Profkariera (Психология_для_чайников) все записи автора

Игры часто обвиняют в том, что они отвлекают от важных дел и задач, но недавние исследования показали, что игры жанра экшн такие, как Halo и Call Of Duty могут улучшить зрительное внимание, улучшить способность сосредотачивать своё внимание на определённой визуальной информации. Всё больше подобных исследований проводятся в рамках когнитивной психологии, предполагая, что активность, которая лежит в основе игры, могут быть использованы для повышения военной подготовки, в области образования, а так же при лечении некоторых видах дефицита внимания.

Данный обзор, автором которого является группа ученых во главе с доктором Дафна Бавелиер (Dr Daphne Bavelier) из Университета Рочестера, ориентировано на исследование механизма воздействия видео игр на зрительное внимание человека, который самостоятельно выбирает одну визуальную информацию и подавляет другую информацию, позволяя тем самым быстро ориентироваться в окружающем мире.

"Для зрительного внимания решающее значение имеет возможность предотвращения сенсорной перегрузки, так как мозг постоянно сталкивается с огромным потоком визуальной информации", пояснил Бьорн Хуберт-Уолландер (Bjorn Hubert-Wallander), ведущий автор статьи. "Эта способность внимания особенно важная для таких сфер повседневной деятельности как вождение автомобиля или поиск человека в толпе, поэтому не удивительно, что многие ученые уже давно интересуются способами изменения внимания, его расширения и укрепления, в различных аспектах."

Параллельно с учёными интерес к зрительному вниманию растёт и среди производителей видео игр. Согласно статистике считается, что 68% американских семей играют видео или компьютерные игры. Хуберт-Уолландер, Грин и Бавелиер провели обзор последних исследований в данной области, а так же исследования других лабораторий, где геймеры и не геймеры выполняли задачи, связанные с зрительным вниманием. Практически во всех исследованиях учёные обнаружили, что геймеры оказались более успешными в выполнении заданий, чем их сверстники, не играющие в игры.

Хотя следует отметить, что учёные обнаружили важную особенность, а именно не все игры повышают внимательность. Оказалось, что только игры жанра экшн, в которых события развиваются быстро и в которых необходимо быстро реагировать на визуальную информацию и требуют навыков сортировать информацию, способны увеличить объём информации.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Profkariera (Психология_для_чайников) все записи автора

Описание

Чтобы убедиться в чём-либо, сначала необходимо обратить внимание на послание, а затем согласиться с этим посланием. Чтобы согласиться с сообщением, необходимо провести сравнение своего предыдущего представления о предмете или объекте с новым представлением и отклонить предыдущее представление.

Пример

«Рекомендательная» рекламная компания часто использует людей, которые говорят о том, как они имели обыкновение думать, что их старый стиральный порошок был хорош, пока они не попробовали новый бренд Sudso. Это воздействует на аудиторию, так же как внутреннее размышление.

Как это использовать

Убедитесь, что другой человек слышит Ваше послание. Выявите у него или у них любые противоположные точки зрения. Эти противоположности выступают, в качестве сравнения с Вашим сообщением.

Защита от манипулирования

Остерегайтесь людей, которые говорят Вам, как думать и какое принимать решение. Не введитесь на их убеждения.

Читать статью полностью на profkariera.ru

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

Способность человека сконцентрировать свои «познавательные процессы» да одном объекте с целью его изучения (познания).

Внимание - сосредоточенность и направленность психической деятельности на определенный объект. Различают внимание непроизвольное (пассивное) и произвольное (активное) , когда выбор объекта внимания производится сознательно, преднамеренно. Характеристики внимания: устойчивость, объем (количество объектов, которое может быть воспринято и запечатлено человеком в относительно короткий момент времени) , распределенность (способность одновременно удерживать в поле сознания объекты различных деятельностей) , возможность переключения.

Сущность процесса

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

 Тотальное внимание (третий элемент ребефинга)

Во время Ребефинга желательно осознавать себя в настоящий момент насколько это возможно, чтобы исследовать все здесь и сейчас возможно детальнее. Наилучший способ проведения Ребефинга - кинестетический, т.е. фокусироваться на ощущениях, которые приходят к вниманию от тела. Когда мы употребляем термин "паттерн энергии", то главным образом, относим это к чувствам, но паттерн энергии может быть любым. Это может быть покалывание в пальцах ног, кошачий вой на улице или воспоминание о запахе бабушкиного печения. Краткое определение "паттерна энергии" следующее: любое отдельное ощущение, которое является частью субъективной реальности человека в данный момент времени.

Все "чувства" и "эмоции" являются кинестетическими (физическими) по природе и такими, какими их ощущает большинство людей. Некоторые люди не ощущают их физически из-за многолетнего подавления, но Ребефинг облегчает каждому возможность чувствовать и наслаждаться своими ощущениями. Третий элемент означает, что мы отмечаем, где наши ощущения проявляются в теле, а затем фокусируемся на этих областях и исследуем каждую деталь, которую ощущаем как чувства.

В ходе сеанса Ребефинга паттерны энергии изменяются. Подавление располагается слоями, похожими на слои лука, каждый слой покрывает слои, расположенные под ним. Когда паттерн энергии интегрируется, слой обычно активизирует следующий, лежащий ниже.

Паттерны энергии изменяются также потому, что иногда составляющие части более крупных паттернов активизируются отдельно. Например, если человек интегрирует подавленное ощущение того, что в детстве его уронила няня, то сначала может появиться страх, затем мысль, что нельзя доверять женщине, а затем боль, а потом может появиться все это вместе взятое как интегрированная память. Часто, когда компоненты появляются отдельно, осознание на время переключается на то, что связано с ними.

Во время Ребефинга неплохо поддерживать осознание всего тела. Естественно, некоторые вещи приходят к сознанию человека чаще, чем другие. Какая бы особенность ни пришла в ощущения практикующего Ребефинг, это будет как раз то, что ему следует осознать более всего, чтобы детально ощутить в данный момент. Другими словами, тому, что требует большего внимания, следует уделять наибольшее внимание.

Важно также осознавать "внешние" вещи, чем пытаться скрыть их. Конечно, люди активируются событиями своего окружения: шумом реактивного самолета или шалящими детьми, или звуками других людей, практикующих Ребефинг неподалеку, это является важными частями, составляющими сеанс Ребефинга. Пытаться изолироваться от этого - значит создать отвлечение внимания на них.

Каждый раз, когда во время Ребефинга что-то начинает "отвлекать внимание", это значит, что появляется паттерн энергии, который обращается к вниманию человека, чтобы он сфокусировал и ощутил его в деталях именно в данный момент.

Есть много паттернов энергии, которые по своей природе имеют тенденцию оторвать нас от контакта с телом. Сонливость - яркий пример этого. Обычно, если мы полностью расслабляемся и фокусируемся на ощущении сонливости, мы сразу засыпаем. Однако, чтобы интегрировать, желательно совершенно расслабиться, но остаться в контексте с телом. "Бессознательность" в том смысле, в каком мы ее здесь используем, означает любое состояние, которое дает неосознанность паттернов энергии в теле.

Вообще способ проинтегрировать любой тип бессознательности в Ребефинге - это полное и быстрое циркулярное дыхание и полная фокусировка на ощущениях, которые сопровождают состояние бессознательности. Пока мы делаем очень полное и очень быстрое циркулярное дыхание, заснуть невозможно.

Личное примечание Джима Леонарда: Можно проинтегрировать любой тип бессознательности, который появляется в Ребефинге. Однажды я провел пять суток без сна, только используя Ребефинг, чтобы проинтегрировать причины моей сонливости. Когда я начинал засыпать, я анализировал с помощью Ребефинга мой путь в ощущение сонливости. Довольно скоро они приостанавливали наступление сонливости и превращались во что-то иное: одиночество, страх, скуку и т.п. Я понял, что интегрирование этих эмоций давало мне отдых.

Есть и другие стратегии, которые являются специфическими для специфических типов бессознательности. Основными типами бессознательности, которые возникают в связи с Ребефингом, являются:

• Имеющие квазифизическую природу - сонливость, усталость, интоксикация и такие вещи, как гипогликемия
• Концентрируютщиеся вокруг сопротивления тому, что создается циркулярным дыханием, такие как уход фантазии и мысли, болтовня вместо Ребефинга, драма (желание воздействовать на эмоции, вместо того, чтобы растворяться в них)
• Уход в мантру или белый свет (некоторые люди, практикующие определенные виды медитации, делают это)
• Эпилепсия
• Подавленная анестезия
• Хроническая нехватка ощущений (очень подавленные люди)
• Приостановка дыхания

Можно заниматься Ребефингом тому, кто выпил или отравился чем-либо. Следует  поддерживать дыхание как можно глубже и быстрее. Люди с диагнозом гипогликемии (низкое содержание сахара в крови) или те, кто считает, что у них такой диагноз, обычно привыкают препятствовать приступам ощущений, связанных с гипогликемией, или облегчать ее симптомы, как только они появляются. Если эти ощущения (слабость, дискомфорт и беспомощность) приходят во время Ребефинга, рекомендуется расслабляться в момент определенных ощущений и дышать умеренно глубоко и быстро до тех пор, пока ощущения синтегрируются.

Личное примечание Джима Леонарда: Будучи больным гипогликемией я несколько раз очень хорошо проинтегрировал это состояние, что избавило меня от этой болезни.

Иногда во время Ребефинга люди погружаются в размышления и грезы, полагая, что они более важны и интегрированы, чем Ребефинг. Размышлять и фантазировать хорошо, но это не приводит к эффективной интеграции. Иногда мысли, которые приходят в голову во время Ребефинга, кажутся великолепными в тот момент, но чаще всего это не так. Стоящие мысли приходят позднее.

Иногда для Ребефера может быть полезным записать то, что его подопечный хочет запомнить, таким образом разрешив продолжить Ребефинг. Часто хорошей инструкцией для того, кто погружается в размышления и фантазии, является напоминание: "Отметьте, как ощущается каждая мысль". Иногда люди невольно погружаются в размышления и фантазии. Полное и быстрое дыхание обычно препятствует этому. Люди, которые легко отвлекаются, лучше проводят Ребефинг в горячей или холодной воде.

Иногда во время сеанса Ребефинга важно поддержать связь между Ребефером и его подопечным. Некоторые участники Ребефинга используют разговор как отвлечение от своих ощущений. Это отрицательно сказывается на сеансе и его результатах.

"Драма" подразумевает проявление чувств, вместо расслабления и ощущения их. Драма в такой форме как плач, визг, ползание вокруг и т.п. - это нормально и не надо этого избегать, если это происходит спонтанно, но это не способствует интеграции. В действительности очень часто это отвлекает практикующего Ребефинг от ощущений того, что происходит, и таким образом делает интеграцию более долгой и трудной, чем это необходимо.

Выражение эмоций - это не противоположность их подавлению. Если подавляется гнев, лучше взять ответственность за это и применить к нему Пять элементов, чем ходить вокруг, выражая свою старую враждебность ко всякому встречному. Выражение эмоций может быть отвлечением, необходимым для удержания подавленной эмоции.

Можно наслаждаться всем, и поощрить его полностью расслабиться и продолжать дыхание. Если возникает желание громко плакать, всхлипывать, рыдать, то неплохо расслабить горло. Простой способ, которым можно выразить эту мысль: "Экспрессия не прекращает подавления", "Драма не освобождает травму" и "Наиболее драматические результаты получаются драматическим Ребефингом".

Есть много типов медитации и некоторые из них почти противоположны Ребефингу. Есть такие типы, которые имеют дело с "трансцендентными" эмоциями. Хотя люди извлекают разного рода пользу из медитаций вообще, но во время Ребефинга они не уместны, потому что затрудняют полное слияние с телом. Ребефинг можно представить как вариант медитации, в которой человек медитирует на ощущениях в теле. Здесь хорошо действует полное и быстрое дыхание, как и Ребефинг в холодной и горячей воде.

Если практикующий Ребефинг страдает эпилепсией, то, возможно, эпилептические симптомы могут проявиться во время сеанса. Важно, чтобы он понимал это до включения в сеанс Ребефинга и чтобы он осознавал, что Ребефинг обеспечивает возможность интегрировать симптомы, а не думал, что происходит что-то, что вызывает приступ эпилепсии. Можно проконсультироваться со своим врачом прежде, чем начать Ребефинг, а Ребефер вправе потребовать этого.

Неожиданный приступ эпилепсии может оказаться ужасным испытанием для эпилептика и неопытного Ребефера. Необходимо глубокое и быстрое дыхание эпилептика и большое терпение со стороны Ребефера. Не известны случаи, которые принесли бы вред такому больному в результате эпилептических симптомов, возникающих во время Ребефинга.

Общая анестезия может возникнуть в теле с рождения, во время хирургической родовой операции или же в результате злоупотребления стимулирующими средствами. Память анестезии накапливается в разуме и в клетках тела до тех пор, пока не освобождается энергией, ощущаемой во время Ребефинга. Когда практикующий Ребефинг дышит и расслабляется, энергия начинает течь в тело до такой степени, которая обычно не отмечается. Эта энергия изгоняет все, что похоже на нее, включая онемение, вызванное подавленной анестезией.

Когда практикующий Ребефинг все более осознает анестезию, память анестезии приводит к тому же результату, который имела анестезия, делая человека бессознательным. После пары сеансов Ребефинга, во время которых человек начал ощущать память подавленной анестезии, часто случается сеанс, во время которого человек освобождает память анестезии путем обоняния и пробы на вкус. Иногда комната заполняется запахом выдыхаемой анестезии.

Если подавленная анестезия подходит сильно, что ощущается скорее как сильная интоксикация, то лучшим дыханием является самое быстрое и самое полное дыхание до тех пор, пока анестезия является сильным паттерном энергии и затрудняет осознание тела. Если преследуется цель достигнуть максимального результата возможно быстрее и сохранить сознание, то нужно поддерживать дыхание настолько быстрым и полным, насколько это возможно, независимо от того, стоите Вы или купаетесь в холодной воде. Нельзя позволить практикующему Ребефинг в данном случае уснуть.

Некоторые люди настолько подавлены, что просто не могут чувствовать. Они ощущают самих себя как мысли, плывущие через пространство к телу. Парадокс заключается в том, что они могут извлечь из Ребефинга наибольшую пользу, и все же у них часто наиболее сложное отношение к Ребефингу, так как техника требует, чтобы большая часть подавленного материала проявлялась через чувства, кинэстетически.

Простейшим тестом для выявления такого человека является вопрос: "Если Вы разгневаны, как Вы узнаете о своем чувстве?" Большинство людей ответят, что они испытывают определенные ощущения в некоторых частях тела, но некоторые выдадут пятиминутную речь о том, какого рода мысли они вызывают гневом. Этот тип подавленных людей обычно не получает больших результатов от сухого Ребефинга, но очень хорошо реагирует на Ребефинг в теплой воде.

Подавленное дыхание на самом деле не является формой подсознательного в смысле тех форм, которые мы уже обсудили. Поскольку подавленное дыхание может быть спутано с подсознательным, мы включили сюда объяснение этого состояния.

Подавленное дыхание, в действительности, является техникой интеграции, которая используется в некоторых случаях подсознанием. Оно является результатом своего рода посреднического процесса между различными составляющими человека. Оно появляется, когда некоторые части боятся разрешить чему-то приблизиться, а другие хотят интеграции. Решение? Удалить человека от тела, установить подходящие условия для интеграции, возвратить человека к телу и проинтегрировать.

Со стороны это выглядит так: человек прекрасно дышит, вдруг дыхание прекращается и он уходит далеко от сознания. При подавленном дыхании люди не реагируют даже на громкий шум или сильное встряхивание. Когда человек возвращается к телу, он обычно ощущает на короткое время панику, прежде чем расслабиться, чтобы проинтегрировать. Иногда человек не хочет вспоминать о том, что происходило во время подавленного дыхания, иногда он сообщает о своей внутриматочной жизни или о воспоминаниях прошлой жизни или других интересных ощущениях, которые появились у него во время этого состояния.

Лучшее, что можно сделать при остановленном дыхании, это попытаться почувствовать безопасность и комфорт в первые несколько мгновений после возвращения из этого состояния. Иногда случается, что человек хочет остановить дыхание, чтобы избежать чего-либо, и при этом пытается сфальцифицировать подавленное дыхание. Конечно, практикующий Ребефинг может выбрать то, что пожелает, но фальсификация подавленного дыхания делает происходящее более медленным и трудным.

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

 Остается еще один способ существования в группе из двух или более членов – достижение близости. Это случается очень редко, обычно в личных отношениях между двумя лицами; близость – это прямое, свободное от игр отношение между людьми; оно свободно также от замкнутости, ритуалов, времяпрепровождения и не связано с деятельностью.

Многие люди проживают всю жизнь, не зная близости. Когда есть близость, это можно увидеть сразу же, без особого исследования. Поэты писали о ней тысячи лет и они подошли, по-видимому, ближе всех к передаче другим этого чувства. Близость почти не встречается в группах психотерапии и в общественных группах. Чаще всего она складывается между любящими, не имеющими надобности унижать или эксплуатировать друг друга и способными, таким образом, говорить прямо и вести себя без подвохов и скрытности.

Замкнутость, ритуалы, деятельность, времяпрепровождение, игры и близость – вот шесть способов, которыми человек может структурировать время, проводимое с другими людьми.

Врачи, проводящие транзакционный анализ, внимательно наблюдают группу, чтобы определить складывающийся в ней тип структурирования времени. При этом они не предрешают заранее, хорош или плох какой-нибудь тип сам по себе, а решают, что хорошо для той или иной цели. Застенчивой, замкнутой девушке, не знающей, что сказать на свидании молодому человеку, могут быть полезны упражнения во времяпрепровождении, между тем как разговорчивому, общительному торговцу может быть полезна некоторая сосредоточенность и замкнутость.

Ритуалы могут расшевелить публику, но становятся бесполезными при длительном применении, деятельность лучше предоставить врачам, проводящим трудовую терапию. Труднее всего заставить какую-либо группу отказаться от привычного ей времяпрепровождения. Из-за этого группа может годами собираться без результата, и члены группы могут годами оправдываться: "Право же, это такая интересная группа!"

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

 Один из способов заполнения, или структурирования времени, применяемый в группах, – это работа; выполняемая при этом задача называется в транзакционном анализе деятельностью. (То, что происходит в большинстве контор и учреждений между девятью часами утра и пятью дня, содержит гораздо меньший процент работы, чем обычно предполагают.) В больницах, например, персонал собирается, чтобы произвести операцию, или же пациенты собираются вместе для трудовой терапии; каждая особая задача называется групповой деятельностью.

Еще один вид группового поведения – это времяпрепровождение. Когда людям надо занять чем-то свое время, они заполняют свободные промежутки обсуждением безобидных, но интересных предметов. В отличие от игрока, разыгрывающего игру, человек, занятый времяпрепровождением, не получает от него выигрыша. Для различных групп, объединяемых общественным положением и уровнем образования, характерны свои специфические формы времяпрепровождения.

Olke (Психология_для_чайников) все записи автора

Структурный анализ (диагностика Родителя, Взрослого и Ребенка), анализ взаимодействий, анализ игр и анализ лежащих в основе сценариев составляют различные фазы лечения; их объединяют под общим названием транзакционного анализа. Все фазы лечения выполняются обычно одновременно, по мере того как это позволяют обстоятельства, но некоторые опытные врачи выполняют каждую фазу отдельно.

Транзакционный анализ был развит первоначально как техника проведения групповой терапии и представляется в настоящее время наиболее четко разработанным подходом к групповому лечению. Группы являются плодотворной почвой для игр, поскольку они доставляют множество возможностей для транзакций. Как мы уже заметили, два человека в комнате – это в действительности шесть, а если собрать вместе восемь человек, то имеется двадцать четыре состояния Я, и участники вскоре без труда находят кого-нибудь, с кем можно разыграть игру.

Было замечено, что в терапевтических группах, как и в общественных, семейных, деловых и других ситуациях, разыгрывание игр является лишь одной из шести возможностей поведения. Когда люди собираются вместе, перед ними всегда возникает вопрос: что нам теперь делать с нашим временем? Это может стать преобладающей заботой у робкого и неуверенного в себе человека, который сразу же после вступления в группу склонен замкнуться.

Ритуалы – это стереотипные последовательности действий, предписываемых обществом. Некоторые из них носят формальный характер, например, церемонии бракосочетания, обряды обрезания или похоронные церемонии. Часто встречаются и неформальные ритуалы. Природу ритуалов можно понять, изучив ритуал приветствия, столь обычный в современной Америке:

В обеих ритуальных фразах содержится поглаживание: Джо поглаживает Мо, а Мо поглаживает Джо. В предыдущем примере обмен поглаживаниями происходит как будто по правилу "слог за слог": каждый дает другому три слога. Но бывает и так: