Lena_Sharapova, проблема в том, что некоторые люди практически не чувствуют жажды или принимают её за голод. так сложно определить свою дневную норму воды. лучше всё-таки определить её посоветовавшись с врачом и выпивать ежедневно ровно столько. а выпив за раз литр минералки конечно не восполнишь недостаток воды в организме.
ещё добавлю, что обязательно нужно оглядываться на состояние почек. выпивать рекомндуемые обычно 2 л чистой воды в день нездоровым людям чревато.
и последнее, вода не =жидкость. многие считают за воду и газированые напитки, и чай, и кофе. хотя они как раз-таки способствуют выведению жидкости и в больших количествах постепенно обезвоживают организм.