пила имунал...нормально

Чтоб лучше спать ставлю иногда рядом с кроватью пару щепоток сухой валерьяны. Действует лучше любого снотворного.
А чтобы весь день быть в тонусе пью экстракт женьшеня, буквально 6 капель, не больше.

Ещё можно попить пустырничек на ночь, раз у тебя частные нервные ситуации. А про глицин уже сказали.

Для успокоения и при проблемах со сном - "Персен". Но я пила по пол таблетки, а не в дозировке (лошадиной!), указанной в инструкции. Там одни травы, так что привыкания не будет.
Лично мне помогает ароматерапия. Любимые масла - бергамот, апельсин, иланг-иланг. Беру капельку, растираю на кончиках пальцев и массирую виски. Очень успокаивает и приводит в чувства. Но аромат надо индивидуально подобрать. Ну и аромалампу тоже во время затяжных стрессов юзаю :)
Из витаминов мне нравиться "Мультабс Иммуно". Вообще только эти витамины не вызывают у меня приступов тошноты.

Ну и релаксация. В ванной, в кровати перед сном. Просто думай о том, что все неприятности когда-нибудь кончаются. А ты у себя одна :)

Dolce_Puffetta, спасибо большое за такой совет)

из травок мне постоянно бабушка советует пустырник или валериану заваривать в пакетиках как чай.а вообще тоже много нервничаю,сейчас начала пить пустырник форте,но о результатах пока говорить не могу(.надеюсь что успокоит)и к нему продается так же на ночь таблеточки,забыла как называются,но той же фирмы.может в комплексе это попробовать да и стоит недорого.

я когда не могу заснуть... капаю примерно 20-30 капель валокордина.... помогает хорошо,)

Я пью персен (persen). Когда чувствую, что нервы сдают. Или ссоры и разногласия намечаются.
Я покупаю тот, где доза больше (оранжевый краешек). Принимаю два раза в день. С ними я становлюсь какой-то хладнокровной. По характеру я часто бываю взрывной при ссорах. А с ними я спокойна и обычно нету желания ругаться. С этими таблетками эмоции проходят и начинаешь трезво мыслить. Таблетки на успокоительных травах сделаны. Только одной пачки будет достаточно. После нее делай перерыв.
Когда у меня стресс или постоянно плохое настроение из-за серого неба, я начинаю есть много мандарин, апельсинов или добавлять лимон в чай. Счастье начинает переполнять. Начинает выделяться гормон радости.
Можешь просто купить комплекс витаминов. Витрум, центрум.

Попей магне Б6, очень полезно и помогает от стрессов, врач прописывал, проверено на себе...

MMonroe, Не за что :)

мне помогает горячая ванна, глинтвейн и секс. или поорать на кого-нибудь. перед сном массаж - тогда засыпаю быстро и сладко. витамины/травки/комплексы так не помогают) хотя когда-то их пила. названий уже не помню.

о! вот только глицину никогда не изменяю, перед и во время сессии его всегда пью.

xFlaSHx, нет, не было

beauty_interest, привыкание от валенрианки? первый раз слышу

Пустырник понижает давление. Учтите это обязательно!!

я пью всего до фига))) а чтоб спать - новопассит помогает или просто валерьянка в маленьких желтеньких таблетках... а выпадение- может это не стресс - а просто весенняя линька))) ??

мне капли Баю-бай помогают)))) а от валерианки и пустырника так воротит, что потом, наоборот, уснуть не могу х_х

валерьянка притупляет память и к тому же, к ней и правда привыкаешь.

если не водишь машину можно пить Ново-пассит в каплях или таблетках, если водишь, то только в таблетках и то по ограничениям. я вообще-то этим средством очень довольна, хорошо успокаивает.
насчет витамин - Vitrum, как по мне очень даже ничего в плане витаминного комплекса. ну и можно там всякие травяные чаи из ромашки, к примеру, или просто саму ромашку заваривать и пить. помогает.

Во время стресса пью травяные чай из ромашки, мяты, валерьяны, пустырника и боярышника (по очереди или совмещая несколько видов трав).
Но пить их нужно не постоянно, а курсами - месяц пьёшь, месяц перерыв и опять месяц пьёшь:)
Ещё, если бессонница, зажигаю перед сном арома-лампу с эфирным маслом лаванды.

+1 к твоему посту.
у меня стресс сейчас в связи с поступлением и прочими и отстутвие сна,и выпадение волос,ору,плачу как истеричка все доходит до того,что мне уже антидепрессанты прописали.но я ж буду как наркоманка в итоге.
вообще мой хороший совет если хочешь хорошо поспать хоть и мало,но поспать-устать как коняка.даже 2 часа в итоге будут блаженством.

Самый верный способ - это пресекать все неприятности). Разом.
Хотя все индивидуально, темперамент и выдержкау всех разные.
Egoistka_PRojekt, Согласна))
Травки муравки не помогают...а вместо глинтвейна у меня водка, коньяк, виски. И..

Ново-пассит - наше все!

Новопассит, если какие-то стрессы недельные...

а ещу посмотри в аптеке Кудесан Q10 : "Описание: Кудесан рекомендован в качестве дополнительного источника коэнзима Q10 и витамина Е. Q10 эффективен: в комплексном лечении атеросклероза, сердечной недостаточности и других заболеваний сердечно-сосудистой системы; при профилактике и лечении астенического синдрома хронической усталости; для замедления процессов старения в организме."
это разработка наших русских учёных и здесь реально тот самый необходимый всем Q10, про который любят писать на кремах и косметических средствах - только здесь он в каплях и для приёма внутрь (снаружи толку нет, как реклама не продвигает) (в таблетках не бери!)
реально много сил и энергии, лучше себя чувствуешь и положительное влияние на весь организм!

а вот еще приятный вариант - горячий шоколад на ночь))) кстати горький шоколад тоже очень полезен при стрессах)))) ты ведь поклонница шоколада? значит, такой рецепт тебе наверняка подойдет)))))

Сходи на тайский массаж, любой стресс как рукой снимет))))

Огромное спасибо всем!Сейчас себе программку на ночь напишу)))
Egoistka_PRojekt, хаха) к сожалению кроме ванны пока ничего не светит.поэтому я уже из дома то тикаю потихонечку
-__Mikki__-, не привыкание а сонливость от валерьянки)
маленькая_осень, нет.это стресс( до весенней линьки еще подождать надо..от стресса у меня всегда так.только сейчас я крепко в руках держу все касательно внешности.в прошлом году у меня пипец был...только репейным маслом и вылечила.а залысинки долго отрастали.парикмахер даже слезу пустила
А про шоколад,мне бы и так начать худеть( а то я встретила весну с огромной попой животом итд((( шоколад горький надо для концентрации внимания кушать в микро количествах) а в сон клонит после приличного куска)
бурая_мишка, к сожалению я ненавижу лаванду всей душой)
SSSun, хаха) милая,все еще впереди))) у меня тоже поступление.а сегодня чуть удар не хватил аж сердце бухнуло.мне уже через неделю обыгрываться.хоть вешайся)
Майсара, =) меня глинтвейн красиво рубит если что.а более крепкое не пью тк сушняк потом слегка берет.)))
СтьюзЯ, ок спасибо!я посмотрю)
LadysS, это где голые девушки ублажают?))))

Увлекаться успокоительными нельзя - подсядешь. Меняй образ жизни и устраняй источники скандалов и нервотрепок, а еще учись расслабляться.
Меняй парня/работу или что там тебе создает стресс;) Помогает лучше репейного масла!;)

Высыпайся, выделяй время на отдых, не работай после 8 например вечера. Побольше свежего воздуха, прогулок, спорта. Мне помогает боксерская груша, фитнес...Перед сном можно принять теплый душ или теплую ванну с маслами [лаванда, ромашка, жасмин...], выпить стакан теплого молока, не пить перед сном кофе и чай, и вообще лучше не пить кофе. Перед сном не выяснять отношения, не смотреть желательно телек, не сидеть за компом. Лучше почитай книжку какую-то нудную [чтобы вдумываться сильно не надо было, легкое чтиво какое-то] - сразу заснешь, проверено долгими годами испытаний;)
Расслабляться периодически в течении дня.
Еще массаж успокаивающий [чего угодно - рук, ног, головы, спины...], лучше в чьем-то исполнении [лучше в мужском;)]
Витамины и всякая байда - это все развод полнейший! Ешь лучше побольше фруктов и овощей, а синтетические витамины наоборот могут усугубить негативные процессы.
От выпадения может немного помочь репейное масло, настои крапивы, лопуха, и перцовая настойка - но это чтобы не потерять то что есть, а вообще причины внутренние! И чаще всего - нервы. Хотя ты и так в курсе)
И больше спать!!!!! Это самое главное!!!И кушать полноценно - сейчас однозначно никаких диет и постов!!!

Из того, что в свободной продаже - афобазол