Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Как работает техника

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.

• Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
• Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.
• Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.
• Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

Сегодня хочу поделиться рецептом, по которому готовлю уже много лет. Сочные, нежные котлетки, простые в приготовлении, с пикантной ноткой и волшебным ароматом. Вкус незабываемый! Угощайтесь!

Свинина — 350 г
Морковь (небольшая) — 1 шт
Яйцо куриное — 1 шт
Соевый соус — 3 ст. л.
Крахмал — 2 ст. л.
Чеснок — 4 зуб.
Имбирь — 1,5 ч. л.
Майонез — 2 ст. л.
Масло растительное — 70 мл
Перец черный (свежемолотый) — 1/3 ч. л.
Мука пшеничная — 1 ст. л.
Кунжут — 2 ст. л.

Почистить и помыть морковь, чеснок, имбирь.

Мясо нарезать мелкими кусочками.

В миске смешать майонез, соевый соус, вбить яйцо, натереть морковь на крупной тёрке, на мелкой чеснок и имбирь. Добавить перец, перемешать.

Добавить мясо, перемешать.


Спустя час добавить муку, крахмал, кунжут. Перемешать.

Обжарить котлетки в масле, на небольшом огне. (Я выкладываю ложкой, разравнивая верх).

Обжарить с двух сторон. Примерно по 5 минут с каждой.

На гарнир можно отварить рис. Подавать, украсив зеленью.

Угощайтесь!

Котлеты по-китайски

Автор:Галина
Треугольная ажурная шаль связана рисунком с веерами и окантована узкой каймой.
Описание вязания шали от дизайнера Cecily Glowik Macdonald переведено из журнала “Creative Knitting”.

Размеры:
Ширина по верхнему краю – 221 см,
Высота по средней линии – 94 см.

Необходимые материалы:
Пряжа Fiddlesticks Lace Sensation (100% шелк; 240 м / 50 грамм в мотке) – 4 мотка.

Необходимые инструменты:
Спицы № 4.

Замечания:

Шаль вяжется по схемам.

СХЕМЫ

Ряды 1-9 показаны на схеме А.

Ряды 10-25 показаны на схеме В.

На схеме В не показана центральная лицевая петля.

В четных рядах следует вязать по схеме от А до С, 1 центральная лицевая петля, вязать от В до D.

В нечетных рядах следует вязать от D до В, 1 центральная изнаночная петля, вязать от С до А.

Ряды 26-41 показаны на схеме С.

На схеме С не показана центральная лицевая петля.

В четных рядах следует вязать по схеме от А до С, 1 центральная лицевая петля, вязать от В до D.

В нечетных рядах следует вязать от D до В, 1 центральная изнаночная петля, вязать от С до А.

Ряды 42-153 провязывать как ряды 26-41 по схеме С. При каждом следующем повторении рядов 26-41 прибавлять по одному повторению группу петель в красной рамке.

Ряды 154-159 провязать по инструкции.

Ряды 160-186 показаны на схеме D.

На схеме D не показана центральная лицевая петля.

В четных рядах следует вязать по схеме от А до С, повторяя петли в красной рамке необходимое число раз, 1 центральная лицевая петля, вязать от В до D, повторяя петли в красной рамке необходимое число раз.

В нечетных рядах следует вязать от D до В, 1 центральная изнаночная петля, вязать от С до А.

Ряды 187-192 провязать по инструкции.

Нечетные ряды не показаны на схеме, их следует вязать следующим образом: 2 лицевые петли, изнаночные петли до 2-х последних петель, 2 лицевые петли.

Ряды 1-8 каймы показаны на схеме Е.

В конце каждого нечетного ряда схемы Е провязывать последнюю петлю каймы провязывать вместе со следующей петлей шали лицевой с наклоном влево.

Четные ряды не показаны на схеме Е, их следует провязывать лицевыми.

Начало вязания:

Вязание начинается в центре верхнего края шали.

Набрать на спицы 5 петель.

Связать ряды 1-9 по схеме А. При этом 1-й ряд будет изнаночным.

Центральную лицевую петлю (между накидами) следует выделить маркерами с обеих сторон и переснимать эти маркеры во всех последующих рядах.

Ряды 10-25 связать по схеме В.

Ряды 26-41 связать по схеме С.

Поместить маркеры после первых двух петель и перед последними 2-мя петлями.

Ряды 42-153 связать по схеме С.

154-й ряд: 2 лицевые петли, 1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер, 1 лицевая петля, маркер, 1 накид, лицевые петли до 2-х последних петель, 1 накид, 2 лицевые петли.

155-й ряд: 2 лицевые петли, изнаночные петли до 2-х последних петель, 2 лицевые петли.

156-159 ряды: повторить 2 раза ряды 154-155.

После 159-го ряда на спицах 319 петель.

Ряды 160-186 вязать по схеме D.

187-й ряд: 2 лицевые петли, изнаночные петли до 2-х последних петель, 2 лицевые петли.

188-й ряд: 2 лицевые петли, 1 накид, лицевые петли до маркера, 1 накид, маркер, 1 лицевая петля, маркер, 1 накид, лицевые петли до 2-х последних петель, 1 накид, 2 лицевые петли.

189-192 ряды: повторить 2 раза ряды 187-188.



Кайма:
Замечание: снимать все петли как изнаночные.

Набрать на спицы 9 петель, используя предварительный набор петель, показанный в видео уроке

ВИДЕО УРОК

Вязать кайму по схеме Е, присоединяя её к петлям шали, пока все петли шали не будут закрыты.

Отпарить ажурную шаль.

Источник: http://dampal.ru/fioletovaya-azhurnaya-shal

:

2835299__2_ (700x525, 150Kb)" />

2835299_6_LEPESTKOV (700x331, 56Kb)" />

Я уже не могу пройти мимо японских журналов. Столько в этом нашла интересного для себя! Может кому тоже понравится?

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

51.

52.

53.

54.

55.

56.

57.

58.

59.

60.

61.

62.

63.

64.

65.

66.

67.

68.

69.

70.

71.

72.

73.

74.

75.

76.

77.

78.

79.

80.

81.

82.

83.

84.

85.

Необычное и очень вкусное блюдо — завернутые в капустный лист куриные ножки.

Фоторецепт приготовления:

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.

Дип из редиса

Дип - это густой соус, который можно намазать на хлеб, тосты, гренки. В него удобно макать чипсы, крекеры, овощи. Предлагаю быстрый и простой рецепт дипа из редиса. Соус получается нежным и очень вкусным.

Ингредиенты:

• редис (крупный) - 6 - 7 шт.
• яйцо - 2 шт.
• майонез - 1 - 2 ст.л.
• соль, смесь перцев - по вкусу
• горчица - по вкусу и желанию

Приготовление:

Редис натереть на крупной терке, отжать.

Погружным блендером взбить редис до кремообразной массы. Яйца отварить вкрутую, очистить и добавить к редису, порезав их на части.

Снова блендером взбить массу с яйцами до однородного состояния.

Добавить майонез, посолить и поперчить. Хорошенько перемешать. Соус готов. Для остроты, по-желанию, можно добавить немного горчицы.

Приятного аппетита!

Источник

Со всеми важными вопросами обращаться в личку