Tallulah_II (Healthfully_Streamlined) все записи автора

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: «ешьте небольшими порциями, но часто». Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…

Потому-то мы и не теряем в весе

Tallulah_II (Healthfully_Streamlined) все записи автора

Привычка пить воду является одной из самых важных для контроля веса и отличного самочувствия. Выработайте у себя такую привычку и вы увидите то, что многие называют чудесами.

Вода как внутренний душ для организма. Мы же не моем тело соком или чаем с сахаром?! Так почему некоторые люди считают, что для внутреннего очищения нужно что-то иное?

Вода, вода, вода… Химикам неизвестна другая такая жидкость, способная растворять столько твердых веществ, как вода, которая, по сути, является самым лучшим растворителем на свете. К воде не относятся соки, супы, чаи и т.д. Как меня однажды проинструктировали, вода – это Н2О. Жидкость, без цвета, без вкуса и запаха.
 

More water, please! 

Тема следующего урока - правельный завтрак.

Tallulah_II (Healthfully_Streamlined) все записи автора

Просто не могу не поделиться :)

Итак, для любителей почитать, сбросить вес и убить время, много текста вам: (подсказка - если вы читать и убивать время не хотите, но лишний вес все таки связан с перееданием, то сразу листайте вниз, там есть вкратце советы. но я все таки советую прочитать статью целиком).

К сожалению, люди готовы делать все, даже пить мочу, подвергаться облучению, наркозу, вместо того чтобы отказаться от губительного обильного питания с порочными смесями: мясо с картофелем или хлеб с сыром и сливочным маслом, или кофе, крепкий чай, пироги, торты, мороженое, сладости.

Tallulah_II (Healthfully_Streamlined) все записи автора

По скольку первый урок был скорее подготовительный, нежели несущий информацию - белки закину пораньше :)

Итак, что есть белки и как есть белки?

Для начала, белок это очень важная составляющая каждой клетки нашего организма. (это строение из 22 аминокислот, которые так же известны как основные строительные элементы жизни.) Из белка состоят мышцы и органы, организм так же использует его для постоения новых тканей, а так же выработки ферментов и гармонов. Белки крови отвечают за перенос кислорода по всему организму.

В день нужно кол-во белка должно составлять 25-30% от всего дневного рациона. 

Kaк белок влияет на наш вес?

Следующий урок пойдет про воду :)

Tallulah_II (Healthfully_Streamlined) все записи автора

Ну что ж, начнем. Для начала, хочу представить вам 12-недельную программу по переходу на правильное питание, по которой и сама стараюсь питаться, когда не сижу на диете) 

Поговорим для начала о питании. Это будет занятие номер 1.

(проставлю в тегах - "уроки", чтобы можно было все легко найти)