Ну общепринятая норма 8 часов,но я думаю это все индивидуально,вот у меня была задача научиться спать меньше и высыпаться,так как времени катастрофически не хватает,знакомый посоветовал попробовать пропить формулу спокойствия триптофан и ароматерапию,попробовав эти средства я теперь высыпаюсь отлично за более короткое время и времени стало больше)