это сообщество создано для того, чтобы делиться опытом в плане фитнеса. Не выставлять здесь свои фотки или говорить о диетах! а для того, чтобы советовать читателям упражнения , которые уже реально вам помогли...советуйте, только будучи на 100% уверенным в эффективности данного упражнения........ждем всех))))