вяжем спицами и крючком
Часть 2 - Размеры детских шапочек
...
Часть 14 - Жакетик "Пышечка"
Часть 15 - Пинетки для джентельмена.МК
Часть 16 - Пинетки от Хомяка
Метки: Мальчикам пинетки |
Библия вязания крючком и спицами. |
Метки: Уроки вязания Вязание крючок спицы книги и журналы Цитаты |
ШАЛЬ - НАКИДКА ИЗ СЕКЦИОННОЙ ПРЯЖИ. КРЮЧОК. |
Метки: Шали шаль Цитаты |
Кайма из бусин |
Кайма из бусин и вышивки — HandMade
Метки: Ленточное кружево кайма... кайма бусины Цитаты |
Как вязать ступенчатую пятку носка |
Благодаря округлой форме ступенчатая пятка хорошо облегает ногу, а с укрепленной стенкой она станет еще и более прочной
Закончив верхнюю часть носка, петли 1-й и 4-й спиц перевести на одну спицу и вязать пятку рядами в прямом и обратном направлении. Петли 2-й и 3-й спиц временно отложить.
Ступенчатую пятку вязать лицевой гладью или с укрепленной стенкой.
Одновременно 2 крайние петли с обеих сторон пятки вязать платочной вязкой, это облегчает счет рядов, и, кроме того, получается более правильная форма края.
Связать для 1-й ступени необходимое число рядов .
В следующем лицевом ряду отложить крайние петли (число петель см. в указанной таблице).
Ширина пятки, см 20 22 24 24 26 26 28 28 30 30 32 32 34 36
Ряды до 1-й ступени 6 8 10 10 12 12 14 14 16 16 18 18 20 22
Отложенные петли
с обеих сторон 2 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 10
Ряды до 2-й ступени 4 6 8 8 10 10 12 12 16 16 18 18 20 22
Набор петель
с обеих сторон 2 3 4 4 5 5 6 6 8 8 9 9 10 11
Ряды до конца пятки 4 6 8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 18 20
Набор петель для клина
подъема стопы
с обеих сторон 3 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 11
В изнаночном ряду в конце ряда отложить такое же число петель.
Далее вязать на оставшихся петлях лицевой гладью или с укрепленной стенкой, при этом снова с обеих сторон 2 крайние петли провязывать платочной вязкой. Число рядов для 2-й ступени указано в таблице.
В конце следующего лицевого ряда из кромочных петель 2-й ступени из каждого 2-го ряда вывязать по 1 п., при этом последняя набранная петля и первая отложенная петля провязываются вместе с наклоном влево, то есть следующую отложенную петлю провязать лицевой и протянуть через последнюю, повернуть работу, 1-ю п. снять, как изнаночную, далее вязать изнаночными.
Затем вывязать из кромочных другой стороны такое же число петель, при этом петли захватывать за заднюю стенку.
Последнюю вывязанную из края петлю и следующую отложенную петлю провязать вместе изнаночной.
Далее вязать лицевой гладью или с укрепленной стенкой, при этом в лицевых рядах 1-ю п. снять, как лицевую, а последнюю петлю провязать со следующей отложенной петлей вместе с наклоном влево (= 1 п. снять, как лицевую, 1 лицевая и затем протянуть ее через снятую петлю), в изнаночных рядах 1-ю п. снять, как лицевую, а последнюю петлю провязать вместе со следующей отложенной петлей изнаночной, продолжать до тех пор, пока не будут израсходованы все отложенные петли 1-й ступени (число рядов см. также в таблице размеров).
1-ю п. снять и провязать петли 1-й половины пятки (= петли 4-й спицы).
Продолжить вязание круговыми рядами. Петли распределить на 4 спицы следующим образом: петли 2-й половины пятки перевести на 1-ю спицу и по левому краю 1-й ступени из каждого 2-го ряда вывязывать по 1 п. для клина подъема стопы.
Отложенные петли 2-й и 3-й спиц вновь включить в работу. 4-й спицей по правому боковому краю из каждого 2-го ряда вывязать по 1 п. для клина подъема стопы и провязать петли первой половины пятки, то есть петли 4-й спицы.
Вязать клин подъема стопы круговыми рядами, при этом в каждом 2-м круг.р. на 1-й спице для убавок провязывать 3-ю и 2-ю от конца петли вместе лицевой, на 4-й спице 2-ю и 3-ю п. провязывать вместе с наклоном влево. Эти убавки повторять до тех пор, пока на 1-й и 4-й спицах не останется то число петель, которое было до начала вязания пятки или столько, сколько указано.
Стопу необходимой длины до начала формирования мыска вязать согласно соответствующей инструкции.
Для вязания ступенчатой пятки с укрепленной стенкой в 1-м ряду попеременно снимать (нить протягивать по изнаночной стороне работы) и провязывать по 1 п.
Во 2-м ряду петли провязывать по рисунку.
3-й ряд вязать, как 1-й ряд, но узор смещать на 1 п.
В 4-м ряду петли провязывать по рисунку.
Постоянно повторять 1–4-й ряды.
В результате на изнаночной стороне каждый раз за петлей лежит двойная нить, и пятка становится более плотной.
Метки: Вязанные (и не только) тапочки носки Цитаты |
Следки крючком , вяжутся легко и быстро |
Следки крючком , вяжутся легко и быстро, свяжет даже начинающая вязальщица. от оксаны
Метки: Вязанные (и не только) тапочки носки следки |
Основы тунисского вязания |
https://verena.ru/vyazanie-kruchkom/osnovy-tunisskogo-vyazaniya-2872/
Плотное и эластичное полотно, получающееся при вязании в тунисской технике, отлично подходит для выполнения пледов, платков, сумок, шапок. Основы тунисского вязания — в нашем мастер-классе.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Крючки для тунисского (еще его называют афганским) вязания длиннее обычных и на конце у него имеется шарик, который позволяет удерживать петли и не дает им спуститься с крючка. Длину крючка необходимо подбирать в зависимости от ширины изделия. В случае, если изделие должно быть широким (например, плед), то готовое изделие сшивается из полос.
Важно, чтобы при наборе и вязании петли были достаточно свободными, поэтому крючок для такого вида вязания берут на половину размера больше, чем при обычном вязании крючком.
Тунисское вязание состоит из 2 рабочих шагов вне зависимости от того, вяжете вы рядами в прямом и обратном направлении или круговыми рядами.
Первый шаг — это набор петель (всегда по направлению справа налево): петли набираются из цепочки воздушных петель (как при обычном вязании) или из основания петель (из протяжек петель предыдущего ряда) и остаются на крючке (поднятые петли на крючке выглядят, почти как при вязании на спицах).
Второй шаг — закрепление набранных петель (всегда по направлению слева направо, то есть в обратном направлении) = на крючке остается все меньше и меньше петель, пока не останется всего одна (при круговом тунисском вязании лучше оставить 3–4 петли).
Таким образом провязываются петли, в которых нить задействована в работе как по вертикали (при 1-м рабочем шаге), так и по горизонтали (при 2-м рабочем шаге).
В результате появляется плотное пластичное полотно.
При вязании рядами в прямом и обратном направлениях работу не поворачивать — сторона, которая видна при вязании, является верхней (лицевой) стороной полотна.
Из цепочки из воздушных петель + 1 в.п. подъема справа налево набирать петли: на каждую воздушную петлю по 1 петле, начиная с предпоследней воздушной петли, причем петли остаются на крючке. Этот 1-й рабочий шаг называется набором петель Теперь, не поворачивая полотно, начинается 2-й рабочий шаг: закрепление, или провязывание, набранных петель.
Через последнюю петлю на крючке (крайняя слева на полотне) захватить нить, затем нить протянуть через 1 петлю, захватить.С этого момента по всему ряду нить протягивать постоянно через 2 петли, до тех пор, пока на крючке не останется всего 1 петля.Закончить ряд (= то есть закрепление, или провязывание, петель), работу опять не поворачивать!
Начиная со 2-го прямого ряда, выполнять ряд без в.п. подъема, как 1-й прямой ряд. Для этого из вертикальных звеньев петель предыдущего ряда захватить по 1 петле и оставить на крючке.Для следующих обратных рядов выполнять по 1 крайней в.п. (протягивать нить через последнюю петлю на крючке (крайняя слева на полотне)) и затем постоянно провязывать
по 2 петли вместе.Постоянно чередовать 1-й и 2-й рабочие шаги и постоянно повторять набор и закрепление петель.
Серия сообщений "Тунисское вязание":
Часть 1 - Тунисское вязание. Чтение схем!
Часть 2 - Как связать круг тунисским крючком? Мастер-класс.
Часть 3 - Основы тунисского вязания
Метки: Уроки вязания тунисское вязание Цитаты |
ГОЛУБОЙ ПЛЕД С РОМАШКАМИ. КРЮЧОК. |
Метки: Покрывала и пледы от 0 плед Цитаты |
Bom эmo дa! Eлeнa Яceвuч : oбычнaя вaзa мoжem cmamь cuльным дeнeжным maлucмaнoм |
Серия сообщений "Денюжки":
Часть 1 - Немного денюжек нам всем не помешает
Часть 2 - Заработок в сети
...
Часть 18 - Восьмое января - день годовой Денежной магии!
Часть 19 - Уважайте деньги и они ответят взаимностью!
Часть 20 - Bom эmo дa! Eлeнa Яceвuч : oбычнaя вaзa мoжem cmamь cuльным дeнeжным maлucмaнoм
Метки: Денюжки деньги Цитаты |
Большая книга японских узоров |
Популярная книга известного японского дизайнера трикотажа Хитоми Шида теперь на русском языке. Рукодельницы всего мира восхищаются умением Хитоми Шидо, сочетать классические приемы для создания уникальных вариаций. В книге вы найдете лучшие образцы разработанных ею узоров для вязания спицами и пошаговые схемы. Затейливые косы, шишечки, скрещенные петли, ракушки, окантовки — и не только! Теперь и вы сможете с легкостью воплотить творения Хитоми Шидо в жизнь. Понятные схемы сделают творческий процесс вязания простым и приятным.
Метки: Узоры Сп жгуты спицы Цитаты |
Красивые тапочки крючком |
https://ya-hozyaika.com/vyazanie-dlya-doma/tapochk.../krasivy-e-tapochki-kryuchkom/
Вяжем красивые тапочки крючком. Мыс – 5 рядов как на шапку, только прибавок поменьше (ориентироваться на ширину стопы). Далее плетеный узор. У меня есть описание на поворотные ряды. Если помудрить, можно придумать, как вязать по кругу. Или вязать так, а потом сделать аккуратный шов на подошве. А дальше сбн или сн до нужной длины.
Набираем цепочку из воздушных петель необходимой нам длины.
1-й ряд вяжем просто столбиками с двумя накидами.
2-й ряд: 4ВП, две петли основания пропускаем, далее вяжем два рельефных столбика с двум накидами. Для этого делаем два накида, вводим крючок под тело столбика предыдущего ряда, вытягиваем рабочую петлю подлиннее и провязываем петли поочередно вместе. Аналогично вяжем второй рельефный столбик.
Следующие два столбика с двумя накидами вяжем, вводя крючок под тело первого и второго столбика предыдущего ряда, т.е. возвращаемся к началу вязания ряда. При этом связанные столбики будут перекрывать сверху первые два связанных столбика.
Пропускаем следующие две петли основания, 2 рельефных С2Н, затем 2 рельефных С2Н на двух предыдущих столбиках.
Таким образом продолжаем вязать весь ряд.
Еще раз повторю: сначала вяжем рельефные столбики под 3-й и 4-й столбик предыдущего ряда, затем под 1-й и 2-й.
В конце ряда вяжем один С2Н в последнюю петлю основания.
Вот так и получаются перекрещенные столбики.
Поворачиваем вязание.
3-й ряд: 2ВП для подъема, далее вяжем столбиками без накида, вводя крючок последовательно в каждую петлю основания (т.е. как при обычном вязании крючком).
Так же вяжем все нечетные (изнаночные) ряды.
4-й ряд: вяжем аналогично 2-му, но столбики должны получиться перекрещенными снизу.
В начале ряда 4ВП, 2 обычных столбика без накида, 2 петли основания пропускаем, 2 рельефных С2Н.
При вязании следующих перекрещенных столбиков крючок вводим под тело сначала 3-го столбика предыдущего ряда, при этом он должен идти под только что связанными рельефными столбиками, вытягиваем петлю и провязываем вместе с накидами, находящимися на крючке.
Вяжем второй перекрещенный рельефный столбик.
Далее при вязании мы чередуем рисунок то по описанию 2-го ряда, то 4-го.
Получаем в одном ряду перекрещенные сверху столбики, а в другом — перекрещенные снизу.
Так же можно вязать не перекрещенными столбиками, а связать отдельно длинные полоски из воздушных петель, которые затем переплести. Далее продолжается одним полотном.
Метки: Вязанные (и не только) тапочки носки Цитаты |
САЛФЕТКА-дорожка многоугольная филейным узором |
Серия сообщений "Дорожки":
Часть 1 - Ажурная дорожка
Часть 2 - Ажурная дорожка
...
Часть 36 - САЛФЕТКА - ДОРОЖКА ИЗ АЖУРНЫХ МОТИВОВ
Часть 37 - Обвязываем крючком фрагменты из драпа: создаем ажурное покрывало. Мастер-класс
Часть 38 - САЛФЕТКА-дорожка многоугольная филейным узором
Метки: Дорожки салфетки Цитаты |