"но когда посмотрела на свою кровать и увидела себя, чуть не упала. А когда подумала, что нужно вернуться в тело. Ощутила очень сильную вибрацию. И испуг."
Третьи Врата Сновидения
Достигаются в тот момент, когда в своем сновидении обнаруживаешь себя-спящего в своей постели (то
есть сновидишь то самое место, в котором улегся спать в то самое время, когда ты спишь)
Советую внимательно изучать литературу по этой теме.
http://lib.rin.ru/doc/i/19932p.html
Странно что проблем с осознанием не было,а таких элементарных вещей не знаете.