Malina_s (diet_community) все записи автора

Девушки.. нужен ваш совет...

я щас  села на такую немного странную диету..х отя мб она и не странная но все равно.

рацион: что можно есть и пить

активия

орехи (миндаль немного)

творог обезжиренный

яблоки

вода

чай

йогурт активия обычный, там 70 ккал

немного рыбы

 

это нормально? я себе желудок не посажу нах??? потмоу что я не чувствую недостатка в пище, когда ем эти продукты, и немного их. незнаю. вдруг это не оч хорошо, так мало есть? я же не ощущаю голода!

_27_внутри (diet_community) все записи автора Девочки, если вы пользуетесь эпилятором, то вы герои. Сегодня скрипя зубами, и плача от боли, но, не отступаясь от своей цели, я таки обработала ноги этой штуковиной. Теперь очень собой горжусь. Расскажите, если у вас способы методы, которые упрощают эту процедуру. Наркоз не предлагать )

MaRinKa_LoneLinesS (diet_community) все записи автора сколько по вашему должна весить девушка ростом 164 см??? ((( ваше личное прадставление и идеал)))

Аноним (diet_community) все записи автора Конечно они нас любят. Но они подчас нас не понимают в нашем стремлении быть лучше, стройнее (стройнее, а не худее). И ставят, ставят, ставят на стол бесконечные пирожки, сосиски, варенья, конфеты и т.д. А как скажешь что - сразу обида. Вежливо откажешь - тоже обида. Вот и что делать? Но заметьте, я говорю, о том, когда в разумных пределах. Естественно, когда дело до анерексии дошло, родственники хотят накормить, хоть тут уже к врачу пора. Но вот когда надо лишь убрать лишние парочку см на животике бедрах, а тут эти бесконечные пирожки... В конце концов срываешься... В общем, что делать? Отказать и обидеть или не отказать и потом ненавидеть себя за слабоволие?

miraval (diet_community) все записи автора
Сколько бы ни пыталась вновь сесть на диету, все срываюсь на 3-4 день. Хотя я вообще похудела с 64кг до 45кг, но сейчас вот вешу 55кг и хотелось бы вернуться хотя бы к 50кг.
А вопрос вот в чем состоит. Кто какие знает натуральные слабительные? Допустим 2 пальца в рот и все наружу , у меня не выходит. Читала про 1 чайную ложку яблочного уксуса на стакан воды (помогает?). Что еще подскажете?
Спасибо :)

Riipli (diet_community) все записи автора девушки, здравствуйте!
я бы хотела узнать на счет диеты Протасова.
кто на ней сидит/сидел?
каковы ощущения в первую неделю, в первые дни?
сколько получилось сбросить?
реально ли дойти до конца диеты?

буду очень благодарна за ответы

Keljusha (diet_community) все записи автора Для выполнения данного комплекса упражнений Вам потребуются:

•фитнес-мяч (фитбол),
•гимнастический коврик,
•легкая и удобная одежда

читать далее

MaRinKa_LoneLinesS (diet_community) все записи автора Может кто слышал или пробовал о карамельной диете???....(P.S. тут я не имею в виду жрать карамель килограмами....просто съедать в день по 50 г)

Betty__Blue (diet_community) все записи автора Основных шагов на пути к стройности и идеальному весу всего пять. И среди них нет изматывания себя голодовками и «умирания» на тренажерах. Научитесь правильно вести свою калорийную «бухгалтерию», и вы удивитесь, как легко будут уходить лишние килограммы или набираться недостающие. Причем никаких «откатов», растяжек, проблем со здоровьем и плохого настроения опасаться не придется.

Конгениальность (diet_community) все записи автора Девочки, подсела на кремлевскую диету я) Первый раз в жизни) Да и вообще, решила заняться этим основательно, раньше как-то баловалась с другими диетами, но меня хватало на неделю. Так вот, на кремлевке я с пятницы и уже -3 килограмма) Что скажите?

Таба4ок (diet_community) все записи автора скажите...как убрать бока...ну сама вродь нормальная, средняя...не толстая и не худая..животик есть^^ но мне мешают тока бока...подскажите какие упражнения делать, чтоб от них избавитьсиа) соасиб^_^

Аноним (diet_community) все записи автора

Упражнения для стройной шеи

У некоторых девушек на шее образуется некрасивая жировая прослойка. От нее можно легко избавиться, если регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Выполните вращение руками в плечевых суставах вперед и назад (по 10 раз).

2. Соедините руки на затылке в замок и повращайте локтями вперед и назад (по 10 раз).

3. Сядьте на стул, соедините руки в замок далеко за спиной. Шею нужно сильно вытянуть вперед и сосчитать до 10. Опустите руки и расслабьте плечи. Повторите 2-3 раза. Но это упражнение противопоказано при болезнях щитовидной железы. (c)

Аноним (diet_community) все записи автора

Как иметь красивую фигуру?

Конечно, я не открою тайны, если скажу, хочешь красивую фигуру, надо над ней много работать. Именно в этом заключается залог успеха. Не нужно истязать себя диетами, которые во многих случаях лишь вредят. Чтобы достичь стройности и гибкости тела, поможет гимнастика, выполнять которую вы можете и дома, достаточно лишь 20 минут в день. Питание должно быть полезным, рациональным, содержать витамины. И, самое главное, исключите вредные привычки, вроде курения и алкоголя. Ведь только здоровый организм, может быть красивым.
Начните с внешнего осмотра. Встаньте перед большим зеркалом в купальнике и критически осмотрите себя. Кое-что вам не нравится? Талия могла быть потоньше, живот более упругим. Не расстраивайтесь! Это можно исправить регулярными упражнениями:

1. Лягте на пол, на специальный коврик. Положите на живот довольно тяжелый предмет. Выдохните животом, как бы выталкивая тяжелый предмет вверх, задержите при этом дыхание на 3-6 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
2. Разбросайте на полу коробку спичек, а потом соберите их по одной, энергично выпрямляясь каждый раз. Не сгибайте колени. Уже после месяца такой тренировки будут видны результаты. Живот «подберется», а талия станет тоньше.
3. Лягте на коврик, например, у шкафа так, чтобы можно было закрепить стопы за его край. Упругим движением поднимите тело и наклонитесь вперед, чтобы кончики пальцев рук коснулись ступней. Пятки не поднимать. Медленно опуститесь на спину. Заметим, чем медленнее выполнять это упражнение, тем более выражен его эффект. Выполняйте не менее 10 раз.
Упражнения не должны быть «безразличны» мышцам, иначе эффекта не будет. Выполняйте их вдумчиво. И не бойтесь, если мышцы поначалу будут болеть, через несколько дней они привыкнут.

Если у вас слишком округлые колени и полноватые бедра:
1. Поднимайте с пола предметы, приседая, не сгибая спину.
2. Наклоняйтесь с прямой спиной.
3. Приседайте с прямой спиной.

(c)

Аноним (diet_community) все записи автора

Пилатес

За рубежом у направления пилатес очень много поклонников. В России оно появилось сравнительно недавно. Пилатес поражает своей оригинальностью и результативностью. Это сочетание западного атлетизма и восточной размеренности. Он предназначен практически для любого возраста. Если вы хотите в семьдесят выглядеть на пятьдесят, в пятьдесят на тридцать с небольшим, в сорок на тридцать, ... - это направление для вас. Примером этому могут служить многие голливудские звезды, например, Мадонна. В свои пятьдесят она носит ту одежду, которую хочет, и поражает окружающих своей неуемной энергией.

Своим появлением пилатес обязан немцу Джозефу Пилатесу. В юности он ничем примечательным не выделялся, хилый астматик, но он захотел стать сильным. Придумал свой собственный метод, и уже через несколько лет превратился в настоящую цирковую звезду. А его метод получил известность.

Тренировки пилатес
В нашем теле существует множество крупных и мелких мышц. Многие виды физической активности задействуют только крупные мышцы. В пилатесе благодаря сочетанию различных упражнений обеспечивается гармоничное мышечное развитие. Пилатес очень полезен для суставов, которые при помощи различных техник стретчинга (растяжка) обретают удивительную гибкость и подвижность.

Основными видами тренировок по системе пилатес являются:
- тренировка на полу
- тренировка на полу со специальным оборудованием: кольцами Pilates Ring, гантелями, мячами
- тренировка на тренажерах без жесткофиксированной опоры, которая, помимо целевой мышцы, заставляет одновременно работать большое количество других мышц.

Согласно методике Джозефа Пилатес, в этом направлении можно выделить несколько простых правил:

1. Чтобы получить пользу из каждого движения, надо сконцентрироваться на нем, забыть на время о своих заботах. Полная концентрация.
2. Выполняйте упражнения от просто к сложному, следите за качеством и правильностью движения.
3. Важным является правильное дыхание, чтобы каждая клеточка тела снабжалась кислородом. Дышать нужно не грудью, а животом (как при занятиях йогой), направляя при вдохе струю воздуха к пояснице.
4. Все движения должны быть плавными, без рывков, иначе можно получить травму. Многие начинающие хотят сразу достичь видимых результатов, из-за чего получают растяжения мышц.
5. Нагрузка должна быть на мышцы центральной части тела.

Иногда пилатес называют спортом для медлительных. Движения мягки, неторопливы, вдумчивы. Поэтому результат виден не сразу. Но если вы будете постоянно заниматься пилатесом, обретете гибкое, сильное тело, при отсутствии накаченных мышц.

Keljusha (diet_community) все записи автора Нашла данную информацию и она показалась мне интересной, потому что часто хочется убрать лишний вес не везде, а только в определённых местах.

"Для похудения отдельных органов: женской груди, рук, ног и т. д.- рекомендуется ежедневно смазывать эти места мазью следующего состава: тщательно перемешать 1 ст. ложка измельченной белой глины и 150 г уксуса или сока белены. Можно также смазывать квасцами. Через каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней."

Linsa (diet_community) все записи автора Читала сегодня один журнал и наткнулась на ону интересную статью. Сейчас только ленивый не знает про анорексию. Так вот, в статье говорится, что именно русские модели внесли моду на слишком худых моделей...
По-моему это не правда. Или наши модели знают грань дозволенного..Кстати ведь ниодна из наших моделей ещё не мерла от анорексии

Green_Angelal (diet_community) все записи автора Кто-нибудь может объяснить нормальным языком без химических и биологических терминов-как это все действуте и действует ли вообще?
Е сли да, то каким препаратм стоит отдать предпочтение?
Где купить?
Можно-ли заказать в интернете?

Funk_and_Me (diet_community) все записи автора Здрасте)))Это опять я)))Скажите пожалуйста как правидьно сойти с диеты,желательно побыстрее?

Funk_and_Me (diet_community) все записи автора Скажите пожалуйста худетть или нет?Я на диете,пробую многие,но иногда кажется я в замечательной форме,а иногда счистаю себя полной!!!скажите плиз!мне всего 14 лет рост 166 и вешу от 54-57(меняется каждый месяц)!!!

miraval (diet_community) все записи автора А вы такое еще едите?
Врачи и диетологи бьют тревогу по поводу сети закусочных "Макдональдс". По их словам, продукты там неправильно сочетаются, очень высокая калорийность многих блюд, в мясе очень высокий уровень холестерина, в картофеле фри много вредных для организма канцерогенов. Но руководства “Макдональдсов” не жалеет средств для того, чтобы оправдываться перед своими клиентами. 33-летний Морган Спурлок решил провести эксперимент над собой, в результате которого он выяснил, что питание в "бигмачной" может принести серьёзный вред организму человека.