Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это - 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд.

Хотелось бы заострить Ваше внимание, на то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени. (Могущественный Ленин отправил время в "декретный отпуск" на час). Может, в этом и был свой резон, так или иначе, время из "декретного отпуска" пока не вернули, и нам приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время. Он увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час (лето – разница с солнечным временeм – 2 часа, зима – час). Тогда получается 2 часа разрыва.

Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным, также на сколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто позвонить в метеорологическую службу и спросить их: "Когда в нашем городе время полуденного Солнца?", или другими словами: "Когда по Солнцу будет 12 часов?" Определив это, можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Таким образом, человек должен спать с 21 до 3 часов ночи (по солнечному времени). Возможны крайние варианты: с 10 ночи, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 12 до 4 часов ночи надо обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени.

Последствия нарушения режима отхода ко сну

Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные отдыхают позже.

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера (по солнечному времени). Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Первые признаки такой деградации сознания - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума. В дальнейшем всё это приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряжённости, которую обычно пытаются снять курением. Таким образом, эта вредная привычка напрямую связана с нарушением режима дня. Также часто в таких случаях нарушается сосудистая регуляция и обычно появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - всё это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме.

Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи (по солнечному времени), то у него будет страдать прана - жизненная сила, а также нервная и мышечная системы.Поэтому, если человек не отдыхает в это время, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра (по солнечному времени), то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4 утра (по солнечному времени), или даже спать 8 часов и вставать в 5 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно, как для психического, так и для физического здоровья.

Разберём подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.

Если человек поспит с 9 до 11 вечера (по солнечному времени), но остальной отдых перенесёт на дневное время, то он почувствует, что голова относительно свежая, но тело будет усталым и пропадёт эмоциональная сила.

Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи (по солнечному времени), то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не можешь, да и настроение не очень хорошее.

Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических.

Поэтому вывод однозначен - надо спать на протяжении всего времени с 9-10 вечера (по солнечному времени), до 3-4 утра.

Если человек, несмотря на явные признаки в снижении активности ума и разума, всё же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнёт испытывать состояние депрессии. Причем, развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1-3 года депрессия накапливается, и человек чувствует, что краски жизни тают, и ему кажется, что всё вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и психические функции истощаются. В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, кого надо выбрать в мужья или в жёны, как воспитывать детей, на какой работе трудиться. Становится трудно избавиться от вредных привычек. Всё это происходит, когда начинает страдать разум.

При снижении силы ума начинаются беспокойства и ухудшение памяти. Это функции ума. Такой человек постоянно испытывает нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут сильно пострадать функции памяти. Если страдает память, то человек не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная - в самую последнюю очередь.

Прана или жизненная энергия (сила) истощается, если человек бодрствует с 12 ночи до 2 часов ночи (по солнечному времени). Если не спать нормально в это время, то почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то со временем она также начнёт страдать. Это приведёт к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма, что приведёт в первую очередь к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней.Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжёлых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.

При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи (по солнечному времени) эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то им сон в это время больше необходим, и признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше. При несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Также этот вид нарушения режима дня служит основой для постепенного развития глубокой эмоциональной депрессии. Следует отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остаётся таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может сильно сосредоточиться на слуховой информации. Постепенно снижается острота и самих функции восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.

Автор: Олег Торсунов

http://desert-man.org.ua/post457308028/

Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это - 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд.

Хотелось бы заострить Ваше внимание, на то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени. (Могущественный Ленин отправил время в "декретный отпуск" на час). Может, в этом и был свой резон, так или иначе, время из "декретного отпуска" пока не вернули, и нам приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время. Он увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час (лето – разница с солнечным временeм – 2 часа, зима – час). Тогда получается 2 часа разрыва.

Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным, также на сколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто позвонить в метеорологическую службу и спросить их: "Когда в нашем городе время полуденного Солнца?", или другими словами: "Когда по Солнцу будет 12 часов?" Определив это, можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Таким образом, человек должен спать с 21 до 3 часов ночи (по солнечному времени). Возможны крайние варианты: с 10 ночи, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 12 до 4 часов ночи надо обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени.

Последствия нарушения режима отхода ко сну

Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные отдыхают позже.

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера (по солнечному времени). Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Первые признаки такой деградации сознания - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума. В дальнейшем всё это приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряжённости, которую обычно пытаются снять курением. Таким образом, эта вредная привычка напрямую связана с нарушением режима дня. Также часто в таких случаях нарушается сосудистая регуляция и обычно появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - всё это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме.

Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи (по солнечному времени), то у него будет страдать прана - жизненная сила, а также нервная и мышечная системы.Поэтому, если человек не отдыхает в это время, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра (по солнечному времени), то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4 утра (по солнечному времени), или даже спать 8 часов и вставать в 5 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно, как для психического, так и для физического здоровья.

Разберём подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.

Если человек поспит с 9 до 11 вечера (по солнечному времени), но остальной отдых перенесёт на дневное время, то он почувствует, что голова относительно свежая, но тело будет усталым и пропадёт эмоциональная сила.

Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи (по солнечному времени), то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не можешь, да и настроение не очень хорошее.

Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических.

Поэтому вывод однозначен - надо спать на протяжении всего времени с 9-10 вечера (по солнечному времени), до 3-4 утра.

Если человек, несмотря на явные признаки в снижении активности ума и разума, всё же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнёт испытывать состояние депрессии. Причем, развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1-3 года депрессия накапливается, и человек чувствует, что краски жизни тают, и ему кажется, что всё вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и психические функции истощаются. В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, кого надо выбрать в мужья или в жёны, как воспитывать детей, на какой работе трудиться. Становится трудно избавиться от вредных привычек. Всё это происходит, когда начинает страдать разум.

При снижении силы ума начинаются беспокойства и ухудшение памяти. Это функции ума. Такой человек постоянно испытывает нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут сильно пострадать функции памяти. Если страдает память, то человек не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная - в самую последнюю очередь.

Прана или жизненная энергия (сила) истощается, если человек бодрствует с 12 ночи до 2 часов ночи (по солнечному времени). Если не спать нормально в это время, то почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то со временем она также начнёт страдать. Это приведёт к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма, что приведёт в первую очередь к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней.Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжёлых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.

При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи (по солнечному времени) эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то им сон в это время больше необходим, и признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше. При несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Также этот вид нарушения режима дня служит основой для постепенного развития глубокой эмоциональной депрессии. Следует отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остаётся таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может сильно сосредоточиться на слуховой информации. Постепенно снижается острота и самих функции восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.

Автор: Олег Торсунов

http://desert-man.org.ua/post457308028/

Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это - 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд.

Хотелось бы заострить Ваше внимание, на то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени. (Могущественный Ленин отправил время в "декретный отпуск" на час). Может, в этом и был свой резон, так или иначе, время из "декретного отпуска" пока не вернули, и нам приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время. Он увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час (лето – разница с солнечным временeм – 2 часа, зима – час). Тогда получается 2 часа разрыва.

Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным, также на сколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто позвонить в метеорологическую службу и спросить их: "Когда в нашем городе время полуденного Солнца?", или другими словами: "Когда по Солнцу будет 12 часов?" Определив это, можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Таким образом, человек должен спать с 21 до 3 часов ночи (по солнечному времени). Возможны крайние варианты: с 10 ночи, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 12 до 4 часов ночи надо обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени.

Последствия нарушения режима отхода ко сну

Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные отдыхают позже.

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера (по солнечному времени). Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Первые признаки такой деградации сознания - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума. В дальнейшем всё это приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряжённости, которую обычно пытаются снять курением. Таким образом, эта вредная привычка напрямую связана с нарушением режима дня. Также часто в таких случаях нарушается сосудистая регуляция и обычно появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - всё это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме.

Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи (по солнечному времени), то у него будет страдать прана - жизненная сила, а также нервная и мышечная системы.Поэтому, если человек не отдыхает в это время, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра (по солнечному времени), то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4 утра (по солнечному времени), или даже спать 8 часов и вставать в 5 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно, как для психического, так и для физического здоровья.

Разберём подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.

Если человек поспит с 9 до 11 вечера (по солнечному времени), но остальной отдых перенесёт на дневное время, то он почувствует, что голова относительно свежая, но тело будет усталым и пропадёт эмоциональная сила.

Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи (по солнечному времени), то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не можешь, да и настроение не очень хорошее.

Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических.

Поэтому вывод однозначен - надо спать на протяжении всего времени с 9-10 вечера (по солнечному времени), до 3-4 утра.

Если человек, несмотря на явные признаки в снижении активности ума и разума, всё же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнёт испытывать состояние депрессии. Причем, развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1-3 года депрессия накапливается, и человек чувствует, что краски жизни тают, и ему кажется, что всё вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и психические функции истощаются. В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, кого надо выбрать в мужья или в жёны, как воспитывать детей, на какой работе трудиться. Становится трудно избавиться от вредных привычек. Всё это происходит, когда начинает страдать разум.

При снижении силы ума начинаются беспокойства и ухудшение памяти. Это функции ума. Такой человек постоянно испытывает нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут сильно пострадать функции памяти. Если страдает память, то человек не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная - в самую последнюю очередь.

Прана или жизненная энергия (сила) истощается, если человек бодрствует с 12 ночи до 2 часов ночи (по солнечному времени). Если не спать нормально в это время, то почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то со временем она также начнёт страдать. Это приведёт к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма, что приведёт в первую очередь к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней.Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжёлых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.

При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи (по солнечному времени) эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то им сон в это время больше необходим, и признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше. При несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Также этот вид нарушения режима дня служит основой для постепенного развития глубокой эмоциональной депрессии. Следует отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остаётся таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может сильно сосредоточиться на слуховой информации. Постепенно снижается острота и самих функции восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.

Автор: Олег Торсунов

http://desert-man.org.ua/post457308028/

Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это - 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд.

Хотелось бы заострить Ваше внимание, на то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени. (Могущественный Ленин отправил время в "декретный отпуск" на час). Может, в этом и был свой резон, так или иначе, время из "декретного отпуска" пока не вернули, и нам приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время. Он увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час (лето – разница с солнечным временeм – 2 часа, зима – час). Тогда получается 2 часа разрыва.

Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным, также на сколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто позвонить в метеорологическую службу и спросить их: "Когда в нашем городе время полуденного Солнца?", или другими словами: "Когда по Солнцу будет 12 часов?" Определив это, можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Таким образом, человек должен спать с 21 до 3 часов ночи (по солнечному времени). Возможны крайние варианты: с 10 ночи, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 12 до 4 часов ночи надо обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени.

Последствия нарушения режима отхода ко сну

Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные отдыхают позже.

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера (по солнечному времени). Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Первые признаки такой деградации сознания - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума. В дальнейшем всё это приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряжённости, которую обычно пытаются снять курением. Таким образом, эта вредная привычка напрямую связана с нарушением режима дня. Также часто в таких случаях нарушается сосудистая регуляция и обычно появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - всё это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме.

Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи (по солнечному времени), то у него будет страдать прана - жизненная сила, а также нервная и мышечная системы.Поэтому, если человек не отдыхает в это время, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра (по солнечному времени), то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4 утра (по солнечному времени), или даже спать 8 часов и вставать в 5 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно, как для психического, так и для физического здоровья.

Разберём подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.

Если человек поспит с 9 до 11 вечера (по солнечному времени), но остальной отдых перенесёт на дневное время, то он почувствует, что голова относительно свежая, но тело будет усталым и пропадёт эмоциональная сила.

Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи (по солнечному времени), то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не можешь, да и настроение не очень хорошее.

Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических.

Поэтому вывод однозначен - надо спать на протяжении всего времени с 9-10 вечера (по солнечному времени), до 3-4 утра.

Если человек, несмотря на явные признаки в снижении активности ума и разума, всё же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнёт испытывать состояние депрессии. Причем, развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1-3 года депрессия накапливается, и человек чувствует, что краски жизни тают, и ему кажется, что всё вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и психические функции истощаются. В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, кого надо выбрать в мужья или в жёны, как воспитывать детей, на какой работе трудиться. Становится трудно избавиться от вредных привычек. Всё это происходит, когда начинает страдать разум.

При снижении силы ума начинаются беспокойства и ухудшение памяти. Это функции ума. Такой человек постоянно испытывает нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут сильно пострадать функции памяти. Если страдает память, то человек не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная - в самую последнюю очередь.

Прана или жизненная энергия (сила) истощается, если человек бодрствует с 12 ночи до 2 часов ночи (по солнечному времени). Если не спать нормально в это время, то почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то со временем она также начнёт страдать. Это приведёт к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма, что приведёт в первую очередь к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней.Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжёлых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.

При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи (по солнечному времени) эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то им сон в это время больше необходим, и признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше. При несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Также этот вид нарушения режима дня служит основой для постепенного развития глубокой эмоциональной депрессии. Следует отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остаётся таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может сильно сосредоточиться на слуховой информации. Постепенно снижается острота и самих функции восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.

Автор: Олег Торсунов

http://desert-man.org.ua/post457308028/

Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если познакомиться с питанием монахов Шаолиня. Их методика питания и похудения известна очень и очень давно, она дошла до нас из глубины веков.

Это очень простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв, методика похудения. Хочется обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.

Худеем и очищаемся

За 10 дней можно потерять до 5 килограмм веса. А легкость в теле, в движении суставов удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.

В чем сила этой методики и откуда истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня.

Особая программа питания позволяла им укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения и гармонии. В повседневной жизни монахи питались сбалансировано и рационально.

Программа проста, как и все гениальное. Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.

Утром берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен). Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем.

Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, витаминами РР и группы В. В желудке он разбухнет, вытягивая с организма все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов, стимулируя процессы похудения и очищения.

Обед - питаемся, как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и крохмалосодержащие продукты.

Ужин - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.

Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно, при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей.

http://desert-man.org.ua/post457307828/

Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если познакомиться с питанием монахов Шаолиня. Их методика питания и похудения известна очень и очень давно, она дошла до нас из глубины веков.

Это очень простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв, методика похудения. Хочется обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.

Худеем и очищаемся

За 10 дней можно потерять до 5 килограмм веса. А легкость в теле, в движении суставов удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.

В чем сила этой методики и откуда истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня.

Особая программа питания позволяла им укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения и гармонии. В повседневной жизни монахи питались сбалансировано и рационально.

Программа проста, как и все гениальное. Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.

Утром берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен). Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем.

Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, витаминами РР и группы В. В желудке он разбухнет, вытягивая с организма все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов, стимулируя процессы похудения и очищения.

Обед - питаемся, как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и крохмалосодержащие продукты.

Ужин - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.

Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно, при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей.

http://desert-man.org.ua/post457307828/

Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если познакомиться с питанием монахов Шаолиня. Их методика питания и похудения известна очень и очень давно, она дошла до нас из глубины веков.

Это очень простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв, методика похудения. Хочется обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.

Худеем и очищаемся

За 10 дней можно потерять до 5 килограмм веса. А легкость в теле, в движении суставов удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.

В чем сила этой методики и откуда истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня.

Особая программа питания позволяла им укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения и гармонии. В повседневной жизни монахи питались сбалансировано и рационально.

Программа проста, как и все гениальное. Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.

Утром берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен). Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем.

Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, витаминами РР и группы В. В желудке он разбухнет, вытягивая с организма все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов, стимулируя процессы похудения и очищения.

Обед - питаемся, как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и крохмалосодержащие продукты.

Ужин - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.

Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно, при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей.

http://desert-man.org.ua/post457307828/

Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если познакомиться с питанием монахов Шаолиня. Их методика питания и похудения известна очень и очень давно, она дошла до нас из глубины веков.

Это очень простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв, методика похудения. Хочется обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.

Худеем и очищаемся

За 10 дней можно потерять до 5 килограмм веса. А легкость в теле, в движении суставов удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.

В чем сила этой методики и откуда истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня.

Особая программа питания позволяла им укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения и гармонии. В повседневной жизни монахи питались сбалансировано и рационально.

Программа проста, как и все гениальное. Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.

Утром берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен). Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем.

Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, витаминами РР и группы В. В желудке он разбухнет, вытягивая с организма все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов, стимулируя процессы похудения и очищения.

Обед - питаемся, как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и крохмалосодержащие продукты.

Ужин - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.

Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно, при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей.

http://desert-man.org.ua/post457307828/

Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если познакомиться с питанием монахов Шаолиня. Их методика питания и похудения известна очень и очень давно, она дошла до нас из глубины веков.

Это очень простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв, методика похудения. Хочется обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.

Худеем и очищаемся

За 10 дней можно потерять до 5 килограмм веса. А легкость в теле, в движении суставов удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.

В чем сила этой методики и откуда истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня.

Особая программа питания позволяла им укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения и гармонии. В повседневной жизни монахи питались сбалансировано и рационально.

Программа проста, как и все гениальное. Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.

Утром берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен). Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем.

Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, витаминами РР и группы В. В желудке он разбухнет, вытягивая с организма все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов, стимулируя процессы похудения и очищения.

Обед - питаемся, как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и крохмалосодержащие продукты.

Ужин - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.

Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно, при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей.

http://desert-man.org.ua/post457307828/

Как похудеть и не навредить своему здоровью? Как похудеть и не заморить себя голодом? Эти вопросы мучают многих. Решить эту проблему можно, если познакомиться с питанием монахов Шаолиня. Их методика питания и похудения известна очень и очень давно, она дошла до нас из глубины веков.

Это очень простая, не требующая серьезных и вредных для здоровья жертв, методика похудения. Хочется обратить внимание, что среди прочих ее достоинств выделяют потрясающий лечебный эффект.

Худеем и очищаемся

За 10 дней можно потерять до 5 килограмм веса. А легкость в теле, в движении суставов удивит и порадует Вас. Повторить ее можно через полтора, два месяца.

В чем сила этой методики и откуда истоки. Перед ответственными, важными соревнованиями придерживались ее монахи Шаолиня.

Особая программа питания позволяла им укреплять, совершенствовать и закалять свое тело, держать в норме свой вес, а также достигать полного внутреннего сосредоточения и гармонии. В повседневной жизни монахи питались сбалансировано и рационально.

Программа проста, как и все гениальное. Рассчитана на 10 дней. Через 1.5 месяца ее желательно повторить.

Утром берем очищенные сырые рисовые зерна (сколько вам лет, столько и зерен). Натощак их глотаем, не разжевывая. После этого 3 часа ничего не пьем и не кушаем.

Рис насытит организм микроэлементами: магнием, кальцием, фосфором, витаминами РР и группы В. В желудке он разбухнет, вытягивая с организма все ваши соли, токсины и яды, выполняя, роль фильтра, поглотителя кишечных токсинов, стимулируя процессы похудения и очищения.

Обед - питаемся, как обычно, только исключаем из рациона животные жиры (особенно сало) и крохмалосодержащие продукты.

Ужин - салат из овощей или фрукты. После 19 часов можно выпить чашку несладкого чая или слабого кофе.

Худеем и лечим свои болезни. Результат такого питания Вас приятно удивит и оздоровит. Конечно, при этом стремитесь вести активный образ жизни и поменьше есть сладостей.

http://desert-man.org.ua/post457307828/

Когда Вы чувствуете, что дела Ваши встали, деньги потеряли к Вам дорогу, в семье не ладятся отношения и здоровье пошаливает…. В общем кругом "непруха", но это еще не значит, что на Вас порча, просто от Вас удача отвернулась и можно помочь ее вернуть.

http://desert-man.org.ua/post457307252/

Когда Вы чувствуете, что дела Ваши встали, деньги потеряли к Вам дорогу, в семье не ладятся отношения и здоровье пошаливает…. В общем кругом "непруха", но это еще не значит, что на Вас порча, просто от Вас удача отвернулась и можно помочь ее вернуть.

http://desert-man.org.ua/post457307252/

Когда Вы чувствуете, что дела Ваши встали, деньги потеряли к Вам дорогу, в семье не ладятся отношения и здоровье пошаливает…. В общем кругом "непруха", но это еще не значит, что на Вас порча, просто от Вас удача отвернулась и можно помочь ее вернуть.

http://desert-man.org.ua/post457307252/

Когда Вы чувствуете, что дела Ваши встали, деньги потеряли к Вам дорогу, в семье не ладятся отношения и здоровье пошаливает…. В общем кругом "непруха", но это еще не значит, что на Вас порча, просто от Вас удача отвернулась и можно помочь ее вернуть.

http://desert-man.org.ua/post457307252/

Когда Вы чувствуете, что дела Ваши встали, деньги потеряли к Вам дорогу, в семье не ладятся отношения и здоровье пошаливает…. В общем кругом "непруха", но это еще не значит, что на Вас порча, просто от Вас удача отвернулась и можно помочь ее вернуть.

http://desert-man.org.ua/post457307252/

Когда Вы чувствуете, что дела Ваши встали, деньги потеряли к Вам дорогу, в семье не ладятся отношения и здоровье пошаливает…. В общем кругом "непруха", но это еще не значит, что на Вас порча, просто от Вас удача отвернулась и можно помочь ее вернуть.

http://desert-man.org.ua/post457307252/

Советы по обустройству маленькой спальни

Можно ли сделать маленькую спальню больше, чем она есть на самом деле? Какие существуют хитрости и приёмы, помогающие увеличить небольшое пространство и сделать его уютным? Предлагаем вам изучить 6 небольших рекомендаций, благодаря которым вам удастся преобразить даже крошечную комнату.

1. Правильный цвет

Интерьер маленькой спальни

Как известно, цвет очень влияет на визуальное восприятие пространства. Зачастую светлые оттенки работают на зрительное увеличение квадратных метров, а тёмные и яркие цвета "съедают" пространство. Но не всем по нраву находиться в стерильно белой или скучной бежевой комнате. Если вы относитесь к такой группе людей, то разбавьте монотонность интерьера яркими акцентами. Подберите текстиль любимого вами оттенка, поставьте на прикроватную тумбу интересный светильник или украсьте стену ярким постером.

Разбавьте белый вкраплениями любимого цвета

Яркая маленькая спальня

2. Больше света

Хорошее освещение в маленькой спальне

Цвет и свет – сладкая парочка. Они соседствуют в интерьере бок о бок. Поэтому, кроме правильного цвета следует выбирать и хорошее освещение. Прежде всего, уделите внимание окнам, если они есть в комнате. Освободите их от всего лишнего, уберите объёмные плотные шторы, если таковые имеются. Замените их на компактные римские шторы. Днём через ваши окна будет поступать максимум естественного света, а на ночь вы сможете укрыться от любопытных взглядов соседей из дома напротив.

Не завешивайте окно тяжёлыми шторами

Что касается источников света в вечернее время, используйте один или несколько компактных потолочных светильников. На роль основного источника освещения подойдёт и люстра с направленным светом. Около кровати установите бра или поставьте небольшой светильник на прикроватную тумбу. Дополнительно используйте подсветку мебели или обычные гирлянды.

Источники искусственного освещения в спальне

3. Максимальная функциональность

В маленьких спальнях необходимо использовать каждый сантиметр свободного пространства: под кроватью, под потолком, над изголовьем кровати, в нишах, в шкафах, на окне и под ним.

Используйте место над кроватью для хранения вещей

Особенно хороши в таких комнатах кровати на подиумах или кровати-чердаки. Подобный предмет мебели решает сразу несколько задач и может использоваться, как шкаф. А есть варианты и со встроенными столами.

Многофункциональная кровать-чердак

Вещи, которыми вы пользуетесь редко лучше всего спрятать на под потолок или под кровать. Для любимых книг сделайте узкую открытую полку от пола до потолка. Её можно вмонтировать в один из углов комнаты. И, кстати, не забывайте про углы, их всегда можно обустроить – сделать в них дополнительные полочки или установить крючки и повесить там одежду, обувь или сумки.

Задействуйте углы для хранения книг и вещей

4. Зеркальный обман

Все советы по визуальному расширению пространства стары, как свет. Мы не откроем Америку, если скажем, что зеркала отлично работают на увеличение маленькой комнаты. Но есть несколько интересных приёмов, которые сделают интерьер более интересным.

Зеркало в интерьере спальни

Например, перспективу пространству добавит зеркало в зоне изголовья кровати. Интересно будут смотреться зеркальные дверцы шкафов. Также светлее и легче сделает интерьер зеркало, расположенное недалеко от окна таким образом, чтобы на него попадал естественный свет.

Зеркальное изголовье кровати

Шкаф-купе с зеркальными дверцами

5. Компактная мебель

Найти мебель для маленькой спальни подчас бывает нелегко, так как в крошечной комнате кровать, тумбы и шкафы должны быть эргономичными, с лаконичным дизайном. Здесь придёт на помощь прозрачная мебель, всевозможные трансформеры, многофункциональные стенки. А ещё лучше, если у вас есть возможность сделать мебель на заказ, индивидуально под размеры вашей комнаты. Да, это вложения, но разумные и оправданные.

Мебель для маленькой спальни

Кровать с выдвижными ящиками

6. Визуальные приёмы

Существует несколько хитростей, которые сделают ваше пространство гармоничным и стильным:

• Тонкие вертикальные полосы делают пространство лёгким и приподнимают потолки;

• Горизонтальные полосы делают комнату более широкой;

• Используйте мелкий рисунок на обоях, крупные принты "съедают" пространство;

• Чтобы отвлечь внимание от неровных стен или каких-либо недостатков комнаты, используйте комбинированные цвета и материалы в отделке;

• Используйте популярные сегодня геометрические фигуры (в текстиле, мебели, на обоях, светильниках). Они сделают интерьер стильным и создадут иллюзию поломанного пространства;

• Фотообои с перспективой (лес, море, дорога) также решат проблему тесноты и визуально расширят границы вашей комнаты.

Яркий интерьер маленькой спальни.

http://desert-man.org.ua/post457306796/

Советы по обустройству маленькой спальни

Можно ли сделать маленькую спальню больше, чем она есть на самом деле? Какие существуют хитрости и приёмы, помогающие увеличить небольшое пространство и сделать его уютным? Предлагаем вам изучить 6 небольших рекомендаций, благодаря которым вам удастся преобразить даже крошечную комнату.

1. Правильный цвет

Интерьер маленькой спальни

Как известно, цвет очень влияет на визуальное восприятие пространства. Зачастую светлые оттенки работают на зрительное увеличение квадратных метров, а тёмные и яркие цвета "съедают" пространство. Но не всем по нраву находиться в стерильно белой или скучной бежевой комнате. Если вы относитесь к такой группе людей, то разбавьте монотонность интерьера яркими акцентами. Подберите текстиль любимого вами оттенка, поставьте на прикроватную тумбу интересный светильник или украсьте стену ярким постером.

Разбавьте белый вкраплениями любимого цвета

Яркая маленькая спальня

2. Больше света

Хорошее освещение в маленькой спальне

Цвет и свет – сладкая парочка. Они соседствуют в интерьере бок о бок. Поэтому, кроме правильного цвета следует выбирать и хорошее освещение. Прежде всего, уделите внимание окнам, если они есть в комнате. Освободите их от всего лишнего, уберите объёмные плотные шторы, если таковые имеются. Замените их на компактные римские шторы. Днём через ваши окна будет поступать максимум естественного света, а на ночь вы сможете укрыться от любопытных взглядов соседей из дома напротив.

Не завешивайте окно тяжёлыми шторами

Что касается источников света в вечернее время, используйте один или несколько компактных потолочных светильников. На роль основного источника освещения подойдёт и люстра с направленным светом. Около кровати установите бра или поставьте небольшой светильник на прикроватную тумбу. Дополнительно используйте подсветку мебели или обычные гирлянды.

Источники искусственного освещения в спальне

3. Максимальная функциональность

В маленьких спальнях необходимо использовать каждый сантиметр свободного пространства: под кроватью, под потолком, над изголовьем кровати, в нишах, в шкафах, на окне и под ним.

Используйте место над кроватью для хранения вещей

Особенно хороши в таких комнатах кровати на подиумах или кровати-чердаки. Подобный предмет мебели решает сразу несколько задач и может использоваться, как шкаф. А есть варианты и со встроенными столами.

Многофункциональная кровать-чердак

Вещи, которыми вы пользуетесь редко лучше всего спрятать на под потолок или под кровать. Для любимых книг сделайте узкую открытую полку от пола до потолка. Её можно вмонтировать в один из углов комнаты. И, кстати, не забывайте про углы, их всегда можно обустроить – сделать в них дополнительные полочки или установить крючки и повесить там одежду, обувь или сумки.

Задействуйте углы для хранения книг и вещей

4. Зеркальный обман

Все советы по визуальному расширению пространства стары, как свет. Мы не откроем Америку, если скажем, что зеркала отлично работают на увеличение маленькой комнаты. Но есть несколько интересных приёмов, которые сделают интерьер более интересным.

Зеркало в интерьере спальни

Например, перспективу пространству добавит зеркало в зоне изголовья кровати. Интересно будут смотреться зеркальные дверцы шкафов. Также светлее и легче сделает интерьер зеркало, расположенное недалеко от окна таким образом, чтобы на него попадал естественный свет.

Зеркальное изголовье кровати

Шкаф-купе с зеркальными дверцами

5. Компактная мебель

Найти мебель для маленькой спальни подчас бывает нелегко, так как в крошечной комнате кровать, тумбы и шкафы должны быть эргономичными, с лаконичным дизайном. Здесь придёт на помощь прозрачная мебель, всевозможные трансформеры, многофункциональные стенки. А ещё лучше, если у вас есть возможность сделать мебель на заказ, индивидуально под размеры вашей комнаты. Да, это вложения, но разумные и оправданные.

Мебель для маленькой спальни

Кровать с выдвижными ящиками

6. Визуальные приёмы

Существует несколько хитростей, которые сделают ваше пространство гармоничным и стильным:

• Тонкие вертикальные полосы делают пространство лёгким и приподнимают потолки;

• Горизонтальные полосы делают комнату более широкой;

• Используйте мелкий рисунок на обоях, крупные принты "съедают" пространство;

• Чтобы отвлечь внимание от неровных стен или каких-либо недостатков комнаты, используйте комбинированные цвета и материалы в отделке;

• Используйте популярные сегодня геометрические фигуры (в текстиле, мебели, на обоях, светильниках). Они сделают интерьер стильным и создадут иллюзию поломанного пространства;

• Фотообои с перспективой (лес, море, дорога) также решат проблему тесноты и визуально расширят границы вашей комнаты.

Яркий интерьер маленькой спальни.

http://desert-man.org.ua/post457306796/

Советы по обустройству маленькой спальни

Можно ли сделать маленькую спальню больше, чем она есть на самом деле? Какие существуют хитрости и приёмы, помогающие увеличить небольшое пространство и сделать его уютным? Предлагаем вам изучить 6 небольших рекомендаций, благодаря которым вам удастся преобразить даже крошечную комнату.

1. Правильный цвет

Интерьер маленькой спальни

Как известно, цвет очень влияет на визуальное восприятие пространства. Зачастую светлые оттенки работают на зрительное увеличение квадратных метров, а тёмные и яркие цвета "съедают" пространство. Но не всем по нраву находиться в стерильно белой или скучной бежевой комнате. Если вы относитесь к такой группе людей, то разбавьте монотонность интерьера яркими акцентами. Подберите текстиль любимого вами оттенка, поставьте на прикроватную тумбу интересный светильник или украсьте стену ярким постером.

Разбавьте белый вкраплениями любимого цвета

Яркая маленькая спальня

2. Больше света

Хорошее освещение в маленькой спальне

Цвет и свет – сладкая парочка. Они соседствуют в интерьере бок о бок. Поэтому, кроме правильного цвета следует выбирать и хорошее освещение. Прежде всего, уделите внимание окнам, если они есть в комнате. Освободите их от всего лишнего, уберите объёмные плотные шторы, если таковые имеются. Замените их на компактные римские шторы. Днём через ваши окна будет поступать максимум естественного света, а на ночь вы сможете укрыться от любопытных взглядов соседей из дома напротив.

Не завешивайте окно тяжёлыми шторами

Что касается источников света в вечернее время, используйте один или несколько компактных потолочных светильников. На роль основного источника освещения подойдёт и люстра с направленным светом. Около кровати установите бра или поставьте небольшой светильник на прикроватную тумбу. Дополнительно используйте подсветку мебели или обычные гирлянды.

Источники искусственного освещения в спальне

3. Максимальная функциональность

В маленьких спальнях необходимо использовать каждый сантиметр свободного пространства: под кроватью, под потолком, над изголовьем кровати, в нишах, в шкафах, на окне и под ним.

Используйте место над кроватью для хранения вещей

Особенно хороши в таких комнатах кровати на подиумах или кровати-чердаки. Подобный предмет мебели решает сразу несколько задач и может использоваться, как шкаф. А есть варианты и со встроенными столами.

Многофункциональная кровать-чердак

Вещи, которыми вы пользуетесь редко лучше всего спрятать на под потолок или под кровать. Для любимых книг сделайте узкую открытую полку от пола до потолка. Её можно вмонтировать в один из углов комнаты. И, кстати, не забывайте про углы, их всегда можно обустроить – сделать в них дополнительные полочки или установить крючки и повесить там одежду, обувь или сумки.

Задействуйте углы для хранения книг и вещей

4. Зеркальный обман

Все советы по визуальному расширению пространства стары, как свет. Мы не откроем Америку, если скажем, что зеркала отлично работают на увеличение маленькой комнаты. Но есть несколько интересных приёмов, которые сделают интерьер более интересным.

Зеркало в интерьере спальни

Например, перспективу пространству добавит зеркало в зоне изголовья кровати. Интересно будут смотреться зеркальные дверцы шкафов. Также светлее и легче сделает интерьер зеркало, расположенное недалеко от окна таким образом, чтобы на него попадал естественный свет.

Зеркальное изголовье кровати

Шкаф-купе с зеркальными дверцами

5. Компактная мебель

Найти мебель для маленькой спальни подчас бывает нелегко, так как в крошечной комнате кровать, тумбы и шкафы должны быть эргономичными, с лаконичным дизайном. Здесь придёт на помощь прозрачная мебель, всевозможные трансформеры, многофункциональные стенки. А ещё лучше, если у вас есть возможность сделать мебель на заказ, индивидуально под размеры вашей комнаты. Да, это вложения, но разумные и оправданные.

Мебель для маленькой спальни

Кровать с выдвижными ящиками

6. Визуальные приёмы

Существует несколько хитростей, которые сделают ваше пространство гармоничным и стильным:

• Тонкие вертикальные полосы делают пространство лёгким и приподнимают потолки;

• Горизонтальные полосы делают комнату более широкой;

• Используйте мелкий рисунок на обоях, крупные принты "съедают" пространство;

• Чтобы отвлечь внимание от неровных стен или каких-либо недостатков комнаты, используйте комбинированные цвета и материалы в отделке;

• Используйте популярные сегодня геометрические фигуры (в текстиле, мебели, на обоях, светильниках). Они сделают интерьер стильным и создадут иллюзию поломанного пространства;

• Фотообои с перспективой (лес, море, дорога) также решат проблему тесноты и визуально расширят границы вашей комнаты.

Яркий интерьер маленькой спальни.

http://desert-man.org.ua/post457306796/

Советы по обустройству маленькой спальни

Можно ли сделать маленькую спальню больше, чем она есть на самом деле? Какие существуют хитрости и приёмы, помогающие увеличить небольшое пространство и сделать его уютным? Предлагаем вам изучить 6 небольших рекомендаций, благодаря которым вам удастся преобразить даже крошечную комнату.

1. Правильный цвет

Интерьер маленькой спальни

Как известно, цвет очень влияет на визуальное восприятие пространства. Зачастую светлые оттенки работают на зрительное увеличение квадратных метров, а тёмные и яркие цвета "съедают" пространство. Но не всем по нраву находиться в стерильно белой или скучной бежевой комнате. Если вы относитесь к такой группе людей, то разбавьте монотонность интерьера яркими акцентами. Подберите текстиль любимого вами оттенка, поставьте на прикроватную тумбу интересный светильник или украсьте стену ярким постером.

Разбавьте белый вкраплениями любимого цвета

Яркая маленькая спальня

2. Больше света

Хорошее освещение в маленькой спальне

Цвет и свет – сладкая парочка. Они соседствуют в интерьере бок о бок. Поэтому, кроме правильного цвета следует выбирать и хорошее освещение. Прежде всего, уделите внимание окнам, если они есть в комнате. Освободите их от всего лишнего, уберите объёмные плотные шторы, если таковые имеются. Замените их на компактные римские шторы. Днём через ваши окна будет поступать максимум естественного света, а на ночь вы сможете укрыться от любопытных взглядов соседей из дома напротив.

Не завешивайте окно тяжёлыми шторами

Что касается источников света в вечернее время, используйте один или несколько компактных потолочных светильников. На роль основного источника освещения подойдёт и люстра с направленным светом. Около кровати установите бра или поставьте небольшой светильник на прикроватную тумбу. Дополнительно используйте подсветку мебели или обычные гирлянды.

Источники искусственного освещения в спальне

3. Максимальная функциональность

В маленьких спальнях необходимо использовать каждый сантиметр свободного пространства: под кроватью, под потолком, над изголовьем кровати, в нишах, в шкафах, на окне и под ним.

Используйте место над кроватью для хранения вещей

Особенно хороши в таких комнатах кровати на подиумах или кровати-чердаки. Подобный предмет мебели решает сразу несколько задач и может использоваться, как шкаф. А есть варианты и со встроенными столами.

Многофункциональная кровать-чердак

Вещи, которыми вы пользуетесь редко лучше всего спрятать на под потолок или под кровать. Для любимых книг сделайте узкую открытую полку от пола до потолка. Её можно вмонтировать в один из углов комнаты. И, кстати, не забывайте про углы, их всегда можно обустроить – сделать в них дополнительные полочки или установить крючки и повесить там одежду, обувь или сумки.

Задействуйте углы для хранения книг и вещей

4. Зеркальный обман

Все советы по визуальному расширению пространства стары, как свет. Мы не откроем Америку, если скажем, что зеркала отлично работают на увеличение маленькой комнаты. Но есть несколько интересных приёмов, которые сделают интерьер более интересным.

Зеркало в интерьере спальни

Например, перспективу пространству добавит зеркало в зоне изголовья кровати. Интересно будут смотреться зеркальные дверцы шкафов. Также светлее и легче сделает интерьер зеркало, расположенное недалеко от окна таким образом, чтобы на него попадал естественный свет.

Зеркальное изголовье кровати

Шкаф-купе с зеркальными дверцами

5. Компактная мебель

Найти мебель для маленькой спальни подчас бывает нелегко, так как в крошечной комнате кровать, тумбы и шкафы должны быть эргономичными, с лаконичным дизайном. Здесь придёт на помощь прозрачная мебель, всевозможные трансформеры, многофункциональные стенки. А ещё лучше, если у вас есть возможность сделать мебель на заказ, индивидуально под размеры вашей комнаты. Да, это вложения, но разумные и оправданные.

Мебель для маленькой спальни

Кровать с выдвижными ящиками

6. Визуальные приёмы

Существует несколько хитростей, которые сделают ваше пространство гармоничным и стильным:

• Тонкие вертикальные полосы делают пространство лёгким и приподнимают потолки;

• Горизонтальные полосы делают комнату более широкой;

• Используйте мелкий рисунок на обоях, крупные принты "съедают" пространство;

• Чтобы отвлечь внимание от неровных стен или каких-либо недостатков комнаты, используйте комбинированные цвета и материалы в отделке;

• Используйте популярные сегодня геометрические фигуры (в текстиле, мебели, на обоях, светильниках). Они сделают интерьер стильным и создадут иллюзию поломанного пространства;

• Фотообои с перспективой (лес, море, дорога) также решат проблему тесноты и визуально расширят границы вашей комнаты.

Яркий интерьер маленькой спальни.

http://desert-man.org.ua/post457306796/