Ольга_Ангеловская все записи автора

Сила положительных высказываний

 

Бывают времена, когда все вокруг обволакивает вас негативом. Самое неприятнейшее ощущение, когда, казалось бы, весь негатив хочет проникнуть в ваше сердце и разум и руководить вашей жизнью.

Все из нас испытывали подобные ситуации. И каждый человек по-разному с ними справляется. Муж может нечаянно обронить: «Какое на тебе ужасное платье!». Дети могут фыркнуть по поводу противного вкуса жаркого. Начальник на корню режет вашу мечту, вопиюще протестуя: «Этот проект никуда не годится! Выбрось в мусорку и делай новый!»

Уф! - досадуете вы, до предела возмущаясь внутри своего «я»: «Разве нельзя хоть иногда сказать что-нибудь приятное?!»

Давайте изменим наш ракурс и вместо того, чтобы ждать от других положительных слов, сами начнем говорить что-то приятное и вдохновляющее самому себе.

Пусть это будут краткие, но положительные изречения о вас самих, вашей жизни, вашем будущем.

Специалисты давно заметили, что повторяя положительные фразы ежедневно, человек повышает свою самооценку, вызывая прилив жизненных сил и помогая себе взглянуть на жизнь более оптимистично.

 

 

Давайте-ка вот как поступим! Прямо сейчас попытайтесь прислушаться к себе несколько минут. Вы поразитесь тому, чем наполнена ваша голова. А именно она кишит, не побоюсь этого слова, преимущественно отрицательными по тону фразами. И любой комплимент или доброе слово, которое вы слышите в ваш адрес, мгновенно тонет в огромном хоре ваших неприятных мыслей!

Попробуйте, попробуйте, не пожалейте пару минут, чтобы узнать об этом. Но радостная новость в том, что вы же сами и можете изменить ситуацию. Как? - с нескрываемым интересом спросите вы меня. А вот позвольте мне предложить вам нечто полезное и жутко эффективное.

Положительные высказывания о своих успехах, чувствах и планах реально загоняют в самый дальний угол вашего серого вещества все негативные настрои.

В лучах яркого света положительных слов меркнут все темные с негативным оттенком мысли, медленно поедающие вас изнутри как личность.

Даже когда вы начинаете говорить положительные слова, вы сами с трудом верите в то, что произносится, но продолжайте говорить и провозглашать позитив в свою жизнь. В конце концов, ваши оптимистичные замечания повлияют на ваше подсознание и обретут ту силу, которая была прежде свойственна отрицательным мыслям.

Не спорю, вы можете, мой дорогой читатель, не соглашаться со мной, более того пытаться возражать, говоря что-то наподобие этого: «Как может повторение какой-то фразы типа «Я добиваюсь успеха во всех делах!» действительно принести успех. Это похоже на пустую тараторщину». Что ж, если вы так думаете, не буду вас разуверять. В итоге, каждый будет делать то, что считает нужным.

На самом деле, когда вы произносите что-либо вслух и повторяете, высказывание приобретает конкретность. Вы начинаете ему верить и поступать соответственно.

Иначе говоря, если вы будете провозглашать в свою жизнь, что вы преуспевающий деловой человек, то, вероятнее всего, вы начнете держаться более уверенно, активно и целеустремленно. И этим вы привлечете успех в свою жизнь.

Точно также работают слова, постоянно произносимые другими людьми на вашу жизнь. Подумайте, что вы слышите в свой адрес? То, что способно строить вас как личность или то, что разрушает вас и съедает день за днем. Только вы сами можете решить, что будет посеяно в ваш разум. Ведь потом обязательно будет плод, исчисляемый качеством вашей жизни.

Небольшие исследования, проводимые в Пенсильвании, штат Филадельфия, пусть помогут вам развеять сомнения. Объектом этих исследований стали предвыборные речи всех основных кандидатов в президенты США, участвовавших в предвыборных кампаниях в период с 1948 по 1984 годы. Результат?

Политики, чьи речи на протяжении всей кампании были сформулированы в наиболее положительном, активном тоне, выиграли девять выборов из десяти. Надеюсь, впечатляет!

А те, кто заламывал руки, предавался размышлениям и сеял сомнения, пошли «ко дну».

Приведу вам для наглядности два списка слов. Один список ведет к разрушению вашей личности, второй дает силу и приносит атмосферу победы.

Болезненные, смертельные фразы:

Я не могу.

Мне приходится.

Я надеюсь.

Если бы только.

Я не виноват(а).

Это проблема.

Что мне делать?

Жизнь - это борьба.

Фразы силы, победы:

Я буду.

Я смогу.

Я знаю.

В следующий раз.

Я отвечаю.

Это шанс.

Я с этим справлюсь.

Жизнь - это приключение.

Как говорится, почувствуйте разницу! Нам всем следует заменить болезненные слова словами силы и победы. И вы увидите, что через короткое время ваше настроение и мировоззрение совершенно изменятся.

Слова силы - это положительные высказывания, которые вы можете встроить в повседневную речь или использовать все вместе.

Проследите за тем, что вы говорите в течение нескольких дней. Если вы заметите, что постоянно повторяете болезненные фразы из первого списка, попытайтесь заменить их словами силы, приведенными во втором списке.

Очень важно контролировать слова, исходящие наружу, потому что они реально имеют силу влиять на нашу жизнь. Если вы постоянно твердите себе, что потерпите неудачу, вы настраиваете себя на поражение и неосознанно готовитесь встретить его.

Если вы убеждаете себя, что справитесь с любыми обстоятельствами в жизни, вы обретаете внутреннюю силу и привлекаете успех.

Разве не очевидно ли это?

Положительные слова и высказывания кладут стресс «на лопатки». На каждую ситуацию должен быть напоготове список положительных слов-победителей. Они не должны быть сложными. Даже если вы будете использовать самыми простейшие типа «Я справлюсь» или «Все идет отлично» - они сработают!

Они, эти слова силы и победы отвлекут вас от животного рефлекса на стресс, кризис, конфликт, а также от учащенного дыхания и похолодания рук. Они заставят вас реагировать более осмысленно, подключив интеллект, с помощью которого вы действительно справитесь. И практически всегда слова силы и победы приносят состояние покоя и мира, которого нам так не хватает в нашей суетной жизни.

Прежде чем приступить к практике положительных высказываний, необходимо сделать две вещи.

Во-первых, нужно набраться терпения. Чтобы отучиться накапливать отрицательные эмоции, может потребоваться время. Некоторые положительные слова дадут результат сразу. Но только их неоднократное повторение поможет вам создать в мыслях внутренний положительный фон, который сохранится на всю жизнь.

Во-вторых, вам потребуются сами положительные высказывания. Вот некоторые общие, подходящие ко многим ситуациям:

Эта возможность меня радует.

Я справлюсь.

Я чувствую, что становлюсь сильнее.

Все идет отлично.

Мне нечего бояться.

Я уверен(а) в себе.

Я заслуживаю счастья.

Несколько маленьких советов:

1. Эффективнее будет, если вы найдете те слова и фразы, которые как нельзя лучше будут подходить именно к вашей ситуации.

2. Фразы должны быть короткими и приятными, находить мгновенный отклик в вашей душе. Подходящая фраза моментально облегчает напряжение.

3. Выбирайте предложения, сформулированные в утвердительной форме. Лучше говорить «Я сделаю хорошую карьеру», чем «Я не собираюсь потерпеть неудачу в своей карьере».

4. Имейте реалистичный взгляд. Не надо с места в карьер. Лучше работает следующая схема. Фраза «Я удачлив и уверен в себе» плавно ведет вас к другой «Я готов найти престижную работу». В конце концов, вы скажете «Я настроен уже купить красную спортивную машину».

5. Повторяйте свои высказывания ежедневно. И очень желательно вслух, можно негромко, но чтобы вы сами себя слышали.

И последнее, пожалуй, самое важное из всего сказанного.

Не останавливайтесь! Остановка и промедление подобно смерти. Положительные высказывания - это долгосрочный проект, автор и исполнитель которого только вы сами.

При любых обстоятельствах практикуйте и еще раз практикуйте провозглашение положительных слов. Даже когда дела идут уже лучше, не прекращайте и позвольте позитиву захватить вашу жизнь.

Сила позитивных слов медленно, но уверенно уберет из вашей жизни весь скопившийся негатив и поможет вам увидеть возможности для роста во всех областях.

Давайте жить счастливо и долго!

 

 

Автор: Елена Скалацкая

http://subscribe.ru/group/onlajn-testyi-psihologiya-i-samopoznanie/202136/