Девушка, если не понимаете ничего в диетологии, то нельзя бездумно перепечатывать подобные советы. То что вы написали - это углеводная диета с отказом от белков. И если авп будет вконце дня плохо, будет болеть голова или ломота - это не признак очищения - это признак белкового голодания. А это значит, что если в рационе отсутствует белок, хотя бы растительного происхождения, то ваш организм начал брать белок из мышц, от того и ломота. Это очень вредно! Советую вам убрать этот пост и не вводит в заблуджждение дтех, кто хочет похудеть.