Вместо айсберга у меня скучала капуста белокочанная и добавила зеленый лук.
Рассчитала кбжу
на 100 гр 43,8 ккал, б 4,3 ж 0,81 у 4,99



Пропорции свободные, но зеленых составляющих лучше побольше.
Огурцы без кожицы свежие
Салат Айсберг или другой хрустящий
Сладкий красный перец
Кускус готовый
Тунец в масле
Овощи порезать, смешать с кускусом. Тунец размять вилкой, отцедить от масла не очень тщательно, добавить в салат.
Заправка: немного ОМ, соль, свежесмолотый перец, щепотка сухого чеснока, лимонный сок или капелька хересного уксуса.рецепт

https://enigma-zar.livejournal.com/447082.html