не нужно глотать химию. Это тупиковый путь. Снимает следствие, а причину страхов не устраняет. Только усугубляет ситуацию и затягивает адаптацию к новым требованиям жизни. Нужно разбираться с причинами страха. Попробуйте повспоминать, что вас пугало в жизни. Возможно были моменты, когда выступление закончилось стрессом. Это могло быть в детстве. Как реагировали на ваши выступления в детстве родители? Что былов школе? Найдите момент, когда вас от страха "скрутило". Это могло остаться в памяти и действует сейчас через подсознание. Можно периодически выписывать на бумагу все страхи, которые вы переживали и потом уничтожать списки. Рано или поздно найдете, то, что испугало и мешает выступлению.

Возможен вариант, что у вас в семье было не принято вас выслушивать и спрашивать ваше мнение. И у вас страх привлечь к себе внимание , нет внутренне свободы выражать свою точку зрения. Тогда, можно начать с малого и говорить близким, что думаете, а не то, что хотят услышать.