Светом и цветом прогоним негатив
|
|
Суббота, 30 Апреля 2011 г. 22:36
+ в цитатник
ostrovmazal все записи автора
Женщины от 20 до 45 часто страдают симптомом «сезонной депрессии» - это сонливость и дурное настроение. А если еще и не хватает солнца, то тогда все время хочется, есть и можно забыть о сексе.
Специалисты считают, что это происходит из-за большого количества гормона мелатонина в крови. Вырабатывается он в темное время суток и регулирует биоритмы: чем меньше света, тем человеку хочется больше спать. А еще этот гормон является конкурентом серотонина, потому что из него и вырабатывается. Мало серотонина – много тоски, печали и нервов.
А вот это поможет справиться:
-
Больше света в нашей жизни
-
Всегда гуляйте на свежем воздухе хотя бы полчаса, даже в пасмурную погоду.
-
В квартире старайтесь «ликвидировать» темные места. При темноте зажигайте свечи – «живой» свет отгоняет тоску.
-
Ну и теплые края. Период, проведенный на берегу теплого моря, окажется спасением для человека, замученного нашей погодой.
Пусть жизнь станет яркой «Окрасьте» свой интерьер и одежду.
Пусть апельсины радуют ваши глаза – они же рыжие, а по утрам такой сок можно выпить…
Позаботьтесь о меню
-
Чтобы привести настроение в норму в рационе должны появиться продукты богатые полиненасыщенными кислотами омега 3.
-
Подойдут: жирная морская капуста или рыбий жир.
-
А что так не лечит печаль, как шоколад.
-
Также яйца, индейка и мед стимулируют выработку серотонина в организме.
-
Полезно кушать проростки. Они богаты витаминами и микроэлементами и также содержат специальные ферменты, помогающие все это усвоить.
Очень важно, чтобы вокруг вас было больше цветов и растений. Сажайте цветы в горшках. Возня с землей очень позитивно действует на человека: сажая, мы созидаем.
Метки:
настроение
сонливость
депрессия
секс
Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ostrovmazal все записи автора
Спасибо!