да, норма орехов в день 100 грамм, это и для печени вредно, ну ешь фасоль еще, только тоже не очень часто, ну с хлебом все ешь, и ешь в течении всего дня, например я всегда голоден, но много за раз съесть не могу

углеводы

Monterey, не за что)

У меня тоже были проблемы с весом как мясо есть перестал... на пиве со сметаной(круче любого протеинового коктеля) и орехах вроде вес нормализовался:-)

Бедные девушки, наверное, читают вас и рыдают. Спорт, пешие прогулки и блины! (А то наберете жир, а не вес).

хм,знаешь,покушать чего-нибудь мучнистого на ночь всегда помогает)а еще картофель)
ANTIsXe,
пиво со сметаной???это как на вкус вообще?)

Спасибо все огромное! буду терь есть картофель мучное, блинов по больше, и орехов!

LI 5.09.15

Discharge, блин, написал как будто дистрофик!! *ржу*..

хотя мне тож ен помешало бы..

нууу дистрофик не дистрофик но веса мне не хватает

LI 5.09.15

Discharge, мышечную массу нада нам качать)

это да но еще для начала вес набрать кг этак до 90))))))))))

LI 5.09.15

эх, мужики мужики

antiMark, ммм...ну...на вкус...как пиво со сметаной)))

Исходное сообщение Чужеродный_Элемент
Discharge, мышечную массу нада нам качать)

поверь мне,на одних овощах и фруктах мышечную массу не накачаешь(мышцы да,но не массу)

набери силой мысли!

кушайте бананы и занимайтесь спортом!
ANTIsXe, а ты сразу смешиваешь или жахаешь пивко, а потом закусываешь сметанкой?=)