Lasselin, Диетический йогурт полезнее чем вообще без йогурта. к тому-же йогурты обычно считаются перекусом, кусок хлеба грубого помола, один йогурт 1.5 процентов и порция фруктов по сезону отличный перекус. Конечно в виде завтрака это не пойдет. На завтрак можно сыр до пяти процентов жирности, пару чайных ложек, салат, плюс оливковое масло (ложка) или кунжутная паста. кстати Йогурт можно заменить домашним нутом (хуммус). Ни в коем случае не промышленным, промышленный нут достигает 30% жирности тогда как домашний около пяти.