утром советую есть натощак гречку замоченую в кефире (не варёную) или мюсли с соком
днём лучше есть фрукты и овощи, я даже в универ беру с собой...и не поддавайся на то чтобы откусить у подружки пол бутера....это будет несерьёзно...
вечером (часов в 6) можно как следует поесть...рыбка запечёная без масла...или отварное мясо...рис...
и НИКАКОГО сладкого, мучного ну в общем цена_цинизма написала....только не обманывай себя съев незаметно шоколадку....
ты привыкнешь недельки через 2...
а если продержишься неделю, сделай себе на выходных приятное-съешь мороженое, лучше щербет а не сливочное....только одно а не 10))))
удачи)
зы: и много зелёного чая...лучше с мёдом...

Fengari, а семечки и орехи то при чём? они наоборот состояние кожи улучшают!

морковку ешь с оливковым маслом))

Пей минимум 2 литра воды в день. Именно воды, а не соков и т.п. Ну и присоединяюсь ко всему вышесказанному. Правда, не факт, что все сразу пройдет. Я почти всегда на диете, прыщей почти никогда нет, но цвет лица всегда сероватый, даже если сплю много.

metuka, их можно в небольших количествах.

так! выписала всё это на отдельный лист. Получилось, что нельзя ничего )))
Ну да ладно, оно того стоит. Постараюсь хоть неделю или две подержаться, надеюсь, результат будет.
А по поводу чистки организма... На каникулах попробую чаи специальные. А то в школе-то не получится, в туалет придётся часто бегать )))
Очень-очень большое всем спасибо. Кстати, а сухофрукты можно? А то я овсянку с сухофруктами по утрам люблю )))

metuka, наверно, потому, что в них масла много. А это уже жир. Но я не знаю, просто предполагаю

Фея_Одиночества, а витамин E который очень полезен для кожи? орехи необходимы,а не вредны,особенно для сухой кожи

metuka, как раз нет семечки и орехи содержат жирные масла и все врачи исключают их из рациона.

сейчас пост. я вот пару раз постилась - кожа как новая стала. Пост - это не религия, а необходимое очищение организма в межсезонье. Это правильное питание. Весь механизм расписывать не собираюсь, просто КРАЙНЕ советую.
Плюс можно пропить курс преперата Сульфадерм - это гомеопатические гранулы, которые содержат серу. Сера регулирует выработку кожного сала, те. нормализует. И ещё хорошо пропить курс ретинола (про-витамин А). Он тоже регулирует сальность кожи. Есть препарат Ретиноевая мазь - можно попробовать её. Когда-то она мне помогала. А вообще плюс к посту хорошо сходить к врачу-диетологу.

Фея_Одиночества, можно. Потому что без глюкозы мозг не будет работать, а самая полезная она в сухофруктах и меде. Лучше всего чернослив и курага.
metuka, насчет семечек сильно сомневаюсь. А из орехов точно нельзя арахис.

Secrets_dont_make_friends, это не пост, это диета. Пост это совсем другое.

Secrets_dont_make_friends, да нет у меня в городке диетолога, вот в чём проблема ((( а попоститься - попостюсь )))
Дона_Амура, ой, как хорошо!

Дона_Амура, по-моему, я чётко и внятно написала про ПОСТ. Именно ПОСТ.

Фея_Одиночества, эх.. ну я думаю, что хороший терапевт тоже может вполне помочь с питанием! По крайней мере моя терапевт мне и с кожей, и с волосами помогала...

Secrets_dont_make_friends, терапевт... ой, давай не будем о врачах? они у нас в городе все фиговые. И я не преувеличиваю. Хватит, уже мою маму участковый терапевт полечила, что она потом ОЧЕНЬ серьёзно заболела из-за неправильного лечения

Secrets_dont_make_friends, спроси у любого священника, что такое пост. Если будешь смотреть телек, ходить в кино, наряжаться и читать книги, грош цена такому посту. Пост это религиозный термин, не есть определенные продукты и очищать организм называется сидеть на диете.

Дона_Амура, пост - это исключение определенных продуктов из рациона. Я не говорю о посте как о "духовном очищении" и бла-бла-бла. пусть каждый это для себя решает. По церквям я не хожу, а вот пощусь регулярно. И не одна я. Так что не надо мне тут про священников и иже с ними что-то говорить. я знаю, что и нормализация питания отлично помогает в данном случае. А такой диеты НЕТ( !), чтобы можно было есть такие продукты, которые едят в пост и с такой продолжительностью, как идет пост. Это именно ПОСТ, а не какая-то диета. Я знаю, о чем говорю, поэтому и советую. Я не пропагандирую религию, а даю дельные советы. Просто нужно немного разбираться в процессах в организме.

Secrets_dont_make_friends, в терминах тоже не мешает разбираться. :) Если дашь конкретную серьезную статью, я тебе поверю. А так - пост - форма религиозного аскетизма. А диет существует великое множество. Если тебе не попадалось описание, не значит, что ее нет. Я свою диету не из книг взяла. Значит, я тоже соблюдаю пост?

девушки, не надо ссориться! Я же не для этого написала этот пост. Спасибо вам большое, с завтрашнего дня начинаю очищать организм

Дона_Амура, мне нет дела, чего ты там соблюдаешь... я девушке совет давала. Называй, как влезет. Я называю так, как мне знающие люди говорили. Собственно так, как и есть по смыслу. Ибо пост - он в определенное время, а диета - когда хочешь. И именно во времени и есть смысл поста (в конкретный день, месяц). Это и есть главное отличие. Тема закрыта и исчерпана.

Secrets_dont_make_friends,
Фея_Одиночества права. Не поняла только одного, почему ты так нетактично и нетолерантно споришь. Твоя личная точка зрения имеет право на существование, но это не повод переходить на личности. Твой подход кажется мне весьма узколобым.

многие говорят, что после отказа от мяса состояние кожи очень улучшается.

Дона_Амура, мне даже и спорить-то не в чем
"тыкать" я первая не начинала... словарной терминологией тоже сыпать не пыталась...
не вижу повода для оскорбления "узколобостью".. Просто оч не люблю, когда лезут с комментариями. Я, собственно, не тебе на твой пост отвечала... Так что можно было как бы и при своей точке зрения молча остаться. иИ меня непонятно чему не учить.

Beautiful_mind, даже на мне проверено :) так и есть... в принципе, если есть мясо, но регулярно чистить печень - кожа тоже будет лучше.

Ну блин, некоторые едят и жареное и острое и мучное а у них все с кожей нормально.
Тут полюбому либо гормональный сбой, либо проблемы с желудком ( а от него ,кстати, все проблемы на коже)
так что лучше прочистить кишечник, попить спецовые лекарства, я не помню названия,но в виде порошочка что то продаётся недорогое в аптеках. Вот)

dance_with_wind, есть ещё такие понятия, как наследственность и особенности организма.) а они, как понимаешь, у всех одинаковые не бывают.