Сейчас как никогда остро стоит проблема защиты организма от инфекций. Ситуация также усугубляется из-за весеннего авитаминоза, которому подвержено большинство населения.

Конечно, лучшим способом защиты от инфекционных заболеваний является соблюдение всех правил гигиены, но повысить иммунитет можно и с помощью простого, но правильного питания, которое будет богато витаминами и микроэлементами.

Вместе с врачом австрийского центра здоровья Verba Mayr Светланой Жерновой, Elle составили список продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе, если вы хотите максимально эффективно защитить себя от агрессивных вирусов и бактерий.

Нельзя однозначно сказать, какие именно вещества нужны в большем количестве для укрепления иммунитета. Мы рекомендуем придерживаться равноценного и сбалансированного питания, которое обеспечит рацион, богатый белком, жирами и клетчаткой.

Белок — кладезь аминокислот, из которых синтезируются иммуноглобулины. Без белков нашему организму не будет хватать строительного материала для образования антител, которые, в свою очередь, борются с патогенными микроорганизмами и восстанавливают клетки. Стоит обратить особое внимание на продукты, богатые белком, — мясо, рыбу, птицу, кисломолочную продукцию (молоко, йогурт, творог, сыр) и яйца. Растительными источниками белков являются постные продукты — все виды бобовых, хумус, соя, орехи, гречка и киноа.

Полезность жиров заключается в том, что в них содержатся незаменимые вещества, которые наш организм не способен выработать самостоятельно — жирные кислоты. Омега-3 обладают противовоспалительным действием, а Омега-6 укрепляют защиту организма и выводят вредные токсины. Омега-кислотами богата жирная морская рыба, а также рыбий жир. Их много в морепродуктах и в натуральных маслах (оливковое и сливочное).

Что касается клетчатки, то она обязательно необходима организму для нормализации работы кишечника и поддержки наших собственных бактерий, которые защищают нас от нежеланных гостей. Удивительно, но именно этот орган считается наиболее важным для иммунитета. Представьте себе — по последним данным в кишечнике сконцентрировано 70% иммунных клеток! В здоровом кишечнике обитает наша родная полезная микрофлора, которая каждый день проделывает огромную невидимую работу по выведению вредных шлаков и токсинов, синтезирует витамины и другие вещества, поэтому ее благополучие — залог снижения риска подхватить инфекцию. Найти клетчатку несложно: она находится в овсяной крупе и отрубях, фруктах (апельсинах, грушах и абрикосах), миндальных орехах, грибах и капусте. Помимо прочего, существуют специальные пищевые добавки, которые можно использовать в различных блюдах, от салатов до смузи. Конечно, весна не балует нас свежими овощами, но, если есть возможность, добавьте также в привычный рацион зеленые овощи и салаты. Крайне полезны для укрепления иммунитета и ферментированные продукты — квашеная капуста, кимчи. Образующиеся в процессе ферментации вещества превосходно справляются с функцией поддержания нормальной микрофлоры кишечника.

Но чтобы держать иммунитет полностью под контролем, конечно, стоит позаботиться о витаминах. Прежде всего, введите в рацион регулярное потребление витамина C, действие которого направлено на борьбу с простудой и инфекциями. В изобилии его можно найти в цитрусовых и киви, а согревающие отвары из облепихи и шиповника — вкусный и полезный напиток во время капризной весенней погоды.

Особое внимание также заслуживает витамин D, который направлен на сопротивление простудным заболеваниям. Увы, в нашем регионе солнечные лучи не радуют нас своим изобилием, поэтому стоит поискать заряд силы и энергии в льняном и тыквенном маслах, рыбе (скумбрии, лососе, сардине) и молоке. Для поддержания иммунитета в период вирусных атак также необходим витамин B. Его можно найти в черном хлебе, буром рисе и свежей зелени.

Последняя группа витаминов A и E обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищая организм от нежелательных бактерий. Поэтому добавьте в рацион печень, бобы, красные овощи (морковь, помидоры, перец) и оранжевые плоды.

Оригинал взят у vovachi в Как укрепить иммунитет с помощью простых продуктов

https://p-i-f.livejournal.com/29479550.html

Исследователи перечислили пять причин, указывающие на необходимость есть по утрам сало. Выяснилось, что этот продукт благотворно влияет на работу всего организма.

Так, в сале содержится масса полезных компонентов, в том числе жирорастворимые витамины А, D, и Е и ненасыщенные жирные кислоты, способствующие ликвидации холестериновых бляшек. При этом порция продукта не должна превышать 30 граммов.

Сало хорошо сочетается с сырыми овощами, приправленными растительным маслом и натуральным уксусом. Такая еда насытит организм антиоксидантами. Употреблять сало медики рекомендуют для выработки желчи и нормализации работы всей пищеварительной системы.

Кроме того, данный продукт оздоравливает сосуды. Более того, сало улучшает когнитивные способности человека и положительно влияет на концентрацию. В его состав входит лицин, который очищает сосуды головного мозга.

Помимо этого, сало укрепляет иммунитет. Оно содержит вещества, которые участвуют в развитии необходимых для крепости иммунной системы клеточных мембран. Также сало полезно употреблять в качестве перекуса. Ведь оно намного полезнее колбасных изделий, пирожков и булочек. Дарит энергию, но не содержит углеводов, которые способствую набору лишней массы.

Оригинал взят у vovachi в Весомые причины для употребления сала по утрам

https://p-i-f.livejournal.com/29409170.html

В Британии ученые выяснили, сколько музыки необходимо слушать в день. Об этом сообщает Deeze.

В день, для хорошего настроения и здоровья, необходимо слушать минимум 78 минут музыки. Важно, стили должны быть разными.

В опросе участвовали 7500 человек. 90% респондентов ответили, что слушают музыку для расслабления. 82% — чтобы чувствовать себя счастливыми.

Для расслабления необходимо слушать 16 минут классическую музыку (Бетховена, Моцарта, Бочелли), а для концентрации — 15 минут классика или песни Адель, Эда Ширана, Pink Floyd, Pink и Jean-Michel Jarre.

Оригинал взят у vovachi в Какая музыка полезна для здоровья

https://p-i-f.livejournal.com/29404060.html

Входящие в состав красного вина соединения активируют антивозрастные белки, называемые сиртуинами. Компонент напитка ресвератрол имитирует эстроген для замедления старения.


Учёные Университетского колледжа Лондона в журнале Scientific Reports опубликовали результаты нового исследования, проводимого с целью разработать медицинские препараты, увеличивающие продолжительность жизни человека. Эксперты десятилетиями интересовались сиртуинами, участвующими в репарации ДНК и метаболической регуляции, сообщает учёный Генри Байеле. Неоднократно исследования на животных доказывали, что названные белки замедляют старение и снижают риск развития возрастных болезней. Однако до настоящего времени не удавалось понять механизм работы сиртуинов в клетках организма. В ходе исследования изучили соединения, активирующие эти белки, в том числе ресвератрол и изофлавоны. Эксперты применили анализ преобразования чувствительной к эстрогену наследственной информации в клетках печени благодаря обработке разными соединениями.

В итоге выяснилось, что ресвератрол благоприятствует передаче сигналов сиртуина через рецепторы, имитируя эстрадиол. Последний входит в состав эстрогена. Учёные поняли, что в умеренных количествах ресвератрол замедляет старение, понижает уровень сахара в крови, обладает противоопухолевым и противовоспалительными свойствами. При злоупотреблении появляется отрицательный эффект. Ресвератрол является компонентом красного вина. Он улучшает работоспособность мозга, состояние печени, скелетных мышц и костей. Таким образом, учёные уверяют, употребление одного бокала красного вина в сутки полезно для самочувствия человека.

Оригинал взят у vovachi в Специалисты рассказали, какой алкогольный напиток замедляет старение

https://p-i-f.livejournal.com/29400815.html

Американским ученым из Университета Питсбурга удалось доказать лечебные свойства малины против онкологических заболеваний крови. Сообщается, что в будущем, специалисты смогут разработать лекарство от рака на основе данной ягоды.

В следствии исследований, ученые обнаружили, что натуральные красящие вещества антоцианы, которые придают малине насыщенный розовый оттенок, можно обнаружить также и в других продуктах, включая красное вино. При помощи своих антиоксидантных свойств, данный элемент способен противостоять злокачественному заболеванию кроветворной системы такому как лейкемия или лейкоз, в следствии которых здоровые клетки организма сменяются опухолями. Антоциан, извлеченный из ягод малины, приводил к гибели пораженные клетки, не касаясь при этом здоровых тканей.

На сегодняшний день современная медицина способна бороться с онкологическими заболеваниями с помощью облучений и химеотерапии, однако эти методы не являются щадящими. Их воздействие уничтожает не только пораженные клетки, но и здоровые, оказывая на организм крайне негативное влияние. И тем не менее, на равне с оперативным вмешательством, облучение и химеотерапия не являются единственными способами лечения рака, которыми вооружены современные врачи.

Ученые выразили надежду на то, что в будущем удастся создать лекарственные препараты на основе антоцианов, содержащихся в малине, которые будут эффективные и не окажут негативного влияния на организм в целом.

Оригинал взят у vovachi в Ягода, которая предотвращает рак крови

https://p-i-f.livejournal.com/29397881.html

Сухофрукты славятся не только как полезная альтернатива конфетам и шоколадкам, но и как полезные для организма продукты, так как богаты витаминами, минералам и другими веществами.

По словам медиков, засушенные фрукты наполнены кальцием, железом, пектином витаминами группы А и В.

Каждый вид сухофруктов содержит в себе особенный комплекс веществ. Медики советуют их употреблять при авитаминозах, железодефицитных анемиях и депрессиях.

Врачи уточняют, что кальций, входящий в состав сухофруктов, укрепляет структуру волос и делает ногти крепкими, магний и калий положительно влияют на работу сердца и нервной системы. В свою очередь клетчатка улучшает пищеварение, а железо нормализует кроветворение.

В частности, чернослив — нормализует давление и борется с онкологическими заболеваниями. Изюм — обладает слабительными свойствами и рекомендован при запорах. Финики — отвечают за укрепление мужского здоровья. Курага — полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Медики предупреждают, что сухофрукты содержат повышенное количество глюкозы. Поэтому людям с сахарным диабетом и избыточным весом лучше от них воздержаться. Также нельзя употреблять сухофрукты аллергикам.

Оригинал взят у vovachi в Что происходит с организмом, когда вы едите сухофрукты

https://p-i-f.livejournal.com/29388745.html

Шоколад отлично защищает от многих болезней и нарушений в организме, но не стоит забывать, что речь идет о горьком и темном шоколаде.

Медики советуют шоколад именно в начале осени, когда почти у каждого начинается "сезонная хандра".

Ведь ни для кого не секрет, что шоколад помогает вырабатывать "гормон радости" и снижает уровень стрессового гормона кортизола, который сопровождает наш организм раздражением и постоянными нервными срывами.

А теперь немного подробнее как избежать ряд болезней благодаря "сладкому лекарству":

Никакого инсульта и инфаркта. Флавоноиды – вещества, которые улучшают состояние сосудов и вместе с этим кровоснабжение мозга.

Темный шоколад активизирует полезную флору кишечника и в организме человека снижается риск воспаления в сосудистой стенке. А если шоколад идет в сочетании с пребиотиками, то и вовсе риск минимальный.

Отсутствие образования тромба. Полифенолы, которые содержатся в какао-бобах оказывают эффект "аспирина".

Защищает от развития сахарного диабета. Вещества в шоколаде нормализуют работу клеток поджелудочной железы.

Полезен при заболеваниях печени. В шоколаде много антиоксидантов, которые уменьшают повреждение клеток печени и предотвращают резкие скачки давления.

Нет лишнему весу. Шоколад защищает от чрезмерного аппетита в ненужное время. Кроме того, шоколад борется с отечностью за счет кофеина.

Многие ученые считают, что шоколад помогает при кашле лучше многих аптечных препаратов.

Но не стоит забывать о том, что все хорошо в меру.

Оригинал взят у vovachi в Недуги, при которых следует есть шоколад

https://p-i-f.livejournal.com/29385369.html

Моноблок объединяет в себе монитор и системный блок, что обуславливает массу преимуществ. Зависит цена продажи моноблоков в Киеве от нескольких факторов. Чтобы выбрать оптимальную модель, необходимо учитывать основные характеристики –тип экрана, его размер, технические параметры, предназначение.

Предназначение моноблоков

В первую очередь перед покупкой необходимо определиться с предназначением моноблока. Сегодня в продаже представлено несколько групп моделей:

1. Учебные/рабочие. В эту категорию входят моноблоки, обеспечивающие комфортные операции с офисными, графическими и прочими приложениями.


2. Домашние. Имеют достаточно большой экран для удобного просмотра фильмов, среднюю производительность.


3. Игровые. Это самые мощные модели. Они способны тянуть "тяжелые" игры, дизайнерские программы.

Условно классифицируются устройства на повседневные и профессиональные. Первые имеют стоимость от бюджетной до средней, вторые – высокую. Различаются моноблоки размером и типом экрана. Повседневные выпускаются с разрешением Full HD и диагональю до 24 дюймов.

Важные технические параметры

Технические параметры определяют функциональные возможности моноблока. Требования к ним устанавливаются опять же с учетом предназначения. Здесь важно обращать внимание на процессор, видеокарту, память.

Процессор моноблока

Главенствующими параметрами будут – поколение, тактовая частота и количество ядер процессора. Для длительного использования стоит покупать вариант из линейки последних обновлений. Частота определяет скорость работы. Она особенно важна для игр, одновременной работы в нескольких программах. Она должна составлять не менее 1,5 Ггц. Рекомендуемое количество ядер – от двух и больше.

Видеокарта

Может быть интегрированной или дискретной. Моноблоки со встроенными видеокартами стоят дешевле. Их покупка актуальна для решения стандартных задач. Для профессионального применения и игр лучше выбирать модели с картами последнего поколения, подлежащими замене.

Память

Минимальная ПО для рабочего моноблока – 4 Гб, мультимедийного – 8 Гб, профессионального/геймерского – 16 Гб. Этого будет достаточно, если компьютер предназначен для двух-трех лет эксплуатации. Желательно покупать модели с двумя типами накопителей HDD и SSD. Первый может применяться для записи программ, второй – для хранения фильмов, музыки, документов и прочих видов цифровой информации.

https://p-i-f.livejournal.com/29376044.html

Шоколад предотвращает сахарный диабет, инфаркты и инсульты. Медики особенно рекомендуют употреблять это лакомство в конце лета и начале осени, но предупреждают, что злоупотреблять им нельзя.

Шоколад прекрасно защищает от нервных стрессов и раздражения, поскольку способствует выработке гормона радости и снижает уровень кортизола, который является гормоном стресса.

Помимо этого, данное кондитерское изделие, приготовленное на основе масла какао, являющегося результатом переработки какао-бобов, предотвращает инфаркты и инсульты. Дело в том, что шоколаде содержатся флавоноиды, которые положительно влияют на состояние кровеносных сосудов, что улучшает кровоснабжение головного мозга.

Также десерт способствует выработке полезной флоры в кишечнике, снижающей воспаления в сосудистой стенке, с которым связаны инсульты.

Шоколад рекомендуется употреблять людям со склонностью к образованию тромбов, поскольку в какао-бобах присутствуют полифенолы, эффект от которых сравним с действием ацетилсалициловой кислоты.

Предотвращает шоколад и сахарный диабет. В нем содержался вещества, помогающие поджелудочной железе вырабатывать инсулин.

Полезен данный продукт и при болезнях печени. В его состав входит большое количество антиоксидантов, уменьшающих деформацию клеток органа и предотвращающих скачки давления в его сосудах. Правда, для достижения положительного эффекта на печень следует съедать не более 30 граммов продукта в день.

Помимо этого, шоколад прекрасно борется с отечностью и рекомендован при ожирении.

Оригинал взят у vovachi в Болезни, которые предотвращает шоколад

https://p-i-f.livejournal.com/29372794.html

Известный зарубежный диетолог Мэй Симпкин представил вниманию 4 веские причины, касающиеся употребления рыбы.

Одним из преимуществ является улучшение работы главного органа центральной нервной системы. Представители Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) считают, что сбалансированная диета должна включать в себя по крайней мере две порции рыбы каждую неделю, так как это хороший источник витаминов, минералов и Омега-3.

В свою очередь Мэй Симпкин в интервью журналу Men’s Health рассказал о четырех веских причинах её употребления. Одно из преимуществ особенно касается мужчин, так как продукт влияет на наращивание мышц, учитывая то, что в нем содержится восемь недостающих организму незаменимых аминокислот.

Таким образом, достигается баланс по пути к корректировке фигуры с учетом физической активности. Рыба также является богатым источником витамина D, помогающего регулировать в теле количество кальция и фосфора, что важно для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Лучшими вариантами являются лосось и скумбрия, содержащие наибольшее количество важного вещества. Следующий бонус — положительное влияние на работу мозга за счет содержания в составе жирных кислот.

Употребление рыбы также связано с улучшением здоровья сердца, добавил диетолог Мэй Симпкин. «Опять же, все дело в Омега-3 жирных кислотах, которые, наряду с другими питательными веществами, могут помочь поддерживать и норму кровяного давления. Любая мелкая жирная рыба, такая как сардины, скумбрия и лосось, будет хороша в этом отношении», — подытожил эксперт по питанию.

Оригинал взят у vovachi в Плюсы и минусы в употреблении рыбы

https://p-i-f.livejournal.com/29365964.html

В стране ли экономический кризис.

Как пережить Финансовый кризис

С одной стороны атакует коронавирус, с другой – обвал курса рубля.

Как вести бизнес в таких условиях? Можно ли спасти свойбизнес? И наконец, как пережить финансовый кризис с минимальными потерями? Я специально делаю акцент на слове "с минимальными", потому что совсем без потерь не получится.

Если ваш бизнес связан с поставками из-за рубежа, я бы советовал всегда держать руку на пульсе и оперативно реагировать на изменение курса валют. Почему это так важно? Рассмотрим на простом примере.

Допустим, мы привозим пледы или одеяла из-за границы. Купили товар, когда курс был 60 рублей, привезли, развезли по торговым точкам, разложили на прилавках магазинов. Пока мы совершали все наши ходы, курс рубля упал, и теперь относительно к доллару он уже стоит 80 рублей. Продавать по тому же курсу – значит работать себе же в убыток. В следующий раз мы сможем привезти на один контейнер одеял или пледов меньше, а это уже скажется на бизнесе. Какие-то 20 рублей могут по цепочке повлиять на все процессы бизнеса, а иногда даже погубить его.

Этот простой пример показывает, почему так важно оперативно реагировать на изменение курса валют. В идеале, нужно прийти к какой-нибудь более устойчивой валюте: к тому же доллару США, например, ведь все в мире сейчас крутится вокруг него. Исходя из этого перехода уже можно выстроить стратегию продаж.

Для того, чтобы пережить экономический кризис с минимальными потерями, важно начать сокращать расходы и издержки компании. Отрезайте все, что не приносит деньги: сокращайте персонал, сокращайте заработные платы. Отрезайте все перспективные направления, которые должны были в будущем приносить хороший доход, но пока находятся на стадии разработки.

Акцентируйте свое внимание на том, что приносит деньги здесь и сейчас.

Волков Константин Николаевич русский текстиль

https://p-i-f.livejournal.com/29261356.html

Излюбленным художественным приемом российских пропагандистов, сочиняющих эпос о кремлевской военной мощи, еще со времен Совка является демонстрация домохозяйкам полетов стратегических бомбардировщиков и атомных субмарин, рассекающих льды. Снаружи все это выглядит угрожающе, но самое главное в подобном оружии скрыто внутри. Внутри же из смертных почти никто не бывал, поскольку там все очень секретно.

Тем не менее, все тайное однажды становится явным и, либо в рамках проекта “Раскрытие”, проливающего свет на присутствие на Земле “марсиан”, либо по другой как–то причине, вчера dailymail.co.uk выложила на обозрение публики секретные снимки интерьеров советской/российской списанной подводной лодки, которую пригнали в американский музей. И публика от увиденного пришла в некоторый шок – никто не может поверить, что в этой железной бочке жили живые люди:









В первую очередь обращает на себя внимание огромное количество здоровенных рычагов, на которые нужно было нажимать, чтобы что–то заработало. Для выполнения этой важной функции на борту находилось почти 80 человек, для которых родное советское государство соорудило всего один санузел типа душ/сортир. Фотографировали его в подробностях и с великим трепетом:





Некоторые комментарии под материалом:

Richierice: Как же там мрачно

Kayleenkay: Как обычно с советской коммунистической машиной. Стоит открыть – и внутри окажется груда мусора.

Rook3395: 1 туалет на 80 человек. А что если у экипажа случился желудочный грипп?

Yummykins: Идеальный сортир в стиле стимпанк!!!

Diggity Dog: Для меня было бы худшим кошмаром оказаться в одной из таких штук и провести какое–то время под водой.

mirage445: Это еще не предел. У них там была подводная лодка типа "Джульетт". Её спроектировали бабы, которые ненавидели моряков и там тоже был один сортир для всего экипажа. Ее ненавидели в советском флоте. Самым большим пространством на всей субмарине была зона, на которую был закреплен политический комиссар. Интересно, почему.

Grape Nuts: Ни свежего воздуха, ни свежих продуктов, ни душа, ни уединения, постоянно забитый единственный туалет и горячий душный воздух, пропахший дизельными парами. Было так тесно, что вы не могли стоять, не ударившись головой или не ударившись плечом о трубопровод. И ребята на самом деле добровольно в этом участвовали?

thegoodreverend: А мы с друзьями посетили советскую подводную лодку класса "Скорпион", выставленную рядом с "Куин Мэри" в Лонг–Бич, Калифорния. Инструменты и другое оборудование выглядели как из 1940–х годов! А та субмарина была списана в 90–х годах.

Slightlywrite: Немецкие подводные лодки времен Второй Мировой войны были намного более продвинутыми, чем эта куча г–на.

Ray Muck: В середине 60–х годов произошел инцидент с участием этих субмарин в составе советского Баренцева флота, в ходе которого 3 подводных лодки класса "Фокстрот" затонули, а 2 корабля поддержки были случайно торпедированы.



Лодки Foxtrot по классификации NATO – это так называемый проект 641, которого уже в строю нет. Однако, эти лодки выпускались до начала 1980–х и списаны относительно недавно.

Последний образец бесценного артефакта, ждавший утилизации, адмиралы РФ захватили в Крыму, но утопили вместе с доком. Как правильно написал один из комментаторов–американцев – в техническом отношении проект 641 был хуже немецких субмарин времен Второй мировой, но, тем не менее, лодка выпускалась до самого развала Совка.

После этого не было ни какой–то модернизации верфей, ни парка станков, ни каких–то технологических прорывов. Даже главные инженеры остались те же самые – то есть какие–то увешанные медалями деды, у которых каждое новое изделие было не более, чем “глубокой модификацией” предыдущего. Поэтому более новые подводные лодки РФ внутри выглядят приблизительно так же и проснувшись перед вахтой товарищи офицеры отливают в емкости для пресной воды, чтобы не скакать по отсекам через три палубы. В превилигированном отношении находятся только, наверное, реакторные отсеки – там есть цистерны для тяжелой воды и контуров охлаждения.

И еще в РФ есть чудо–бомбардировщики Ту–95, которые ровесники проекта 641. Сортир там вообще не предусмотрен проектом и ходить по–большому нужно было за шторкой на ведро. А между тем нормальная лодка должна выглядеть как–то так:



Dailymail.co.uk – это, конечно, не военный портал, а таблоид, ориентированный на широкий круг читателей, тем не менее, сенсационный фотосет советской субмарины был показан массами как–то синхронно с недавним нашумевшим заявлением генерального секретаря НАТО Йенса Столтенберга. В интервью испанской газете El Mund он сказал: "Я верю в необходимость направить России четкий сигнал: если они хотят столкновения, мы готовы. Если они хотят сотрудничать, мы это приветствуем".

Насколько готово к войне NATO видно на примере маленькой дизелюхи маленькой Голландии. Насколько готовы к войне адмиралы РФ теперь тоже понятно на примере фоток, приведенных выше. Вся надежда Генштаба РФ теперь только на яхтенный флот, из которого можно сделать засадной полк, так что следим за развитием событий.

https://p-i-f.livejournal.com/29245279.html

Наверняка, вы слышали эту фразу не один раз: большинство бизнесменов сейчас старается пересмотреть свои взгляды на привычное ведение бизнеса и находит новые ходы.


Несмотря на все очевидные минусы финансового кризиса, именно сейчас мы начинаем видеть новые возможности. Расскажу на примере своего бизнеса – компании по продаже текстильной продукции Cozy Home.

До начала этого года основной трафик в нашем бизнесе приходился на офлайн магазины. С объявлением режима самоизоляции и закрытием всех торговых точек, мы столкнулись с большой проблемой – трафик упал до нуля, возможности продавать не осталось. Нужно было как-то поддерживать продажи, чтобы оплачивать заработные платы сотрудникам, платить по счетам и отчислять налоги.

Тогда мы начали развивать сферу онлайн продаж. Спустя некоторое время мы заметили увеличение объема продаж и прирост клиентской базы. Оказалось, что продажи через наш собственный интернет-магазин и такие маркет-плейсы, как Ozon или Wildberries, могут обеспечивать стабильный доход компании, и это стало для нас настоящим открытием.

Новые возможности мы увидели и в офлайне: в планах открыть несколько магазинов рядом с жилыми домами. Это будет новый формат магазинов у дома, который удобен для людей, не любящих походы в гипермаркеты и торговые центры. Здесь можно будет купить продукты, товары первой необходимости, а также текстильную продукцию.

Мы хотим быть ближе к нашему покупателю, ближе к его дому.

Кризис – это действительно время возможностей. Чем скорее вы это поймете, тем скорее увидите выход из кризиса.

Волков Константин Николаевич русский текстиль

https://p-i-f.livejournal.com/29245064.html

Распространение пандемии коронавируса и пришедший за ним режим самоизоляции, объявление нерабочих недель и закрытие всех торговых точек нанесли серьезный удар по всем сферам бизнеса. Многие компании не смогли пережить это испытание и ушли с рынка. А те, кто остались, сейчас пытаются вернуться к нормальному режиму работы, чтобы отбить хоть какие-то потери.

Говорят, коронавирус не уйдет так просто. Аналитики отмечают, что пандемия может охватить более широкие слои населения уже через пару месяцев. Это значит, что режим карантина может повториться уже этой осенью. Как работать в таких условиях? Рассказываю на примере нашей компании по продаже текстильной продукции COZY HOME.

Первым делом, мы представили, что так будет всегда. Такой неожиданный и немного пессимистичный подход помогает нам подготовиться к самым тяжелым испытаниям рынка. Исходя из этого подхода, мы меняем стратегию развития и бизнес-модель компании.

Основная задача - укрепить свои позиции в онлайн сфере. Карантин показал, что мы можем прекрасно существовать и в онлайн канале продаж. Наш собственный интернет-магазин и крупные маркет-плейсы помогли нам поддерживать компанию в течение последних нескольких месяцев.

Мы видим, что продажи через интернет возросли в несколько раз, и понимаем, что в случае повторения карантина, онлайн продажи станут единственным способом генерирования выручки.

Еще одной важной задачей является формирование штата. Тех сотрудников, которые во время кризиса показали себя наилучшим образом, мы переводим на ключевые позиции и наделяем их более важными полномочиями. Важно убедиться, что к приходу нового кризиса, компанию будут вести только самые лучшие.

Конечно, мы надеемся, что к осени распространение коронавируса сойдет на нет. Что наши опасения напрасны, и что рынку продаж ничего пока не угрожает. Но глупо было бы сейчас расслабляться и ничего не делать. В любом случае, укрепление своих позиций даст свои плоды в виде увеличения объема продаж и лояльности наших клиентов.

Волков Константин Николаевич русский текстиль

https://p-i-f.livejournal.com/29234234.html

Традиционная настенная плитка, применяемая при облицовке кухонных помещений, медленно, но верно сдает свои позиции, уступая место плитке стеклянной. При разработке интерьера кухни дизайнеры все чаще предлагают именно эти изделия.

Плюсы и минусы

Стеклянный фартук имеет ряд неоспоримых достоинств: это отсутствие швов и разного рода неровностей, а монтаж может произвести даже человек с небольшим опытом отделочных работ. Для такой поверхности возможно нанесение любого рисунка по вашему желанию. Глянцевые, отражающие свет панели способны зрительно увеличить пространство помещения

К недостаткам относится тот факт, что стеклянная панель не режется, а значит по ходу монтажа скорректировать размеры или просверлить какие-либо дополнительные отверстия не удастся, все необходимо продумать и просчитать заранее.

Варианты дизайна

Самыми простыми являются панели из бесцветного стекла. У этого варианта не декоративное, а практическое назначение – предохранять окрашенные стены кухни от любого вида загрязнений. В этом случае положительную роль играет тот момент, что сам фартук при этом почти незаметен. Бесцветное стекло хорошо тем, что есть возможность произвести дополнительную отделку: сделать поверхность матовой или нанести методом пескоструйной обработки различного рода надписи и рисунки. Кроме того, им можно прикрыть авторскую роспись стены, например.

Более востребованным материалом служит окрашенное стекло. В процессе производства краску наносят на изнаночную поверхность изделия, а затем оно подвергается термообработке. Основное достоинство такого метода — это долговечность рисунка и возможность неограниченного выбора оттенков.

Но самым востребованными и самым дорогими считаются фартуки с полноцветным рисунком. Изображение на панель наносится одним из двух способов: наклейка виниловой пленки с рисунком на изнаночную поверхность или фотопечать. В первом случае стоимость панели достаточно приемлема, но вполне возможно, что со временем пленка может сморщится или даже отклеиться — все зависит от качества исходных материалов и самой работы. Второй способ более дорогостоящий, но он и значительно надежнее, кроме того есть возможность использовать 3D графику.

Существует еще один способ оформления кухни, про который частенько забывают, а зря. Зеркальные панели могут оказаться единственным верным решением при оформлении небольших помещений — они способны зрительно изменить объем кухни в большую сторону. Помимо этого, фартук для кухни из стекла служит отличным материалом для разгула дизайнерской фантазии.

Монтаж стеклянного фартука

Его производят любым из трех способов: шурупами, навесным крепежом или жидкими гвоздями.

1. Первый способ интересен тем, что стены нет необходимости предварительно подготавливать – фартук можно монтировать даже на старую кафельную плитку. Недостаток этого способа: весь крепеж остается на виду, хотя и закрывается декоративными колпачками.


2. При навесном монтаже панели держат зажимы, именно они дают возможность достичь наиболее точной стыковки всех элементов.


3. Прежде чем крепить фартук на жидкие гвозди, необходимо практически идеально выровнять стену, а в процессе работы быть предельно внимательным: всегда есть шанс ошибиться при стыковке панелей.

Полезные советы

Для получения необходимой прочности стекло подвергается термообработке, поэтому впоследствии подогнать его по месту не представляется возможным. Резать его нельзя, оно просто расколется. Исходя из этих соображений, при заказе фартука нужно в обязательном порядке указывать точные размеры изделия, а также месторасположение розеток и крепежа.

Есть еще один вид стекла, который применяют при изготовлении панелей это триплекс. Данный материал может обеспечить не только абсолютную защиту изображения, но и двойную, если не сказать больше, прочность изделия.

Ценовая политика у всех производителей разная, но смета составляется по одному принципу. В стоимость работ входят не только работа дизайнера и цена готового изделия, но и определенный перечень сопутствующих услуг. А вот эту сторону вопроса необходимо оговаривать сразу при оформлении заказа.

https://p-i-f.livejournal.com/29207895.html

Моя жизнь изменилась с пониманием этих простых истин


1. Люди – не идеальны. Как бы ни тяжело было это осознавать, но наши вторые половинки, друзья, знакомые, коллеги и партнеры – не идеальны. У всех у нас есть свои сильные и слабые стороны, все мы ошибаемся, пробуем что-то новое и учимся на своих ошибках. Только принимая людей такими, какие они есть, можно значительно улучшить качество своей жизни. Не стоит тратить время и силы на поиски идеальных.


Так же и в бизнесе: вместо того, чтобы искать стопроцентно идеального сотрудника, лучше нанять "командного игрока". Сделать так, чтобы плюсы одного сотрудника перекрывали минусы другого.


2. Откладывать дела на потом – это нормально. Многие любят планировать сотни дел, ничего не успевать, а потом страдать из-за этого. Это путь в никуда. От того, что ты не сделал что-то в срок, ничего страшного не случится. В конце концов, всегда можно делегировать обязательства на кого-то другого.


3. Качественное питание определяет качество жизни. От того, чем ты заполняешь свой организм, зависит и твое настроение, и твоя физическая форма, и качество твоей работы и жизни в целом. Пройдя через множество проб и ошибок, я пришел к правильному, сбалансированному питанию. Теперь чувствую себя намного энергичнее и здоровее чем когда-либо.


4. Покупать только качественные вещи, делать ставку на качество, а не на количество. Сейчас я знаю, что лучше прохожу в одном качественном пальто весь сезон, чем буду менять по три некачественных каждую неделю. Если стоит такой выбор, всегда старайтесь делать ставку на качественные вещи.


5. Для восприятия себя и мира в целом очень важен комфорт. Это касается всего: автомобиля, на котором ты едешь на работу, кровати, на котором спишь, отеля, в котором останавливаешься в отпуске. От качества отеля, от ресторанов и развлечений, например, зависит и восприятие страны или города, в котором ты решил провести свой отпуск. Звучит невероятно, но это так.


6. Результат твоей работы не всегда зависит от тебя самого, и это нормально. Есть масса факторов, на которые ты не можешь повлиять: это удача, это какие-то внешние факторы или просто стечение обстоятельств. Если что-то не получается, или получается не так, как ты хотел, советую не драматизировать, а искать свои плюсы в сложившейся ситуации. Выход есть всегда.

Волков Константин Николаевич русский текстиль

https://p-i-f.livejournal.com/29201650.html

Диагностика и лечение заболеваний толстой кишки бесплатно по полису ОМС в Уфе.
Мой личный опыт.

По порядку: Для начала я заболел.
Нет. Не так. Сначала я узнал, что заболел.

Людям за 55 свойственно болеть и я не исключение. Заболел и полечился.

Так как я болел по полису ОМС и в деньгах мне было комфортно, то я не стал отказываться от процедуры Диагностическая колоноскопия, которую мне назначил лечащий врач.
Чтобы было понятнее поясню: Задача срининговой колоноскопии - выявление полипов (аденом), которые не проявляют себя, пока не увеличатся в размерах и не превратятся в рак.


Понимаете? Сидят там полипы и ждут, пока не наступит благоприятное время превратится в раковую опухоль!!!!!

Согласно международным рекомендациям по скринингу колоректального рака, колоноскопию необходимо выполнить каждому (слышите? КАЖДОМУ!!!) здоровому человеку начиная с 50-летнего возраста.

Ослушаться врачей я не решился и пошел на диагностику.
Рано утром в день диагностики подготовил кишечник к осмотру (купил какую-то жидкость, выпил и побежал к унитазу).

Потом с пустым и промытым желудком, сам за рулём приехал в железнодорожную больницу. Завели в комнату, где я переоделся. Положили на кушетку и отвезли на осмотр.

Дали что-то понюхать, я отключился... и мгновенно проснулся.

Ничего не болит, даже там где смотрели.





Оригинал взят у stodvach продолжение Колоноскопия в Уфе. Все что вы хотели узнать, но стеснялись спросить. Цена. Наркоз. Обследование

https://p-i-f.livejournal.com/29193495.html

С подписанием закона о маркировке пищевой продукции у производителей возникло много вопросов. Большинство из них касается изменений и новых правил обновленного формата. Что нужно указывать, в каком виде и количестве? На эти и другие вопросы ответим в данной статье.

Новости, о которых стоит знать

6 августа 2019 года – это отправительная точка, после которой все отечественные производители должны пересмотреть свое отношение к маркировке продукции. До 06.08.2022 года все продукты питания, которые поступают в розничную сеть, должны содержать этикетку с подлинной информацией о товаре. Узнаем подробнее о маркировке продуктов питания в компании "Доминанта".

После нововведения произошли следующие изменения:

1. На этикетке указывают не только состав продукции в порядке убывания ингредиентов, но и процентные доли основных компонентов.


2. Шрифт текста должен быть понятным и разборчивым. Мелкие и трудночитаемые данные запрещено указывать на этикетке (особенно в том случае, если это важная информация для потребителя).


3. Повышенное внимание уделяется веществам, которые могут вызвать аллергические реакции или нанести негативный вред организму. Такие добавки (например, сахарозаменители, усилители вкуса, концентраты, красители и проч.) необходимо выделять цветом или контрастным шрифтом.


4. Запрещена дезинформация и ложная реклама, которая может ввести в заблуждение пользователя. Все награды, результаты исследований и прочие факты должны быть подтверждены исследованиями.


5. На этикетке следует обозначать не только дату производства, срок хранения, но и минимальный период, на протяжении которого изделие сохраняет свои первоначальные характеристики. Указание года обязательно, если продукция может храниться более 18 мес.


6. Производитель обязуется называть страну-производителя, а также происхождение основных ингредиентов.


7. Если товар термически обрабатывался несколько раз, должна быть соответствующая пометка (например, продукт повторной заморозки или размораживался/разморожен). На упаковке необходимо указывать чистый вес продукции (безо льда).

Произошли некоторые изменения и в дистанционной торговле. Продукция, реализуемая онлайн, тоже должна содержать этикетку, на которой присутствует требуемая информация о продукте. К обязательным данным относится перечень ингредиентов, входящих в состав, аллергены, рекомендации по употреблению, противопоказания и проч.

Чем грозит отсутствие соответствующей маркировки

За предоставление недостоверной информации или ее отсутствие предусмотрены штрафы. На производителя накладываются следующие санкции:

• 11169–18615 грн – размер выплаты, если в указанных сведениях есть неточности, которые могут быть потенциально опасны для здоровья потребителя;


• 37230–55845 грн – штраф за информацию, вводящую в заблуждение пользователя, или за несоответствие состава;


• 74460–111690 грн – размер выплаты по причине отсутствия упоминания об аллергенах или ингредиентах, которые могут навредить здоровью человека.

Отметим, что штрафы накладываются не только на производителя, но и на лицо, осуществляющее реализацию продукции. Это должно привести к тому, что ответственность за продажу недоброкачественных товаров несет не только ее непосредственный изготовитель, но и представитель магазина и супермаркета.

Несколько тематических вопросов

Возникает вопрос о том, как маркировать нефасованный товар. Для его легального хранения и реализации следует указать необходимую информацию на вторичной упаковке (мешок, картонная коробка, пакет). Ее нужно предоставить по требованию покупателя. Данные о сроке годности, производителе и проч. могут содержаться на ценнике или на этикетке рядом с продукцией.

Много вопросов вызывает новая классификация синтетических добавок. Например, указание "натуральный ароматизатор" можно использовать только тогда, если для его производства не применяются искусственные вещества. Если ингредиент хотя бы частично состоит из синтетических компонентов, запрещено его маркировать как "натуральный".

https://p-i-f.livejournal.com/29189228.html

Каким качеством нужно обладать, чтобы открыть свой личный бизнес и не перегореть?

Бизнес - это возможность заниматься своим любимым делом и при этом хорошо зарабатывать. Предприниматели - удивительные люди, которые с каким-то особенным вдохновением и азартом принимают все испытания рынка, бросаются решать проблемы, любят работать и пожинать плоды своего труда.

Такие энергичные люди в ближайшем окружении своими действиями и своим образом жизни часто мотивируют других на открытие собственного бизнеса. Но почему-то у некоторых людей получается все, чем бы они не занялись, а другие быстро перегорают.

Итак, как понять, что вам стоит открывать свой личный бизнес?

Возьмите бумагу и запишите то, чем вы сейчас обладаете. Речь идет как о материальных вещах (квартира, автомобиль, стабильный заработок), так и о нематериальных, таких как свободное время, стабильный график отпусков, и т.д. А теперь задайте себе вопрос: “Готов ли я все это потерять?”

Конечно, запуск бизнеса может означать переход на несколько этажей выше своего развития. Если вы будете упорно работать, чувствовать все изменения рынка и слушать предпочтения своего клиента, то велики шансы сорвать куш. Но можно также все потерять.

Готовность все потерять и отличает предпринимателей от тех, кто живет от зарплаты до зарплаты. Именно эта готовность и заставляет их так усердно работать.

Если есть сомнения, подумайте, какое сожаление вы перенесете легче всего:

1) сожаление о том, что вы попытались, но ничего не получилось

2) или сожаление о том, что вы в итоге ничего не сделали.

Я лично уверен, что второе сожаление я не переживу: оно будет разъедать меня изнутри намного сильнее и больнее.

В бизнес не идут за увеличением своего дохода. В бизнес идут люди, готовые рисковать.

Волков Константин Николаевич русский текстиль

https://p-i-f.livejournal.com/29185558.html

Маникюр для женщины является своеобразной визитной карточкой, и способен рассказать не только о качествах характера, но и об образе личной и деловой жизни. Ухоженные и аккуратные ноготки дополняют весь образ женщины, начиная от прически и макияжа, и заканчивая подбором туфелек.

Много инструкций от опытных мастеров маникюра можно найти здесь, также там представлены идеи и фото современного дизайна маникюра на все типы ногтей, а в сегодняшнем обзоре мы обсудим правила ухода за ногтями в домашних условиях.

Совсем недавно для красивого маникюра приходилось отращивать ногти, но сегодня большую популярность приобретает наращивание или маникюр гелем. Буквально за пару посещений салона можно стать обладательницей красивых длинных ногтей.

Рекомендации мастера

Но мало просто выполнить маникюр, нужно еще научиться правильно за ним ухаживать. Для этого существует несколько основных правил, которые обеспечивают привлекательность и прочность искусственных ногтей.

Чтобы наращенные ногти имели вид, максимально приближенный к натуральным, необходимо бережно относиться к покрытию, и защитить их от попадания средств, содержащих ацетон. Препараты для снятия лака или средства бытовой химии не должны содержать компоненты, которые отрицательно влияют на акрил или гель.

Искусственные ногти настолько крепко соединены с натуральными ногтевыми пластинами, что малейший удар или механическое воздействие могут повредить не только наращенное покрытие, но и естественный ноготь.

Это может вызвать подрыв ногтя, и за счет длины искусственной пластины увеличить болевые ощущения в разы. Поэтому нужно следить за тем, чтобы ногти не цеплялись, а также избегать ударов о твердые предметы.

Особенности правильного ухода

При уходе за наращенными ногтями необходимо отказаться от ножниц и кусачек. В случае необходимости корректировки длины или формы ногтей, а также мелких заусениц следует пользоваться пилочкой или полировщиком со специальным покрытием.

Примерно каждые три недели необходимо производить коррекцию наращенных ногтей, и заполнять отросшее пространство гелем или акрилом, выравнивая таким образом искусственную пластину. Лаки для покрытия гелевых или акриловых ногтей должны быть свежими и качественными.

Долговечность искусственных ногтей напрямую зависит от влияния температур. Не следует допускать резкие перепады, например, холодной и горячей воды, так как это делает структуру пластины хрупкой, и при малейшем ударе ноготь может сломаться.

Как ухаживать за ногтями в домашних условиях

В случае скола и какого-либо другого повреждения наращенного ногтя нужно сразу же обратиться к мастеру, который при помощи специального средства безболезненно удалит искусственную пластину. Самостоятельно это делать не рекомендуется из-за риска их повреждения.

Соблюдая основные правила по уходу за ноготками, и периодически посещая опытного мастера, вы станете обладательницей красивого и модного маникюра, который тонко подчеркнет жизненный статус.

https://p-i-f.livejournal.com/29180855.html