Хочу разобрать под микроскопом рот инстамарафонщицы, поскольку часто наблюдаю такой на лицах женщин с ограниченными финансовыми возможностями, но при этом стремящихся быть сексапильными.


Фото: Соцсети

Поддутые филлерами губы при мелких зубах создают ощущение чёрной дыры во рту. Выглядит очень дёшево.


Делать полную реставрацию рта -- и долго, и дорого. Делать зубы можно только, я считаю, в США. Их эстетическая стоматология опережает остальной мир лет, как минимум, на 50.

Вкачать в губы филлеры -- и быстро, и недорого. Только вот результат не всегда выглядит хорошо.


Фото: Соцсети

Раздутая верхняя губа полностью скрывает и без того мелкие зубы. Такой рот подсознание считывает как беззубый.


Фото: Соцсети

Я уверена: у Блиновской не было бы ни единого шанса стать успешной в той же Америке. У неё рот -- бедной женщины.


Фото: Соцсети

Наши кошёлки, покупающие в кредит шубу из замученных норок и по полгода откладывающие на филлеры в губы, в таких тонкостях не разбираются и сами ходят с чёрными дырами во рту.

Хорошо, если зубы при этом хотя бы не гнилые, а только мелкие и серовато-жёлтые, как у Блиновской.

Эй, Блиновская, где ты там дрожишь? Ходи сюда -- наглядно показывать буду. Специально для тебя. На собственном, твою мать, примере. Без помады и фильтров.

Слева -- мой рот. Справа -- твой.


Фото: Соцсети

Слева -- рот женщины, которой заглядывают в рот в любом обществе. Справа -- в приличном обществе в кейтеринг не возьмут. Я серьёзно.

Поняла? Исправляйся.

А вообще: всем бы мои мозги. И у Блиновской был бы рот нормальный, и её марафоны бы пустовали.

https://lena-miro.ru/2468132.html

Многие наши и зарубежные селебы жутко перебарщивают с филлерами. Я даже сейчас не пьяненьких и/или сипленьких наших баб имею в виду, а таких голливудских див, как, например, Николь Кидман.

Избыток филлеров может раздуть ваше лицо так, что оно будет напоминать бесформенную подушку.


Фото: Соцсети

Вроде, всё и натянуто, морщины разгладились, но лучше не стало. Стало хуже.

Почему такое происходит и как этого избежать, если «стареть красиво» -- не вариант?


Я досконально изучила вопрос и вот к какому выводу пришла:

Филлеры -- прекрасное средство добавить объём в зонах лица, где он утрачен, но только -- внимание! -- в тех случаях, когда кожа всё ещё довольно плотная и эластичная.

Запомните: только эластичная кожа хорошо держит добавленный филлерами объём.

Посмотрите ещё раз на Николь. Её увядающая кожа просто не может держать вес филлеров. На мой взгляд, решение нашпиговать её лицо инъекциями -- в корне неверное.

Филлеры растянут и без того тонкую кожу и снизят её эластичность ещё больше. Таким женщинам больше подходит процедура SMAS-лифтинга.

SMAS-лифтинг, который проводят в клинике MEDICRIS, -- это безоперационная подтяжка на на южнокорейском аппарате последнего поколения Liftera-А.

Подтянуть можно разные зоны лица и тела: овал лица, веки, носогубную зону. Можно сделать подтяжку кожи рук или коленей -- любого участка, где с возрастом наблюдается провисание тканей.

Это не больно. Эффект -- до 2 лет. Анестезия не нужна. Реабилитационный период отсутствует!

Вы сохраняете форму лица, не раздувая его филлерами, и при этом подтягиваете и омолаживаете кожу.

Про омоложение хочу сказать отдельно.

Врачи из «Медикрис» заметили: в зонах, которые подверглись воздействию SMAS, само качество кожи изменилось в лучшую сторону: она стала плотнее, поры -- уже, цвет выровнялся.

В результате SMAS, вы получаете не только лифтинг кожи, но и её омоложение.

Кожа плотнее, поры уже, цвет лучше. То есть лифтинг смасом всем известен, а вот омоложение смасом не так очевидно, а оно есть и существенное, так как запускается мощная регенерация и налаживаются процессы в коже. Даже розацея уходит.

Если вас заинтересовала эта процедура, воспользуйтесь кодом Миро. На других ресурсах этого кода нет, поэтому, если сами не назовёте, в клинике вам его не предложат. Не прощёлкайте!

Код даёт следующие скидки:

Всё лицо с глазами до 1000 линий: 49950 рублей вместо 54950.
Всё лицо с глазами до 1000 линий + шея до 300 линий: 72550 рублей вместо 84950.
Колени до 500 линий: 19750 вместо 25550.

Если у вас -- запущенный птоз, то с ним, конечно, придётся поработать подольше.

Можно сделать SMAS-лифтинг и дотянуть нитями. Это, пожалуй, единственный выход до хирургической подтяжки лица.

В общем, с большим удовольствием и от всей души рекомендую!

Нужно больше информации -- зайдите в Инстаграм клиники.

С какими проблемами, связанными с возрастными изменениями кожи, столкнулись? Решаете их или смирились? Если решаете, то как именно?

https://lena-miro.ru/2461524.html

Вот что вы за люди такие?

Зачем травите Боньку за то, что она на пятом десятке лет открыла онлайн-институт для женщин, где учит немолодых дам с окраин тому, как стать богинями с большой буквы «Бэ»: развести мужиков на покупку красных труселей и прорваться в Дубай?


Фото: Соцсети

Вы думаете самой Боньке эти трусы кто-то купит?


Да она -- «всё сама-сама»!

А вы, бессердечные, над ней ржёте в то время, как эта несчастная, так и не прорвавшаяся к «дольче вита» тётка просто пытается заработать хоть какую-то копеечку на своих марафонах.

Вы совсем не умеете думать. Обзываете Вику по-всякому во главе с Соловьёвым. Головы-то включите!

Как вы думаете, почему я за всю свою жизнь не провела ни одного марафона и не собираюсь?

Чтобы я взялась возиться с комплексами и месячными куриц, я должна быть в глубокой финансовой жопе. А я прекрасно зарабатываю. Мне нет нужды опускаться до жалкой халтуры.

Боня пытается научить тёток тому, в чём сама обосралась по всем фронтам.

Если уж вы так хотите попасть в эскорт или на содержание к мужчине загляните сначала в собственный паспорт.

Заглянули? Что вы там видите? В каком веке родились?

Если -- в прошлом, то закройте немедленно паспорт и идите учиться или работать: вам поздно начинать карьеру богини с большой буквы «Бэ».

Теперь подойдите к дверному косяку и попросите маму или подругу измерить ваш рост.

Если он -- ниже 175 сантиметров, идите учиться или работать: шанс прорваться в богини с большой буквы «Бэ» у вас крайне невелик. Вот я -- женщина умная и прагматичная -- не сделаю на вас ставку в этой карьере.

Если вы родились в этом веке, вам уже есть 18, и ваш рост начинается от 175 см, то с вами можно дальше вести разговор. Остальные, брысь!

Богиня с большой буквы «Бэ» должна быть стройна, ухоженна и естественна.

Не надо подобно Самойловой или Решетовой пилить впопыхах носяру и вкачивать в себя литры силикона. Это -- не то что вчерашний, это -- позавчерашний день. Моветон.

Договорились?

Если вы родились с кривым едалом, его, конечно же, необходимо подрихтовать. Только делать это следует не по моде вышедших в тираж эскортограмщиц, а по «золотому сечению».

Для этого нужен хороший пластический хирург, знающий, что это такое golden ratio, а не кустарь, кромсающий ширпотребные профили «под Джоли».

Возможно, ваша проблема -- это вовсе не нос, а подбородок.

Возможно, губы «как у Джоли» вам не пойдут, так как расстояние между кончиком носа и верхней губой не предусматривает большого объёма между ними. Однако если при этом отпилить кончик, лицо, вообще, потеряет хоть какую-то симметрию и станет тупо комичным.

Да, такое тоже бывает.

Оксана Самойлова -- яркий тому пример.


Фото: Соцсети

Если уж вы хотите что-то делать с лицом, ищите хирурга, который работает по golden ratio, a не по шаблону «под Джоли».

Лица, приближенные к «золотому сечению», довольно разнообразны. Идеальные -- такие, как у Орнеллы Мути и у Алины Кабаевой, например.


Фото: Соцсети

Что у Орнеллы, что у Алины лица полностью отвечают золотому стандарту.

У меня -- другой тип лица, другая форма, другие черты, но визуально моё лицо тоже воспринимается красивым. Хотя нос у меня не вздёрнут по голливудскому стандарту, а черты -- сильные.


Фото: Моё

А вот представьте, если бы ума у меня было мало -- как у той же Самойловой, и я бы отрубила нос и вкачала в губы филлеры?

Я бы стала выглядеть хуже: пропорции нарушились бы. Я бы не только обзавелась ширпотребным, эскортограмным лицом, но оно ещё и стало бы менее красивым, а, возможно, и совсем некрасивым.

Как у той же Ксюшади, которую программа почему-то назвала симпатичной. Наверное, чтобы не травмировать некрасивых дамочек.


Фото: Моё

В своё время Собчак надо было не горбинку на носу пилить, а приводить лицо к симметричности, отфигарив добрую треть подбородка и чуть укоротив общую длину носа.

А эта неумная зачем-то горбинку на шнобеле убирала, до которой никому нет дела.

Собчак нужно было всю нижнюю часть лица переделывать полностью «под ключ», включая обе челюсти, а не несчастную горбинку спиливать!

Вы только попробуйте так сомкнуть передние зубы. Ещё и грязного, жёлтого цвета.


Фото: Соцсети

Удобно?

Вот и я о том-же. А бедная Ксюшадь так живёт.

Короче, пожалейте вы и Боньку, и Ксюшадь, и Оксанку Самойлову, которая теперь уже нос обратно не пришьёт, и здраво оцените свои шансы в мире богинь с большой буквы «Бэ».

Договорились?

https://lena-miro.ru/2446744.html

Если бы я топила за бодипозитив, то иконой движения сделала бы Софи Лорен. Она была и рыхлой, и волосатой.

Чем не хедлайнер движения?


Фото: Соцсети

Впрочем, мне интересно другое.


У Лорен -- красивое лицо с крайне незаурядными, породистыми чертами. Завораживающие лисьи глаза. Роскошная от природы грудь.


Фото: Соцсети

Но как только мы видим волосы на её теле, всё это отходит на второй план.

Мы перестаём обращать внимание и на магнетизм изумрудных глаз, и на пышность бюста, и на открытость и широту белозубой улыбки, и на блеск тяжёлых бриллиантов в ушах.

Мы видим лишь волосы и только волосы.


Фото: Соцсети

Неопрятные, противные волосы там, где мы ни сознательно, ни подсознательно их лицезреть не хотим. И в этом -- их сила.

Поговорим о силе волос?

В битве за внимание волосы на женском теле победят и великолепную фигуру, и необыкновенно красивое лицо. Только вот что это будет за внимание?

Фу, неряха? Грязная баба?

Если даже молодая Софи Лорен не может перетянуть фокус внимания с волос на теле на глаза или грудь, то что говорить обо всех остальных?

Пушок над губой Селены Гомес перекрывает всю прелесть её бейби-фейса, а волосатые подмышки Джулии Робертс -- обаяние её роскошной, фирменной улыбки.


Фото: Соцсети

Если вам кажется, что ваши несколько дней без эпиляции окружающие не заметят и не сделают о вас соотвествующие выводы, то вы будете правы только в одном случае: если вас, в принципе, никто не окружает.

Ну, может, вы в тайге живёте. В гордом и неприступном одиночестве. Такое тоже бывает.

Если это -- не ваш случай, то будьте уже современными людьми: изведите эти мерзкие волосы раз и навсегда, чтобы не позориться. Один раз засветите волосы между бритьём или восковой эпиляцией -- так и будете ассоциироваться у окружающих с грязным, неопрятным телом.

Лучших способ убрать волосы раз и навсегда -- это, я считаю, пройти курс лазерной эпиляции.

Сделать нужно несколько (в зависимости от ваших особенностей) процедур курсом, а потом -- одну-две поддерживающие в год.

Центр лазерной эпиляции КВИНС предоставляет гарантию на курс: если после основного курса на вашем теле останутся тёмные волосы, то их дорабатывают на трёх гарантийных, то есть бесплатных для вас, процедурах до максимального результата.

КВИНС -- первый в России центр, который стал давать такие гарантии. Этот подход исключает возможность разводить вас на дополнительные процедуры, так как при отсутствии обещаного результата КВИНС придётся достигать его за свой счёт.

В КВИНСе делают только лазерную эпиляцию и ничего кроме. Там очень глубоко разбираются в этом вопросе.

Достаточно полистать их Инстаграм, чтобы увидеть, что к лазерной эпиляции там относятся очень серьёзно: как к медицинской процедуре, у которой есть и противопоказания, и побочные эффекты, если, конечно, проводить процедуру серьёзно, а на для вида.

В КВИНС работают, в основном, на американских александритовых лазерах Candela. Они -- эталон и синоним словосочетания «лазерная эпиляция» во всем мире.

Candela, пожалуй, -- самый известный производитель медицинских лазеров для эпиляции, и на этих лазерах вам сделают эпиляцию люди с медицинским образованием.

Если у вас есть какие-то вопросы о процедурах, то ответы на них вы, скорее всего, найдёте тут.

В общем, с большим удовольствием и от всей души рекомендую! От меня будет скидка 15% на первую процедуру.

А что, по-вашему, в облике женщины может отвлечь внимание от её красоты?

https://lena-miro.ru/2445495.html

https://lena-miro.ru/2439830.html

Старшая внучка Лукашенко вышла замуж.


Фото: Соцсети

Смотрю я на этого мужа -- и в голове только один вопрос: «Получше не могла найти?»


Ну, совсем не видный мужичок. Как от такого детей рожать, если они, конечно, есть в планах, я не понимаю.

Сама-то внучка -- ничего девка.


Фото: Соцсети

Зубы белые, крупные, ровные. Волосы густые. Шея лебединая. Подбородок не скошен. Хорошая, яркая дивчина: можно какую-нибудь Аксинью в «Тихом доне» играть.

Но парнишку себе подобрала -- обнять и плакать, конечно. Блин из волос на башке какой-то. Ни красоты, ни обаяния.

Во всей Беларуси статного красавца, который бы ещё и умом вышел, для старшей внучки президента не нашлось?

И вот только не надо сейчас это унылое: «А, может, он человек хороший?»

Может, и хороший, но не видный от слова «совсем». Хороших, кстати, много, а внучка президента могла позволить себе и хорошего, и красивого. Однако не позволила: влюбилась в блёклого.

Девки, любите красивых мужиков? А рядом с вами какие? Почему?

https://lena-miro.ru/2434192.html

Пришла пора признать очевидное: к 2021 году инстаграмные суперписечки стали выглядеть хорошо.

Не только на фото, но и в жизни.


Фото: Соцсети

Это раньше они все были как муклы: губы и груди. Грудь -- до пояса. Талия плавно перетекала в задницу.

Сегодня всё изменилось.


Нет, ну понятно, что косметология не стоит на месте. Однако, в России есть довольно неприятная ситуация: качественную услугу получить можно, но стоит она столько, что доступна лишь суперписечкам.

Обычные и особенно провинциальные писечки до сих пор выглядят плохо. Да, тоже посещают косметолога, но не в дорогущей столичной клинике, а в подвале соседнего дома.

А там, вместо врача-дерматолога, сидит -- в лучшем случае! -- медсестра общей практики. А то и вовсе -- санитар Иван, называющий себя на районе модным косметологом.

Не осуждаю девчонок -- цены на нормальную косметологию у нас почему-то запредельные. А если на дорогущую клинику нет средств, то выбор невелик -- или никак, или красоту наводить в подвале.

Каждый третий, а то и второй косметолог работает без диплома медика и использует несертифицированные препараты. Идти к таким специалистам -- всегда однозначный риск.

Но клиенты идут. Потому что цены в крупных лицензированных косметологических клиниках с квалифицированными косметологами -- космические.

А модные пухлые губки хочется. Или морщинки убрать. Или «мешки» под глазами. И пусть препараты неизвестного происхождения. И пусть косметолог элементарно не сможет оказать клиенту первую помощь в случае, например, острой аллергии на эти самые препараты. Зато дёшево.

Но зачем рисковать здоровьем, если всё-таки есть золотая середина между дорогими клиниками и дешевыми, но «мутными» косметологами?

Юлия Кириллова -- эталонный профессиональный косметолог. Врач, который больше 5 лет ведёт безопасную деятельность в Москве в отрасли врачебной косметологии. При этом, работает по честным ценам, без «хождения по головам» ради прибыли.

Деятельность Юлии соответствует всем требованиям закона. Но самое главное -- базируется на принципах доказательной медицины и настоящей врачебной этики.



Настоящий врач, законная практика. Юлия Кириллова -- специалист высокого уровня по врачебной косметологии. Окончила медицинский вуз и имеет высшее медицинское образование.

Ещё во время обучения Юлия работала в SPA-салоне и в клинике эстетической медицины. А после окончания университета переехала в Москву и окончила интернатуру по специальности «Дерматовенерология» в медицинской академии Управления делами Президента Российской Федерации (ФГБУ ДПО «ЦГМА»).

В общей сложности Юлия Кириллова училась на косметолога-дерматолога 8 лет. Она прежде всего врач, а уже потом косметолог.

Почему образование -- это важно?

По закону инвазивные косметологические процедуры имеют право делать только люди с высшим медицинским образованием или медсестры (по назначению лиц с высшим мед. образованием). В России лишь каждый второй косметолог имеет медицинское образование и законное право проводить такие процедуры.

Кириллова использует только оригинальные препараты с доказанной эффективностью.

Будучи в первую очередь врачом, Юлия прекрасно понимает, что что-то делать с лицом клиента допустимо только сертифицированными и проверенными средствами. Поэтому приобретает препараты исключительно у официальных дистрибьюторов из стран Европы.

Это единственный способ покупки косметологических средств, который на 100% гарантирует их подлинность, а также и безопасность.

Как дипломированный врач, Юлия знает глубинные механизмы действия всех косметических средств, с которыми работает. Она регулярно посещает обучающие семинары ведущих компаний в области косметологии, где получает всю актуальную информацию о правилах использования препаратов.

Важно: официальные дистрибьюторы продают бьюти-препараты для инвазивных процедур (филлеры, биоревитализанты, мезотерапевтические коктейли и другие) исключительно лицам, которые прошли сертификационный тренинг и имеют профильное медицинское образование.

А каждый второй косметолог в России работает без профильного медицинского образования. Соответственно, не может закупать сертифицированные препараты у официальных дистрибьюторов. Всё, что остается такой бьюти-мастерице -- заказывать средства у нелегальных поставщиков.

Барыги-нелегалы не требуют подтверждения врачебной квалификации. Они не учат пользоваться своими препаратами и не предоставляют документы на товар.

Такие препараты (обычно это китайский контрафакт) не проходят клинические исследования, часто неправильно хранятся и неправильно транспортируются. Мало того, что эффект от использования нелегальных препаратов очень сомнительный. Это элементарно опасно для здоровья!

Юлия считает, что в косметологии не должно быть целей в виде получения бешеной прибыли. Врач-косметолог делает акцент, в первую очередь, на здоровье клиента. Поэтому работу начинает со сбора основных сведений о здоровье пациента. Назначает только те процедуры, которые действительно нужны и подходят пациенту.

При малейших противопоказаниях Юлия Кириллова отказывает клиенту в проведении процедур или же предлагает более безопасную альтернативу.

Это ещё одно отличие Юлии от многих косметологов, которые, желая «срубить бабла», не учитывают особенности клиента: состояние здоровья, аллергические реакции и хронические заболевания.

Как следствие такой добросовестной работы -- оправданные ожидания людей в решении их эстетических проблем. 80% пациентов Юлии Кирилловой -- постоянные клиенты, которые пользуются её услугами уже 4-5 лет.

Среди клиентов Юлии, кстати, есть и весьма требовательные представительницы госструктур из налоговой, Росгвардии. Неделю назад даже заместитель губернатора одной из областей была. Оставила такой вот отзыв:



Посещение этого врача-косметолога так же безопасно, как и визит в лицензированную косметологическую клинику. При этом процедуры у Юлии стоят дешевле, чем в клиниках Москвы или у других дипломированных косметологов. У неё нет высокой арендной платы, дорогостоящей рекламы, представительских и прочих расходов, как у клиник и салонов -- отсюда разница в стоимости услуг.

К тому же, работая на уровне профессионалов крупнейших клиник эстетической медицины, Юлия не делает конских наценок на препараты. Соответственно, стоимость процедур, которая рассчитывается исходя из количества затраченного препарата, получается ниже.

Для примера: единица Ботокса у Юлии Кирилловой стоит 280 рублей, а в московских клиниках и салонах -- от 400 рублей. На, скажем, межбровье уходит около 20 единиц Ботокса. Считаем:

У Юлии такая процедура обходится в 5'600 рублей (280 руб. х 20 ед.).
В московских клиниках и салонах – 8'000 рублей (400 руб. х 20 ед.).

Разница стоимости -- в 1,5 раза!

Юлия Кириллова -- один из немногих косметологов в Москве, который использует не корыстно-вымогательный, а научно-медицинский подход к косметологии. Она работает строго по законам доказательной медицины и при этом устанавливает честные цены, которые делают профессиональную косметологию доступной.

Ещё для примера: популярный желтый пилинг стоит в раскрученных московских клиниках в районе 7'000 руб. У Юлии такой пилинг стоит 3'500 руб. Мезотерапия препаратом NCTF 135HA+ обойдётся клиентке популярной московской клиники примерно в 10'000 руб., а клиенте Кирилловой Юлии -- всего в 7'000 руб.

В общем, Юлия Кириллова -- тот самый честный бьюти-специалист с золотыми руками, которого не стыдно и приятно посоветовать. Очень рекомендую вам хорошего врача-косметолога: об услугах и ценах можно почитать в её инстаграме!

https://lena-miro.ru/2432329.html

Большинство наших женщин стареют, увы, некрасиво: по славянскому типу. Это когда мелких морщин особо и нет, но лицо плывёт вниз.


Фото: istockphoto.com

Даже миловидные от природы лица с аккуратными чертами при таком типе старения становятся с годами грубыми.

Поговорим о гравитационном птозе и о том, почему с ним не нужно бороться с помощью филлеров.


Наши селебки любят вкачать в свои птозные лица побольше филлеров: на выходе получается маска алкоголички. Ну, или дружеский шарж на саму себя.

Первые признаки гравитационного птоза проявляются в 25-30 лет, и глупые бабы тут же бегут «подкадлывать носогубки» и «слёзку». Тьфу! Слёзка -- слово-то какое противное.

Не нужно этого делать, если не хотите к 35 годам выглядеть, как гОленька.

С опущением мягких тканей лица нужно бороться более прогрессивными, чем филлеры, методами.

SMAS-лифтинг -- отличная, безоперационная процедура для восстановления овала лица. Подтяжка ультразвуком, которую я делаю в любимой клинике MEDICRIS.

Я никогда не запускаю лицо: делаю SMAS-лифтинг превентивно, так как знаю: гравитационный птоз -- и моя потенциальная проблема тоже. В этом случае, я просто играю на опережению и делаю это уже очень давно.

Посмотрите, какой прекрасный результат даёт SMAS-лифтиг в MEDICRIS на лицах с серьёзным опущением мягких тканей. Лицо подтягивается, но при этом его не раздувают филлерами до карикатурного состояния. Точечный импульс воздействует даже на веки, помогая их поднять без подрезания.

Даже при запущенном птозе в MEDISCRIS вам скинут лет 10 с лица.

В общем, с большим удовольствием и от всей души рекомендую!

Как рекомендую не ждать момента, когда брыли начнут колыхаться на ветру. Делайте процедуру превентивно, как это делаю я. Это поможет отложить круговую подтяжку лица на много лет, а, может, и вовсе её избежать.

В Инстаграме клиники можно посмотреть намного больше работ -- SMAS-лифтиг действительно творит чудеса!

Кстати, SMAS-лифтиг -- одна из немногих процедур, которые можно смело делать летом. Ну, и скидки для вас: SMAS-лифтиг области глаз -- 15'950 вместо 19'950, а всего лица, включая и область глаз -- 49'950 вместо 54'950 рублей! Ловите момент!

А у вас старение -- по какому типу? С какими проблемами лица и кожи сталкиваетесь, становясь старше? Как решаете?

https://lena-miro.ru/2424620.html

https://lena-miro.ru/2412891.html

Есть большое заблуждение, которое почему-то выдаётся за аксиому: если развивать мышцы спины, осанка будет как у королевы.

Я сама долго верила в это, пока опытным путём не пришла к чуть не противоположному выводу: развитые мышцы скорее гробят осанку, чем делают нас прекрасными леди.


Фото: Getty Images

Я объясню вам механику, превращающую миллионы людей в скрюченных бабок, чтобы вы, наконец, действовали правильно, а не растили себе горб на спине.


В какой-то момент мне стало ясно, почему все мои попытки исправить осанку провалились. Я верила в то, что прямая спина достигается напряжением мышц.

На самом деле, напряжённые мышцы -- это деревянная спина, а не прямая. Деревянная спина -- всегда скрюченная, потому что идеальной симметрии тренингом добиться нельзя. Чем сильнее развиваются мышцы, тем больше видна разница между правой половиной и левой.

К тому же, сильные мышцы -- твёрдые. Более сильная тянет слабую, а, значит, хорошей осанке можно помахать вслед платочком.

Так было и у меня.

До тех пор, пока я, наконец, не поняла очевидное: прямая спина -- это расслабленные мышцы, а не напряжённые.

Заставлять себя держать спину прямо -- это держать себя в напряжении. Эффект от такой диктатуры над собой -- ровно противоположный желаемому: вы ещё больше сутулитесь.

Хотите красивую осанку? Начните регулярно расслаблять мышцы спины. Регулярно -- это минут по тридцать в день, как это делаю уже несколько лет я сама.

Я знаю один и только один работающий способ расслабления мышц: массаж. Качественный, профессиональный массаж.

Знаю и другое: посещать ежедневно массажиста, как минимум, в течение 3 месяцев -- нереально. Ни у кого нет на это времени. Мало у кого есть на это деньги. Что делать?

Оптимальным решением вопроса, на мой взгляд, является массажный коврик PRANAMAT ЕСО, который вы подкладываете под спину. А массажную подушку PranaPillow я подкладываю под шею, чтобы расслабить её мышцы задней поверхности.

Зачем я это делаю?

Длинная и тонкая женская шея -- это красиво. Короткая и мощная -- некрасиво. Мышцы задней поверхности шеи дубеют и укорачиваются, если проводить много времени за компьютером, а также если тренироваться с отягощениями, напрягая их. А они, поверьте мне, напрягаются. При выполнении любого упражнения.

К чему приводят такие зажимы? Нет, не только у уродливости, но и к постоянным мигреням. Причиной которых в 90% случаев являются именно зажимы в области шеи. И подушка Pranamat спасает за 10 минут от головной боли, снимая спазмы с мышц шеи.

А укорачивание задней поверхности шеи -- это ещё и возрастной признак. Если вы хотите выглядеть действительно молодо, очень советую заняться не только морщинами и птозом, но ещё шеей и осанкой.

Впрочем, что я вас агитирую за массаж? Древние греки, зачастую доживавшие до 80-90 лет, имели из всех лекарств только две вещи -- физическую активность и массаж.

Точечный массаж иголками снимает напряжение с мышц. Улучшает их кровоснабжение и лимфодренаж. В результате через 10-20 минут простого лежания на комплекте мы получаем восстановление и прилив энергии.

Взяв на себя обязательство лежать на коврике и подушке по полчаса каждый вечер, через три месяца я не узнала свою спину.Точнее, её не узнали мои друзья, с которыми я не виделась полгода. Они сразу же отметили, что у меня -- ровная, красивая спина.



Моё тело стало гибче, грациознее, свободнее от мышечных зажимов и тренировочной усталости. На личном примере я убедилась: иметь красивую осанку можно в любом возрасте.

Красивая спина начинается с расслабления мышц. Коврик и подушка PRANAMAT ECO мне в этом деле очень сильно помогли, а потому я их с удовольствием и от всей души рекомендую вам. Попробуйте на своей спине и сделайте это сейчас , потому что сегодня у Pranamat ECO скидки до 30%. Следующая такая возможность будет только зимой.

https://lena-miro.ru/2409560.html

Вот вам -- две женщины в пляжной обстановке. Очевидно, что одна из них -- значительно старше другой. Возраст отчётливо читается на их лицах.


Фото: istockphoto.com

Но только ли на лицах?

Поиграем?


Вот вам -- части тел тех же самых женщин. Даже без лиц видно: слева -- молодая, справа -- нет.


Фото: istockphoto.com

У той, что справа, и морщин-то на коже нет, но всё равно понятно: женщина -- почти пожилая.

Молодая кожа и на ощупь другая, и выглядит иначе: как у девушки в красном бикини.

Тем из вас, кому -- уже не 20, наверное, неприятно, когда вам тычут в глаза такими фотографиями и такой правдой.

Однако отрицать эту правду, ещё и обижаться на меня за неё -- непродуктивно и глупо. Если не хотите считаться «почти пожилыми» женщинами, займитесь собой.

Я тоже когда-то наивно верила в миф: чтобы кожа тела не старела, нужно регулярно тренироваться, правильно питаться, пить достаточное количество воды и увлажнять, увлажнять, увлажнять.

Всё это работает, но только применительно к молодой коже.

Уже после 25 лет скорость обновления кожи снижается. Эпидермис становится тоньше, а роговой слой, состоящий из омертвевших клеток, -- толще. Вот почему возрастная кожа, даже если на ней нет явных морщин, -- грубее молодой, а её тон -- не такой ровный.

Слева -- молодая женщина, не знающая, что такое фитнес. Справа -- возрастная женщина, которая регулярно тренируется.


Фото: istockphoto.com

Молодая кожа, естественно, выглядит более притягательно безо всякого спорта.

Повторю: это вовсе не значит, что женщинам, перешагнувшим 25-летний рубеж, стоит опустить руки. Деление клеток эпидермиса можно простимулировать, причём очень легко.

Добавьте к своим тренировкам, воде и увлажнению регулярное отшелушивание. Именно в нём -- секрет продления молодости кожи.

Удаляя слой омертвевших клеток, вы ускоряете регенерацию кожи. Как следствие, ваше тело будет выглядет моложе.

Знаете, что заметила?

Даже женщины, усиленно ухаживающие за собой, не делают пилинг тела. В результате, лица молодые, ноги стройные, пресс прокачан, а что-то не то. Это «что-то не то» и есть кожа, не знающая что такое отшелушивание рогового слоя. Она грубее на ощупь и имеет неровный тон.

Чем и как отшелушивать?

Тут всё -- настолько просто, что даже самые занятые и ленивые из вас потянут.

Слой омертвевших клеток, которые замедляют регенерацию кожи, отлично снимает пилинг-варежка Шелковица, российского бренда для идеального домашнего пилинга, который я знаю ещё с 2014 года.


Фото: Шелковица

Как использовать?

Постойте 10-15 минут под очень тёплым душем или полежите в ванне, после чего пройдитесь по телу варежкой: она снимет весь лишний мёртвый эпидермис, до которого у вас годами руки не доходили.

Никакие масла, гели и скрабы дополнительно не нужны. Только влажная шёлковая варежка по влажной, слегка распаренной коже.

Секрет эффективности пилинг-варежки -- в специальном плетении: шёлковая нить в ней скручена так, что микропетельки подцепляют чешуйки ороговевшей кожи и скатывают их в «катышки».

Вот как выглядит наглядное подтверждение моих слов:


Фото: Шелковица

Мерзкие коричневые комочки, которые вы видите на фото, -- это и есть те самые омертвевшие клетки, которые нужно убрать, чтобы кожа лучше дышала, быстрее обновлялась, была гладкой, мягкой, упругой и, простите, элементарно чистой.

«Шелковица» подходит всем: от любителей всего натурального (я) до беременных с токсикозом. Даже химических отдушек нет!

Если у вас на коже есть прыщики, то попробуйте пилинг «Шелковицей»: слой отмерших частиц эпидермиса убирается, поры и протоки сальных желёз больше ничем не забиваются и начинают нормально работать. Наконец-то, ваша кожа полноценно задышит!

Заметила: после пилинга варежкой кремы и лосьоны лучше впитываются. Они тоже, наконец-то, начинают нормально работать: все полезные вещества из них теперь попадают по назначению, а не бессмысленно размазываются по слою мёртвого эпидермиса, через который -- не пробиться.

Тем, кто любит загорать, рекомендую за 5 дней до отпуска сделать пилинг тела варежкой: загар будет красивого, ровного тона и продержится дольше.

Я специально проверила, какие ещё есть варианты. 100% натурального шёлка тонкой выделки никто кроме «Шелковицы» не использует. Либо необработанный «дикий» шёлк, либо вискоза, либо синтетика. Они все дешевле и грубее. А жёсткий грубый пилинг -- это прямой путь к старческой пигментации вместо гладкой, мягкой и молодой на вид и на ощупь кожи.

Если хотите ещё и о лице позаботиться, на котором вам точно так же не нужен слой мёртвого эпидермиса, то рекомендую купить набор.


Фото: Шелковица

В набор входят:

1) варежка для пилинга тела,
2) варежка для лица и декольте с ещё более нежной текстурой,
3) массажная варежка-мочалка, которой вы будете пользоваться в дни, когда не делаете пилинг.

Чуть не забыла: если делаете эпиляцию и сталкиваетесь с проблемой вросших волосков, то пилинг «Шелковицей» вам точно показан! Проблему решает!

В общем, с большим удовольствием и от всей души рекомендую!

Нужно больше информации? Читайте и смотрите!

А теперь посмотрите внимательно и беспристрастно на кожу своего тела. Довольны состоянием? Что хотелось бы улучшить? Какие проблемы решить?

Делитесь!

https://lena-miro.ru/2408501.html

Оксана Самойлова постоянно работает над собой. Ну, в её понимании, работает.

Криво пришив очередной, неактуально громоздкий силикон, жена Джигана решила удалить из губ застарелый гель. Вколола укол, который должен был этот гель то ли растворить, то ли рассосать, то ли испарить.


Фото: Соцсети

Короче, после укола губы раздуло до пугающего состояния. Это состояние вы видите на фотографиях выше.


Всю свою непосильную работу над собой -- точнее, над губами -- Оксана заливала в Сториз, обещая наивным подписчицам, что через сутки у неё будут те губы, которые ей даны от природы. Ну, или, как она колхозно выражается, родные.

Сутки компостируя мозги не самым умным в мире женщинам и держа губную интригу, Самойлова, наконец-то, запилила результат.


Фото: Соцсети

«Ну, как вам мои родные губы?» -- вопрошает Оксана.

Да, именно этот раздутый свисток, который вы видите в коллаже слева, Самойлова пытается впарить тёткам в качестве своих натуральных губ.

Оксан, ты там совсем потерялась? Не помнишь, как выглядят данные тебе от природы губы? Так вот же они -- в коллаже справа. Смотри внимательно выше.

То, что ты гордо именуешь родными губами, раза в три по объёму больше, чем губы, которыми тебя наградила природа.

Ну, это же очень малодушно -- так врать, как это делаешь ты.

Смотрю я на эту Оксанку -- и всё мне с ней ясно. Её эволюция видна на этих двух фотографиях:


Фото: Соцсети

Слева -- Самойлова до того, как она, в своём собственном понимании, пришла к успеху. Справа -- уже после того, как пришла.

А как по мне -- так разницы нет. Оба образа лично у меня ассоциируются с зассанной подворотней.

Породы нет. Достоинства нет. Образования нет.

В башке -- одно: «Как стать ещё красивее». Одержимость какая-то, честное слово.

Одного не поймет Самойлова и иже с нею: красивой стать нельзя. Красивой можно только родиться.

Красоту, конечно, можно просрать, но обзавестись ею в кабинете пластического хирурга нельзя.

Красота -- это, в моём понимании, порода. Она либо есть, либо её нет.

Ты можешь стать тюнингованной, но никак не красивой.

В битве между скальпелем пластического хирурга и природными данными всегда побеждает природа. Так выглядит правда. Всё остальное -- маркетинг для куриц.

Согласны? Почему?

https://lena-miro.ru/2378035.html

На меня постоянно обижаются публичные личности. Я их хвалю, а они -- в обиды.

Хорошо выглядишь для 45, например, сказала. Она в ответ мне обиженно -- мне 35 нет!


Фото: Соцсети

Ну, извини -- что вижу, то и говорю. Для 45 ты, правда, ничо так.


А бывает ещё хуже -- поздравлю кого-нибудь с днём рождения. Гуглить лень, но вижу -- хорошая тётка предпенсионного возраста. Ну и поздравлю бабушку с 50-летием, мне же не жалко!

А в ответ опять -- обиды и почему-то на меня.

Люди не любят правду, а зря. Если ты выглядишь на полтос, признай это! Или смирись, надень чепчик и спокойно свяжи носочек. Или борись, если не хочешь быть миленькой бабушкой.

А обижаться на меня не нужно -- я всегда объективна.

Как я определяю возраст? Да очень легко -- по обвислости брылей лица. Если лицо подтянуто -- ты молодая. Если повисло -- старая.

Неважно, какой у тебя нос -- прямой ли, с горбинкой. Большой или пипка, каков разрез глаз и так далее. Возраст -- это про «усталость» лица, которая считывается любым встречным на уровне подсознания.

Висит лицо? Всё, ты -- пост-климакс, и не нужно мне даже смотреть твой паспорт.

Борьба с возрастом лица -- это борьба с обвислостью. Можно, конечно, залить туда филлеров под завязку, чтобы лицо вот-вот треснуло, но есть методы куда более щадящие, но эффективные.

Да, я про SMAS-лифтинг, который считаю лучшей антивозрастной процедурой.

SMAS -- это соединительная ткань и мышцы, формирующие каркас, который обеспечивает чёткий овал лица.

Поплыл каркас? Пора на SMAS-лифтинг: подтянуть ткани лица в прямом смысле этого слова.

Подтягивать можно хирургически, по-старинке, но это уже другая радикальная процедура, когда всё запущено в возрасте за 60. Я же говорю о современном ультразвуковом SMAS-лифтинг, который по эффективности мало чем уступает скальпелю, но без операции.

Это -- аппаратная процедура, которую можно повторять раз в 2 года и даже чаще (по показаниям), и нет реабилитации, нет травмы кожных покровов.

Ультразвуковые волны проникают в глубокие слои кожи, доходя до той самой соединительной ткани, которая и формирует каркас лица, и -- внимание! -- подтягивают эту самую ткань.

После ультразвукового лифтинга на поверхности кожи не остаётся никаких следов, но это ещё не главный плюс процедуры.

Основное преимущество, на мой взгляд и по моему опыту, заключается в постепенно нарастающем эффекте от процедуры.

Ультразвук, помимо того, что моментально подтягивает глубокие слои кожи, ещё и стимулирует выработку собственного коллагена. Это, без преувеличения, в тысячи раз лучше всяких добавок.

Никакой животный коллаген из банки рядом не стоял с тем, который ваша кожа выработает сама.

Вот, я даже выделила жирным -- это очень важный момент, который все должны понимать!

В течение первого месяца после процедуры вы заметите, что кожа становится всё более подтянутой и плотной, но при этом -- мягче на ощупь. В течение второго-третьего месяцев значительно сокращается провисание кожи, линии челюсти и подбородка явно становятся чётче.

Ультразвуковой SMAS-лифтинг -- лучшая, на мой взгляд, процедура для женщин 30-50 лет. Реально сбрасывает лет 7 с лица, а то и все 10.

Где сделать? Я доверяю клинике MEDICRIS, где процедуру SMAS-лифтинга делают профессионалы.


Результаты процедуры в клинике MEDICRIS.

Процедура SMAS-лифтинга в MEDICRIS проводится на аппарате последнего поколения Liftera-А (Южная Корея, Регистрационное Удостоверение в РФ № РЗН2019/8129). Уникальность технологии в сочетании подачи ультразвуковых волн: линейное и точечное. Линейные УЗ волны применяются в косметологии уже десятилетия. И только сейчас, благодаря Liftera-A, стало возможным применение точечного импульса R-8 мм.

В общем, если не хотите в 35 слушать мои поздравления с 50-летием, дуйте на SMAS -- это реально лучше филлеров, нитей и прочих припарок!

Теперь по поводу цен -- всегда стараюсь выбить скидки для вас. Однако, как в прошлые разы, некоторые звонили и просили быть принятыми по акции, когда она уже закончилась.

Внимание: по коду МИРО акции и скидки будут действовать месяц с момента выхода поста!

Итак, по SMAS-лифтинга «средняя и нижняя треть» обойдётся вам по коду МИРО в 29’950 рублей вместо 39’950 (до 600 линий).

Важный момент: в MEDICRIS щедро делают много линий. На все лицо доходит до 1000 линий, тогда как обычно в других места ограничивают до 600/800. По нижней трети -- до 600 (обычно до 300/400).

Вкупе -- цены MEDICRIS вдвойне выгодны, не говоря уж о высочайшем качестве процедуры, которые вы мало где сможете найти.

Также есть ещё одна акция на «ботокс» межбровки (на ботулотоксины, ксеомин и сам ботокс): 4’200 -- консультация косметолога, неограниченное количество единиц по показаниям.

Напоминаю -- не спать. Акции выше -- на месяц. Не на два, не на три. Всего месяц.

Кстати, можете подзависнуть в аккаунте Инстаграма клиники -- всё посмотреть сами. Рекомендую.

А теперь посмотрите на себя и ответьте максимально честно -- на сколько вы выглядите?

https://lena-miro.ru/2376750.html

У каждого народа есть особенности менталитета. У нас -- это подход к жизни, который я называю «из крайности -- в крайность».


Фото: istockphoto.com

На внешности -- особенно женской -- такой подход отражается ещё как.


Наша баба считает, что солнцезащитный крем нужен, в лучшем случае, в те дни, когда она целый день жарится курой гриль на пляже.

Наша баба временами засыпает, не смыв макияж, и пользуется сыворотками от случая к случаю, не имея чёткого плана по поддержанию собственной молодости и красоты.

Наша баба ест жареное и жирное. Возможно, и курит. А когда видит в зеркале отёкшее или повисшее тряпкой лицо, бежит к косметологу или даже пластическому хирургу.

Ушивать. Резать. Колоть. Надувать.

В результате, имеем то, что имеем: лица жертв пластической хирургии. Их стало у нас, увы, слишком много: неестественные, упирающиеся в нос губы, заплывшие глаза, подпираемые «яблоками» филлеров, но при этом шеи -- в морщинах, а кожа -- грубая, с крупными порами, пусть и натянутая.

Это всё -- следствие радикального подхода к жизни: «Живу, как хочу, ни в чём себя не ограничивая, а потом режу и колю безбожно».

Вот кореянки, которых я считаю самыми ухоженными, самыми молодо выглядящими женщинами на свете, -- совершенно другие.


Фото: istockphoto.com

Смотришь на такую и думаешь, что ей -- 27, а ей по паспорту -- 44. Это -- типичная кореянка.

У кореянок -- совершенно другой подход к поддержанию собственной молодости и красоты. Они фанатично ухаживают за кожей изо дня в день, не пропускают ни один из ритуалов, и, как следствие, одними регулярными уходами добиваются лучшего результата, чем вы -- инъекциями.

Лица кореянок не перекошены избыточными филлерами. Их мимика не заморожена ботоксом. Просто потому, что каждый день они находят время на то, чтобы за собой поухаживать.

Недавно я прошла недельный интенсивный курс красоты по-корейски. Результат очень порадовал: кожа стала плотнее, мягче, поры -- практически невидимы.

Расскажу, что и как делала.

Вам обязательно понадобятся две маски: дневная и ночная.

Дневную можете наносить утром, перед работой, или как только придёте домой с работы.

В качестве дневной я пользовалась увлажняющей альгинатной маской от корейского бренда J:ON.

Ещё несколько лет назад, чтобы добиться эффекта, который оказывают на кожу альгинатные маски, нужно было идти к косметологу. Теперь вы можете получить точно такой же эффект дома, самостоятельно.

В составе масок содержится альгиновая кислота. Эту кислоту получают из красных, бурых и некоторых зелёных водорослей.

При смешивании с водой альгинаты образуют очень плотную субстанцию. Такая плотная, похожая на резиновую маска великолепно удерживает влагу и не пропускает кислород, создавая парниковый эффект. Этот эффект и обеспечивает более глубокое проникновение питательных веществ в кожу.

Повторю: это -- поистине салонная процедура на дому.

Пройдёте курс -- сбросите лет 5 с лица.

Ночью, пока будете спать, за вашим лицом поухаживает ночная увлажняющая маска Sleeping Pack, тоже -- от корейского бренда J:ON.

Маска обеспечивает отличный антивозрастной эффект. Бонусом -- утром кожа невероятно мягкая, очень и очень нежная.

Перед началом курса масок обязательно сделайте пилинг с кислотами. Его не нужно делать каждый день. Только перед курсом, а потом -- 1-2 раз в неделю на постоянной основе.

Кислоты прекрасно удаляют ороговевший слой клеток. Если эти клетки не удалить, питательным веществам из масок будет сложно проникнуть дальше этого самого слоя.

Всякий раз перед использованием масок кожу нужно очистить. Пилинг с кислотами не подходит для ежедневного использования, поэтому я вам порекомендую два других средства: очищающий гидрофильный бальзам и мягкую пенку для умывания.

Я люблю и бальзам, и пенку: пенкой умываюсь, когда лицо чистое, без макияжа. Например, утром. Бальзам использую, чтобы ещё и макияж снять. Оба продукта подготавливают кожу к дальнейшим процедурам, очистив её от любых загрязнений.

Наносить кремы, сыворотки, маски на неочищенную кожу не имеет никакого смысла.

Как ухаживать за кожей в промежутках между масками?

Настоятельно рекомендую всю неделю вместо привычного крема использовать гель с экстрактом ласточкиного гнезда.

Это -- концентрированный уход, который вы носите на лице целый день.

Экстракт ласточкиного гнезда -- ценнейший компонент в корейской косметике.

Ласточки строят гнёзда, используя водоросли, ракушки, моллюсков. Все это они скрепляют собственной слюной, молекула которой называется гликопротеин. Именно гликопротеин обладает сильнейшим омолаживающим эффектом, ускорят регенерацию кожи, улучшая её тургор и моделируя овал лица.

Проще говоря: экстракт ласточкиного гнезда -- ценный микс из минералов, аминокислот и микроэлементов, омолаживающий вашу кожу.

За телом тоже нужно поухаживать. Как минимум, удалить с него слой омертвевших клеток.

В этом вам поможет увлажняющий скраб для тела с экстрактом манго. Это не просто скраб, это полноценный уход.

Чем хорош экстракт манго?

Он питает кожу витаминами А, С, бета-каротином, комплексом органических кислот и энзимов и мягко стимулирует обновление клеток.

С возрастом процесс регенерации клеток замедляется. Коже, в том числе и тела, нужно помогать, регулярно удаляя с неё слой ороговевших клеток. Пока этот слой не удалён, никакие масла, никакие кремы не могут проникнуть дальше этого самого слоя. Когда не получает ни нужного ей увлажнения, ни нужного ей питания.

После 25 лет скрабами для кожи тела нужно пользоваться, как минимум, 2 раза в неделю.

Ну, и напоследок: обязательно поухаживайте за губами. Мне очень понравилась увлажняющая и питательная сыворотка для губ с эффектом увеличения.

Я за этим эффектом не гонюсь, но питательные вещества, в ней содержащиеся, стимулируют в губах кровоток. Благодаря этому губы не просто становятся более мягкими, гладкими и увлажнёнными, но и немного увеличиваются в объёме без инъекций.

Вот вам мой интенсивный план красоты на неделю. Денег потратите немного, а омолодитесь и похорошеете здорово!

Впрочем, надеюсь, что одной неделей вы не ограничитесь, и полноценный, продуманный уход за собой станет вашим образом жизни, а не чем-то, что ты практикуете урывками, толком не понимая, что и зачем делаете.

Важно: все рекомендованные мною средства -- от одного корейского бренда J:ON. Я считаю, что если уж вы решили пройти интенсивный курс по уходу за собой, то средства, которыми вы пользуетесь, должны быть от одного производителя, усиливая действие друг друга.

Сколько времени в день посвящаете уходу за собой? Что именно делаете?

https://lena-miro.ru/2375266.html

Обратила внимание на интересную вещь -- среднестатистическая актриса выглядит лучше среднестатистической женщины.


Фото: Соцсети

Я не о наших сейчас, если что. Они, конечно, не лучше обычных бухгалтерш.

Возникает вопрос: а почему так? Это -- особая генетика? Образ жизни? Нет, я поняла -- это другое.


Смотрите сами, офисную курочку никто не пинает. Есть фастфуд? Пусть ест дальше. Ну, разве что, муж втихаря заведёт любовницу, но жирненькая, может, и не узнает об этом -- мужа нет дома в полночь? Ей не до того, она штурмом берёт холодильник.

У актрис совершенно другая жизнь. Она -- бывшая в молодости звонкой и тонкой! -- приходит на пробы, а ей прямо в лицо говорят: жирная ты какая-то стала. Не подходишь на роль красавицы.

Или того хуже, предлагают роль Коробочки в пьесе. Всё, мол, ты старая и толстая, несмотря на то, что тебе 27.

Актриса, получив такую нелицеприятную информацию, бежит в спортзал, начинает правильно питаться и быстро приходит в форму.

А бухгалтерше кто скажет правду? Пока стул не рухнет под задницей, так она и будет думать, что всё ещё ничего она девочка.

И чего делать? Нет шансов у обычных баб похудеть?

Нет, есть несколько способов себя смотивировать.

Во-первых, достаньте летнее платье и попробуйте влезть в него. Не получается? Трещит, хотя в прошлом году ещё было впору?

Значит, ты стала жирной. Иди и занимайся, долой булки -- вот тебе работающая мотивация.

Во-вторых, встаньте на весы -- это объективные данные. Даже 3-4 кг, набранные за полгода год, это очень много, хотя вы этого и не чувствуете.

Прибавила 3 кг? Пять? Иди и занимайся, хватит жрать бутерброды. Лето -- прекрасное время, чтобы этим заняться.

В-третьих, можешь подойти к зеркалу -- внимательно посмотри. Это ты? Или уже не ты, а какая-то жирная шняжка?

В-четвёртых, лучшая мотивация, конечно, это взгляд со стороны. Актрисам легче -- им прямо скажут на пробах. У вас есть друзья, которые не побоятся обидеть? Цените их. Пусть вам скажут, как вы отъелись.

И не надо паниковать, если не влезаешь в платье. Похудеть легко, если знаешь как.

Любой спорт -- идеально на свежем воздухе. Правильное питание, с точным расчётом потребляемых калорий.

Для большинства именно второе -- проблема. Сколько нужно калорий в сутки может подсчитать любая, а вот сколько на самом деле ты съела -- нет.

Я считаю, что тут заморачиваться самой не стоит. Гораздо проще, легче, спокойнее питание доверить профессионалам.

Меню от Grow Food «Похудей к лету» -- это точный расчёт необходимых для потери лишних кг.



Выбираешь цель. Не тратишь время, стоя у плиты. Питаешься. Худеешь. И по деньгам -- это выгоднее, чем готовить самой, прожигая жизнь в магазине, в пробке, в кухне.



Выбирая под себя линейку питания от Grow Food, вы не только экономите ресурсы, но и достигните цели.

Большинство людей, решивших привести себя в форму, уже через несколько дней срываются -- им всё слишком сложно. И считать калории, в первую очередь.

Избавьте себя от ненужных сложностей. Ешьте вкусно. Правильно. Полезно. И влезьте уже наконец в красивое летнее платье!

И от меня вам подарочек -- скидка 10% на первый заказ и 50% кэшбек на следующий по промокоду MIROLETO.

https://lena-miro.ru/2369681.html

Уж не знаю, на каком основании Маша Арзамасова называет себя журналистом, но в чём не откажешь ей -- в прекрасном теле.




Фото: Соцсети

А что? По-моему, хорошо вышло.

Журналистика -- это такая профессия, когда четыре года назад заводишь блог, делаешь революцию в умах, а потом вываливаешь голую жирную жопу людям.


Маша уверена, что бодипозитив, принятие себя в любых объёмах идёт людям на пользу.

Толстая? Жирная? Рытвины целлюлита? Не беда! Главное, принять себя, полюбить и вывалить все свои объёмы на публику.

Кто не увернулся, тот сам виноват.


Фото: Соцсети

Маша считает, что нужно любить своё тело. В её представлении, как я поняла, любовь к телу -- это демонстрация обнажёнки.



Ну, насколько кто тут красив, может быть, как минимум, два разных мнения. Ужасно и очень ужасно, например. Но есть и мнение Маши, куда ж теперь без него.



Серьёзно? Любовь к телу -- это вот это?


Фото: Соцсети

Я-то, дура, годами полагала, что любовь к телу -- это спорт, правильное питание, гибкость, сила и здоровье. А теперь оказывается, что это -- голая толстая баба на обложке глянцевого издания!

Впрочем, грань любви и ненависти довольно тонкая, и одно часто трансформируется в другое.



Ну, спасибо -- помогла так помогла!

https://lena-miro.ru/2359883.html

https://lena-miro.ru/2349341.html

Каждый год по весне наблюдаю одно и то же. Заканчивается март, солнце начинает припекать, тает снег и в этот момент, будто по команде от Цукерберга, в Инстаграме начинается натуральный шабаш.

Каждая первая публичная дама, ещё зимой щеголявшая в пуховике и мехах, резко с себя всё снимает, оставляя повязочки -- две, как правило. Одна на груди, другая на ягодицах.

Выглядит это, только не смейтесь, почти вот так:


Ну, потом правда 8 фильтров накладывают, а то здесь всего 4. Фото: Соцсети

Долго думала, что это с тётками? Помрачение рассудка? Гормоны? Аллергия, возможно?

А потом поняла -- это конкуренция!


Посудите сами, кругом все раздеваются. На улицу выйдешь -- студентки. Публичные тётки смотрят на молоденьких конкуренточек и накрываются осознанием, что в честном соперничестве им в битве за мужика не победить. Ну, никак от слова совсем.

И как давай раздеваться -- только и следи, кто что покажет! Кто-то губы, как пельмен. Другая -- сиси-дыни.

Как объяснить тёткам, что любой возраст прекрасен? Главное, ему соответствовать, быть ухоженной на свои лета, а не превращаться в муклу?

Деньгов много -- это прекрасно. На зачем вареник на лицо, вместо губ -- разве он украшает?

Плакать хочется навзрыд, как глянешь, что из себя они делают.

В сотый раз говорю всем -- 35 стукнуло? Будь добра выглядеть на 30, а не пугать людей голым задом и одутловатым пряником!

Лучшая, на мой взгляд, процедура для женщин на сегодня -- SMAS-лифтинг. Подтяжка кожи, но без операции.

Как раньше было? Резали людей по контуру. Натягивали, получался, вместо молодого лица, презерватив, надетый на упавший член.

Не говоря уж про процесс восстановления, который длился месяцами, хирургический лифтинг не давал никакого эффекта. Точнее, эффект был, конечно, разительный. Но выглядело это, как кошмар на улице Вязов.

SMAS-лифтинг -- современная безоперационная аппаратная процедура. 30-60 минут, и ты -- молоденькая.

Маркеры старения: морщины на лбу, мешки под глазами, брыли, носогубные складки, пигментация и второй подбородок подтягиваются. Нет «уставшему» от жизни лицу.

Основная цель SMAS-лифтинга -- вернуть чёткие контуры.



Если кожа начала провисать, появился намёк на брыли, мешки под глазами, отёчность, что обычно случается уже в 30-35, то не нужно вдувать в себя ведро филлеров -- не поможет. Эффективно -- это подтянуть каркас.

В моей любимой клинике MEDICRIS процедура SMAS-лифтинга проводится на аппарате последнего поколения Liftera-А (Южная Корея, Регистрационное Удостоверение в РФ № РЗН2019/8129). Уникальность технологии в сочетании подачи ультразвуковых волн: линейное и точечное. Линейные УЗ волны применяются в косметологии уже десятилетия. И только сейчас, благодаря Liftera-A, стало возможным применение точечного импульса R-8 мм.



Не нужна анестезия -- не больно. Нет периода реабилитации, аппаратная процедура SMAS сочетается с другими, включая инъекционку и лазерную шлифовку. Возможность повторения процедуры -- не просто возможность через три года всё повторить (что невозможно при хирургическом методе), но и усиление эффекта при повторных процедурах.

https://t.me/videomc/2

Подробнее узнать о SMAS-лифтинге можно на сайте клиники. Я же повторю -- современная косметология не про то, как можно больше в себя вкачать, а про умеренный и осторожный подход.

MEDICRIS -- это как раз то место, где благодаря сочетанию английского сервиса, профессиональных врачей и самых современных методов косметологии, вы получите гарантированно отличный результат.

Не превращайте себя в погоне за молодостью в посмешище. Быть моложе -- это быть умнее. А умные люди пользуются только лучшим, что есть в косметологии.

И денег лишних на это не тратят -- MEDICRIS сейчас предлагает большую скидку на процедуру на среднюю и нижнюю треть лица (до 600 линий) цена будет 29'700, вместо обычных 39'950 рублей по коду МИРО. Ну, и помимо SMAS-лифтинга, в клинике можно сделать почти любую другую процедуру -- самое время!

А теперь сможете назвать три маркера молодости?

https://lena-miro.ru/2347786.html

Меня окончательно вывели из себя наглые плагиаторши. Берут мою статью о фитнесе и... Нет, если б они её просто выдали за свою -- так нет же, им этого мало. Мои полезные рекомендации они не просто воруют, но и коверкают, меняя пользу от рекомендаций на вред.

Давно не пишу о фитнесе. Сегодня эта тема -- удел эскортограмных невежей. Но люди слушают их и гробят не только тело, но и здоровье.


Фото: istockphoto.com

Каких только марафонов, тренингов и чудес народу не обещают. Классная жопа к лету -- так вообще классика жанра.

А я вам, вместо всех марафонов, открою секрет классной жопы к лету бесплатно.


Посмотрите на фото и ответьте, что женщина делает не так и почему у неё будет толстая жопа в рытвинах целлюлита:


Фото: istockphoto.com

Не догадались? Она тупо моет посуду. Потом она точно так же чистит зубы, готовит, смотрит ТВ и так далее. То есть, она погружена в одно дело, в то время как её жопа спокойно обрастает жиром.

Я так не делаю. Точнее, я всё это делаю, сопровождая, например, просмотр сериала ягодичным мостиком.

Я рационально использую время: мою посуду, делая махи ногами. Чищу зубы, делая махи ногами. Мою руки, делая махи ногами.

Мой принцип: когда я могу делать махи, я их делаю.

Нет никаких секретных упражнений. И плагиаторши зря воруют мой оригинальный контент. Секрет классной жопы -- не в тайном знании, полученном на марафоне, а в регулярности и настойчивости в достижении цели.

Если вы будете делать только махи и больше ничего, но всякий раз, когда оказываетесь перед раковиной, то у вас будет подтянутая задница уже к лету.

Единственная проблема -- занять бы ещё чем-то голову. Послушать книгу, музыку, поболтать по телефону.

Я очень люблю наши, тюменские беспроводные наушники CGPods. Они созданы для того, чтобы заниматься в них йогой, фитнесом, танцевать, махать ногами.

Что мне нравится в CGPods:

1) влагозащита (в них можно принимать душ и мыть их под краном -- этого нет даже у «яблок»),
2) 20 часов без зарядки (столько же выдерживают и «яблоки»),
3) надёжная фиксация в ушах (даже при занятиях йогой не вывалятся),
4) 11 команд с наушника (у «яблок» их -- всего 3),
5) цена (в 4 раза дешевле «яблок»).

И сейчас на мои любимые CGPods идёт атака в соцсетях, за которой стоят китайские плагиаторы. Китайское лобби. Такие же или даже хуже плагиаторш от фитнеса. Даже страницу бренда CGPods в Инстаграме «внезапно» заблокировали без видимых причин. Совпадение? Вот уж не думаю.

Это правда: китайские подделки внешне похожи на CGPods, но «начинка» у них -- совсем другая: откровенное, на мой взгляд, говно. Такое нельзя совать в уши. На такое категорически нельзя тратить деньги.

Вообще, всю эту тему хорошо осветил изобретатель CGPods, тюменский предприниматель Вадим Боков (известный в сети как «Тюменский Илон Маск»). Очень рекомендую к прочтению.

Если вкратце, то у тюменских наушников микрофон точно такой же, как у Apple AirPods -- хороший и дорогой. А также хорошие дорогие динамики, Bluetooth 5.0 (а это гарантия мгновенной и устойчивой синхронизации), качественная сборка и доработанная прошивка чипсета.



У китайского хлама всё с точностью до наоборот: динамики и микрофоны -- дешевле некуда, Bluetooth 4.2 (вчерашний день, если не позавчерашний -- постоянный рассинхрон между наушниками и потеря связи со смартфоном), прошивка глючная.

Китайцы развили очень бурную деятельность -- вплоть до публикации в интернете поддельных обзоров-сравнений.

В заказных статьях говорится, что тюменские наушники ничем не лучше барахла с AliExpress, только гораздо дороже.

Хотя сходство, действительно, есть. Но только внешнее.



Так стоит ли кормить обнаглевших копировальщиков?

Многие уже проголосовали рублём за наш тюменский бренд, поэтому CGPods в 2020 году ворвались во все российские топы-рейтинги продаж. И даже обогнали бренд Huawei, тоже, кстати, китайский.



Купить тюменские наушники CGPods можно в Интернет-магазине бренда, а начать делать махи -- уже сейчас. Придут наушники -- будет ещё веселее!

Кстати, создатель CGPods -- «Тюменский Илон Маск» -- принципиально не сотрудничает с розничными сетями, чтобы не взвинчивать цену и не кормить посредников за счёт своих покупателей. CGPods продаются только онлайн, по честной прямой цене производителя, без конских розничных накруток магазинов -- всего за 3'500 рублей.

Гарантия на CGPods -- 1 год (не ремонт, а замена устройства на новое за 3 дня). Доставка -- по России, в Украину и Беларусь.

По коду MIRO0321 -- скидка 200 рублей.

Кто из вас готов попробовать предложенный мной метод «Стою у раковины -- машу ногами»? Через месяц отчитайтесь, пожалуйста, о результатах. Мне будет интересно.

https://lena-miro.ru/2337516.html

Заметила за собой одну особенность: не люблю ходить в гости к людям. Вся эта советская тяга засесть у кого-нибудь дома, вызывает во мне протест, отторжение, ненависть.

Так и жду, что подадут сейчас протухшую рыбу под просроченной шубой, а из угла выбежит таракан и накинется на меня.


Фото: Соцсети

И дело касается даже очень близких друзей, у которых нет тараканов в принципе -- ни в голове, ни в углу.


Я говорю сейчас даже не о тех, кто живёт в бабушкиных клоповниках, покупая Мерседес в кредит, а спит, уткнувшись носом в ковёр на стене. Нет, об этих речи нет -- с ними давно всё понятно. Вот сделала одна тут ремонт, пригласила -- я перестала общаться с ней, сейчас объясню.

Рядовые тётки страстно обожают штамповку. Покупают «трендовые» шмотки, льнут к одинаковым мужикам. Отвыкают иметь и свои мысли -- повторяют слова «лидеров мнений» Эскортограма, называют себя тоже по штампу: счастливая жена Коли и прекрасная мать Мадины.

Почему Мадины? Да потому что -- тоже стандартно! -- наставила рога своему Коли с Арсеном.

И все при этом уникальные личности. Держи карман пошире -- чем громче человек орёт о своей индивидуальности, тем меньше у него индивидуальности.

И доме у них всё точно также по штампу. Жёлто-синяя кухня. Диван-книжка и ламинат. При этом, не исключено, что она даже наняла дизайнера -- подружку по переписке из Инстаграма. Такую же дуру со стандартными каталогами в голове.

И получается, что у тебя нет дома, сколько бы ни стоил твой стандартный ремонт.

Ты живёшь в обноске с чужого плеча -- инстаграмно-дизайнерского, бабушкиного или, вот уж совсем трындец, бывшей бабы твоего нынешнего мужика, которая когда-то выбрала эти малахольные шкафчики для кухни.

Тебе некомфортно в норе, которую ты называешь домом. Ты не отдыхаешь. Ты не ощущаешь себя в безопасности, плохо спишь, заедаешь стресс и выглядишь старше на десять лет.

Ты за что себя так ненавидишь?

А если ты так ненавидишь себя, то как ты относишься втайне тогда ко мне?

Для тех, кто не хочет проживать чужие обноски, а жить собственную жизнь в собственном доме, есть такой роскошный подход -- интеллектуальный дизайн. Занимается им бюро Анны Катеринич.

Интеллектуальный дизайн -- это способ привести в порядок свой дом/квартиру и разобраться, что за фигня намешана в твоей в голове.



Дизайнер садится рядом с тобой и начинает постепенно отделять навязанные представления о красоте от твоих собственных. Показывает картинки. Спрашивает: это ты считаешь уютным? А это пугает? А вот такое сочетание не вызывает воспоминания о счастливом детстве? А ещё вы всем сердцем любите лавандовые поля, оказывается?

Ну, как психолог, только с целью не вылечить тебя, а создать интерьер, в котором тебе будет подсознательно хорошо.

Постепенно, не торопясь, из обрывочных сведений и пожеланий «прорастают» варианты дизайна твоего истинного дома, который всегда тебя ждал, пока ты носила чужие «модные» обноски и подсознательно, не понимая почему, ненавидела тот малахольный шкафчик на кухне.

Такой проект обойдётся, конечно, дороже, чем стандартная картинка из журнала об интерьерах, зато:

– Ты (твоя семья) получите именно такой интерьер, который соответствует вашему представлению о красоте, гармонии, удобстве. Вашему, а не мамы, свекрови, бывшей бабы твоего мужа или самого дизайнера.

– Интерьер будет отражать ваш творческий, духовный, жизненный путь. Даже если ты сейчас думаешь, что духовно бедна, как курица. Поверь, Анна деликатно и настойчиво вытащит из тебя всё самое лучшее. Всё то, что ты запихала внутрь себя своими неврозами, оглядкой на чужое мнение, попытками «научиться видеть современное искусство» и упихать себя в рамки, придуманные другими людьми.

Ты окунёшься в новую среду, посмотришь на мир свежим взглядом, почувствуешь себя, наконец. Немножко изменишься, да. Сбросишь шелуху. Можно назвать это выходом из зоны комфорта -- он же и вход в настоящий интеллектуальный комфорт.

– Твой дом не будет похож ни на чей другой. Даже если наполнить его мебелью и отделкой, которая доступна всем -- каждый нюанс, сочетания цветов и фактур, расположение декоративных элементов будут обыгрывать индивидуальность членов твоей семьи. Она есть у каждого человека, нужно только уметь её раскопать. Анна -- умеет. Некоторые её клиенты прямо говорят, что многое поняли о себе, всего лишь затеяв ремонт с правильным дизайнером.

Кроме того:

- Дизайн-бюро Катеринич берёт на себя вообще всю возню: проект, визуализацию, закупки, подбор комплектующих, авторский надзор.

- У тебя не будет возможности вдрызг поссориться с мужем, бегая по строительным магазинам в поисках нужной плитки. Лучше на массаж сходи.

- Тебе не потребуется объяснять на языках народов Средней Азии, какой стороной класть плитку -- в дизайн-бюро Катеринич есть специальные люди, которые подбирают на работу специалистов с ровными руками и следят за каждым их шагом.

- И ещё вы получите глубокую уважуху мужа. Потому что всем его друзьям бабы мозг выносят, а вот вы у него -- просто умница и подсказываете, как инвестировать деньги в благополучное будущее семьи.

Словом, от вас потребуется всего ничего: проработать вместе с дизайнером идею и технические аспекты. А потом расслабиться и чуть подождать. Через несколько месяцев сможете въехать в дом вашей мечты и наконец наслаждаться жизнью. И не забудьте позвать на новоселье деловых партнёров мужа и прочих перспективных людей.

Намётанному глазу достаточно одного взгляда на штучный дизайнерский интерьер «с характером», чтобы сделать правильные выводы о перспективах хозяина дома.

Кто хочет разломать свой кокон навязанных, штампованных ценностей и стремления чему-то там соответствовать. Кто хочет узнать, как это -- жить в доме, где действительно стены помогают, успокаивают, улучшают настроение и цвет лица. Вам -- в дизайн-бюро Анны Катеринич по ссылке. На работы можно посмотреть и в Инсте.

А кто пока не созрел -- ну что же, хотя бы расскажите, какие навязанные другими ценности есть у вас в голове. Страшно ли это -- сознавать, что живёшь не своей жизнью и на самом деле любишь совсем другое?

Слушаю вас очень внимательно.

https://lena-miro.ru/2322755.html