удачи!

Bizzkit, м...пасибки=))воспользуюсь))а через скоко времени выполнения таких упражнений будет результат виден?=)

знаешь, на фитнесе тренер показывал упражнение: береж гантельки и начинаешь разводить руки встороны, как будто взлететь пытаешься...потом через какой то промежуток времени - наверху руки задерживаешь..потом словно вверх начинаешь толкать и прокачивать их..попробуй)

я хожу на фитнес..если получается то 2 раза в неделю)

и куда ты ходишь? сколько раз в неделю получается?

а стрип..что там?..вот тоже хотела пойти...

что за танцы? поделись плизззззззззз

wildelf, а кремлёвская диета вообще эффективная?

wildelf, ооо сапсибо большое!!!!!!!

а ещё лучше просто есть побольше полезной еды!!!так скажем фрукты,овощи,йогурты!!!в умеренных количествах!я так за месяц 6 кг сбросила!!!и вкусно,и полезно,и питательно!а ещё на завтрак нужно есть шоколадку!!!!утром вообще можно мноооого есть,т.к. за день все ккал сжигаются!!!после 7-ми вечера не есть!!!

кремлёвская диета!только она ужасная!!!!!!!

savmskru, спасибо))))

1. Хочется посоветовать правильное питание. Возможно - частичное сухое голодание но, не более суток. При правильном выходе из него.
2. Не поможет - ни Кремлевская, ни какая другая диета.
3. Поможет - изменение распорядка дня.

а ты куда то ходишь или дома занимаешься? и чем именно?

da da, to to i ono

ЛизаветиК_из_Коврова, жалко((((

y menja takaja je problema, i ja ne nau, kak s etim borotsja...

эх..молодец! столько позитива!

CupCake, и ты как-нить с ним познакомилась?если да,то как?

Ася_из_Киева, полностью согласна..я тоже так делаю!!

было и такое...

BLOOD_RAYNE, вот видишь, я сама так делаю и настроение музыка на весь день поднимает

Ася_из_Киева, 300? 150? ты в состоянии так пресс качать?

_MaRiNka_, спасиб за совет! Реально помогает. И главное заряжает позитивом!!! Вот думаю, может своего МЧ приобщить? :)

Женюнчик, пусть просыпаются и танцуют вместе с тобой!

я вот тож всё никак не могу заставить себя пойти куда-нибудь заняться спортом. но очень хочется. действительно нужен компаньон. очень. чтобы и не скучно было, и поддержка какая-то. кто со мной?)

po ytram? eto je vo skolko nado bydet vstavat???