да-да. В психологии масса разделов по этому поводу.
Я сдавала ни раз на псих.факе темы на эту ТЕМУ.
Есть одна научная статья о Стрессе-и избегания его.
Там говориться о том Как избавиться от стресса
----- Кому из нас не знакомо состояние, которое психологи называют "стрессом рухнувшей надежды"? Что-то не ладится на работе, поссорились с близкими или, надеясь на кого-то, обманулись в своих ожиданиях. И вот мир уже кажется холодным и равнодушным, а люди - враждебными эгоистами. вновь и вновь "прокручиваете" в памяти произошедшее, невольно попадая в замкнутый круг отрицательных эмоций. Растерянность, уныние, разочарованность, тоска заполняют душу, сковывают волю, влияют на самочувствие. Избавляться от отрицательных эмоций нужно, но как? Неумение справиться с собой, случается, приводит человека к пропасти самоубийства.

----- Что делать, если Вас гложут неотступно неприятные воспоминания? Не вспоминать? Напротив. Следует думать о случившемся, но только анализируя то, что уже произошло. Подробный "разбор полета", во-первых, помогает избегать в дальнейшем подобных ситуаций, во-вторых, заставляет активно и целенаправленно думать, выводя из состояния пагубной пассивности и уныния.

----- Следует научиться переключать себя с бесплодных сожалений о прошлом на достижение реальной и актуальной цели. Вам необходимо встряхнуться даже в буквальном смысле: потрясти головой, руками. Переключите свои мысли на что-нибудь иное. Наконец, прикажите себе: "Все! Довольно! Выводы для себя сделаны, урок жизни пошел на пользу. Теперь надо заняться другим." Или: "Хватит бесцельно думать об одном и том же. Сейчас это не приносит никакой пользы - только вред. Проанализирую все в следующий раз на холодную голову и сделаю для себя необходимые выводы. А сейчас займусь..."

----- Решив заняться - займитесь. Новая деятельность может осуществляться в двух направлениях. Первое - направьте усилия на исправление своего промаха. Например, Вы поссорились с близким человеком. Самое разумное - попробовать помириться. Но только не забывайте при этом, что Вы собираетесь мириться, а не выяснять отношения! Начните с признания части (или всей) вины за случившееся - такой шаг, как правило, подталкивает и другую сторону сделать то же самое. Если же Вы считаете примирение невозможным, переключитесь и забудьте о ссоре.

----- Второе направление переключения своего внимания и деятельности как раз и заключается в том, чтобы начать активно заниматься делом, не имеющим никакого отношения к причине Вашего расстройства. Причем активно, мобилизовав всю волю и энергию. Например, уйдите с головой в работу, посвятите все свое свободное время домашним заботам, встречайтесь со старыми друзьями, которых давно не видели, сделайте, наконец, то, что все время откладывали "на потом". Вариантов переключения много, главное - выбрать нужно то, что сможет увлечь и мысли, и руки. Вот несколько советов, помогающих в состоянии депрессии.

----- Выговоритесь! Хорошо, если рядом есть доброжелательный и умеющий слушать собеседник. Поэтому цените тех, к кому можно обратиться в трудную минуту, не упускайте возможности помогать такому человеку, которому можно "поплакаться в жилетку". Облегчение может принести и беседа со случайным попутчиком в дороге. Здесь работает фактор анонимности - этот человек не знает Вас, и, скорее всего, Вы больше никогда не увидитесь. Одинокие люди, имеющие кошек или собак, часто выговаривают все, что накипело, им. Статистикой установлено, что присутствие в доме животных продлевает жизнь их одиноким владельцам.

----- Напишите письмо! Вы можете описать все свои огорчения и переживания в письме к другу, которое никогда не пошлете. Сохраните его, перечитайте спустя время, возможно, это поможет Вам посмотреть на себя как бы со стороны.

----- Сделайте себе подарок! Этот совет можно выполнить и буквально, и в переносном смысле. Например, позвольте себе заниматься весь день только тем, что Вам нравится. Или хотя бы пару часов! Правда, такие "подарки" себе нельзя делать слишком часто, иначе радость от них потускнеет.

----- Помогите другому! Переключив свою энергию на помощь ближнему, Вы выиграете вдвойне. Сделаете доброе дело и избавитесь от плохого настроения, ибо творить добро всегда приятно.

----- Почувствуйте землю под ногами! Да, ощутите ступнями твердую опору, попрыгайте. Вспомните ужас тонущего, лишившегося опоры под ногами. Но у Вас-то она есть!

----- Растворите печаль во сне! Это один из самых простых и древних способов расстаться с унынием. Утром все кажется не таким безнадежным. Недаром говорят: "Утро вечера мудренее". Не забудьте только с вечера настроить себя на радостное пробуждение.

----- Нет худа без добра! Возьмите карандаш и бумагу и напишите все хорошее, что присутствует в положении, повергшем Вас в такое уныние. Например, если Вы серьезно заболели, это, безусловно, плохо, зато у Вас появилась возможность вдоволь почитать, подумать о жизни и делах... Составив такой список, направьте свои силы на воплощение в жизнь того хорошего, что Вы сумели извлечь из своего положения.

А вообще.Избежать стрессовых состояний в нашей жизни невозможно.Многие наши беды связаны с постоянной психической усталостью,недостаточным сном и неспособностью создавать психологический комфорт. Неумение контролировать свои чувства часто приводит к выбросам излишне сильных эмоций, что может вызвать серьезные заболевания. Вредны не только отрицательные, но и слишком сильные положительные эмоции. Термин "стресс" считается родовым понятием двух подвигов: дистресс-плохой, и эвстресс-хороший. Если нельзя избежать стресса вообще, то постаратся нужно предотвратить дистрес. Самоконтроль и самоограничение необходимы не только для тела, но и для души. Работа исполняемая вопреки желанию, с ощущением ее бесмысленности, всегда скучна и тяжела:организму приходится преодалевать стресс обусловленный такой работой. А любимый труд доставляет радость, а если и приходит усталость, то отдых отнее приятен потому что человек испытывает удовлетворениеи от проделанной работы.
Чтобы снять стресс, можно провести аутотренинг под тихую музыку.
Главное-правильная поза. Лучше всего лечь на спину, свободно вытенув руки и ноги. Закройте глаза и повторите например, следущую медетативную фразу:
"Я лежу спокойно, мне хорошо, чувствую пальцы ног, они расслаблены...чувсвую свои голени, они тоже расслаблены, полностью расслаблены, Чувствую бедра, они расслаблены, все тело расслаблено, какое оно мягкое, легкая прохлада наплывает на лицо и веки, Лоб холодный...спокойно и ровно бьется сердце...как хорошо и легко, расслабляюсь все больше и больше".
Фраза привидена для примера и нет необходимости ее заучивать дословно.

Мне кажется, главное относитться к таким ситуациям с юмором, найти в них что-нибудь смешное

Проще, товарищи, проще, как говорится "И это тоже пройдёт". =)

Я заметила, что от стресса мне помогает цветовой тест Люшера,(маленькая прога в компьютере), стоит его пройти,читаешь результаты(их много),и видишь, что стресс часто создаётся внутри себя, и проблемы все в себе самой,почти сразу легче делается и даже смешно,насколько верно тест тебя наизнанку выворачивает.