В частности, разнообразить свой стол нужно для получения всех питательных веществ, которые нужны организму. Специалисты предлагают добавлять к базовым продуктам питания свежие фрукты и овощи, бобовые культуры и продукты животного происхождения, отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, богатым клетчаткой, нежирному мясу, паровым или отварным блюдам и избегать перекусов продуктами с высоким содержанием сахара, жиров или соли.

Избыток соли входит в число основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Специалисты напоминают, что употребление соли в мире вдвое превышает рекомендуемый ВОЗ ежедневный лимит в 5 грамм на человека (примерно одна чайная ложка). Как отмечается, при выборе пищи нужно помнить, что соль присутствует в пищевых продуктах, подвергшихся технологической обработке.

В отношении жиров эксперты советуют отказаться от сливочного масла, сала и топленого масла в пользу растительных масел, выбирать белое мясо вместо красного и избегать любых продуктов, в состав которых входят промышленно произведенные трансжиры, в частности, фастфуда и полуфабрикатов.

Также специалисты в очередной раз напоминают о необходимости снизить потребление сахара — в первую очередь, сладостей и сахаросодержащих напитков — и отказаться от употребления алкоголя.
.........................................

Я вам расскажу насчёт здорового питания. Готовьте овощное пюре и ешьте с хлебом в середине дня. Для приготовления пюре тщательно перемалывается: Столовая ложка мёда, служащего консервантом, позволяющим хранить пюре в холодильнике неделю, столовая ложка, авокадового, макадамиевого или оливкового масла, в произвольных пропорциях сельдерей, помидоры, огурцы, красный редис, ломтик лимона со шкуркой, авокадо, клюкву, болгарский перец, чайную ложку нежгучей паприки, кёрри, мелко порубленные стебли петрушки, если есть опята, немного сырых опят. Получается очень вкусная паста, которую нужно есть с белым хлебом. Эта паста и есть самое, что ни на есть очень конкретное здоровое питание. Её нужно есть всю жизнь

Израиль был создан как дом для евреев всего мира, в котором они могли бы спастись от кретинов и подонков всего мира. Самое мерзкое преступление в истории человечества, которое совершили нацисты, убив почти половину еврейской нации, готовность Сталина приступить к уничтожению евреев в СССР, проклятый антисемитизм во всём мире, в котором были замешаны не только два общемировых подонка, но и вполне цивилизованные на вид государства - всё это явилось основанием для образования и становления Израиля, в котором мог и может укрыться любой еврей. Возникновение Израиля было знаменательнейшим событием в истории человечества.

Организация этого всееврейского убежища была очень сложной, очень тяжелой задачей. Для этого внутри страны было необходимо манипулировать двумя социальными позициями, небалансированное развитие которых было крайне опасно. Это - социализм и теократия. Социализм был необходим потому, что нужны были государственные средства на обустройство прибывающих репатриантов и защиту от врагов, а религия, которая веками служила евреям в качестве средства облегчения жизни в галуте, в качестве веры в наступление светлого будущего для еврейской нации, была нужна для подчеркивания историчности процесса, для обоснования исторической справедливости возвращения евреев в землю древних предков.

На определенном этапе становления государства в Израиле выделилась группа очень активных и неглупых руководителей, которые поняли всю прелесть использования социализма и религии для упрощения вождения народа за нос... Балансированию между гражданским обществом капиталистического розлива и несовместимыми с этим розливом социализмом и теократией, был положен конец... Как всегда, конец балансирования не обходится без тотального промывания народных мозгов...